В молодости кажется, что ты никогда не будешь старым и больным. Однако, неумолимое время бежит, и цифры мелькают – уже 40, уже 50. Никто не сможет защитить свое будущее от болезней и проблем на 100%. Но есть надежда! Психолог, доктор философии, Трейси Томас говорит о тех постулатах, которые дают фундамент для дальнейшего счастья и здоровья, если вы начнете придерживаться их с молодости.
Используйте свое тело как барометр
Не проходит боль в спине? Каждое утро по дороге на работу урчит желудок? Наше тело устроено так, что реагирует на все внутренние и внешние факторы. Если его что-то не устраивает, то возникает стресс, острые и хронические боли и даже болезни. Есть люди, у которых постоянно что-то болит, и причина лежит вне медицины. Так организм может реагировать на дискомфорт и неудовлетворенность жизнью. Нельзя просто игнорировать головные и прочие боли, нужно искать корень в вашей психической, трудовой и социальной жизни.
Найдите работу, которая вам подходит
Часто мы сначала выбираем себе профессиональный путь, а затем уже пытаемся подстроить свою личность под карьеру. А нужно то наоборот. Задайте вопрос, какой жизнью вы хотите жить? Работать на себя или по найму? Иметь четкий график или плавающий? Окружение каких людей-коллег будет комфортно для вас? Будет ли вас тяготить ответственность? Объедините свои достоинства и предпочтения, и найдите путь, который пролегает в этом пространстве. Ваше будущее поблагодарит за правильный выбор.
Полюбите себя прежде, чем полюбить другого
Молодые люди часто ищут в романтических отношениях решение своих проблем. Влюбленность и любовь может стать не настоящим чувством, а лишь зеркалом для отражения. У таких отношений смутное будущее. Нужно самому стать целостным человеком, а затем искать такого же целостного партнера для здоровых и счастливых отношений.
Найдите подходящую физическую активность
Роль физкультуры для здоровья не требует доказательств. Но часто поход на фитнес становится тяжелой обязанностью, нелюбимой работой. С юности можно выбрать себе такие виды активности, которые доставляют удовольствие, и сделать их своей привычкой на всю жизнь. Часто таким выбором становится то, что вы любили делать в детстве. Танцы, езда на велосипеде вдоль пляжа – если это положительно влияет на эмоциональное состояние, то такую привычку нужно закрепить на многие годы.
Научитесь слушать себя
Мы настолько заняты, что не находим время разобраться в своих эмоциях и вскрывать проблемы вовремя. Лучший способ процветать в жизни – это знать, что именно делает вас счастливым. Выключите смартфон и подумайте, хорошо ли вы себя чувствуете со своими друзьями, довольны ли работой? Понимая свои эмоции можно выстроить долгую счастливую жизнь осознанно.
Ставьте цели, но будьте гибкими
Очень важно знать, к чему стремиться и над чем работать. Но и пространство для шага в сторону оставлять необходимо. Можно впасть в глубокое неудовлетворение, если не удалось «жениться в 30» или «стать начальником в 40». Также есть риск упустить интересные возможности, когда они отходят от задуманного пути. Пусть главная цель будет на виду, но идти к ней можно разными дорогами.
Общайтесь с друзьями и родственниками
Гореть на работе – это похвально! То, что карьера становится приоритетом, факт объяснимый. Труд дает возможность питаться, одеваться и иметь жилье. Но, как часто, достигнув успеха, званий и достатка, человек чувствует себя одиноким… Не путайте работу с межличностными отношениями. Поддерживайте регулярное общение с друзьями и семьей, не позволив контактам сойти со временем на нет.
Осознайте, что все в мире взаимосвязано
С первого взгляда, это кажется клише. Но часто люди не могут понять, что ненавидя работу, не будешь счастлив в личной жизни. Будешь состоять в тяготящем браке – потеряешь физическое и психическое здоровье. Неудовлетворенность в одной области неизменно тянет за собой проблемы в другой. Бесполезное и ненужное с годами затягивает все больше, поэтому важно научиться отказывать. Вместо тяготящих вечеринок до утра, вы можете получать энергию с помощью медитаций или двигательной активности. Найдите единомышленников в том, что делает вашу жизнь гармоничней. В противном случае, одни неудачи будут порождать другие.