150 г помидоров – отличный источник витамина А, С, К, калия и фолиевой кислоты на весь день. Помидоры содержат малое количество натрия, насыщенных жиров, холестерина и калорий. Кроме того, они питают нас тиамином, витамином В6, магнием, фосфором и медью, необходимыми для нашего здоровья. Помидоры так же имеют большое содержание воды, что делает их очень питательными. В целом, потребление большого количества фруктов и овощей, включая помидоры, предупреждает повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина, инсульты и сердечно-сосудистые заболевания.
Кожа
Помидоры улучшают состояние вашей кожи. Бета-каротин защищает вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Ликопин, содержащийся в помидоре, также делает кожу менее чувствительной к УФ повреждению кожи, одной из причин возникновения морщин.
Суставы и кости
Этот овощ полезен так же и для здоровья костей. Витамин К и кальций способствуют укреплению и восстановлению костей. Ликопин увеличивает костную массу, что идёт на пользу при борьбе с остеопорозом.
Предотвращение рака
Антиоксиданты помидоров (витамина А и С) убивают свободные радикалы, которые вызывают разрушение клеток.
Уровень сахара в крови
Помидоры способствуют нормализации уровня сахара в крови. Это происходит благодаря входящему в состав помидоров хрому, который регулирует уровень сахара.
Зрение
Недавние исследование показали, что потребление помидоров уменьшает риск возникновения макулярной дегенерации, серьёзного и необратимого заболевания глаз.
Волосы
Помидоры улучшают даже состояние волос! Витамин А делает волосы более блестящими (к сожалению, этот овощ не может повлиять на тонкость волос, но, тем не менее, они станут выглядеть лучше).
Помимо всего вышесказанного, помидоры предотвращают образование камней в желчном и мочевом пузырях.
Кожа
Помидоры улучшают состояние вашей кожи. Бета-каротин защищает вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Ликопин, содержащийся в помидоре, также делает кожу менее чувствительной к УФ повреждению кожи, одной из причин возникновения морщин.
Суставы и кости
Этот овощ полезен так же и для здоровья костей. Витамин К и кальций способствуют укреплению и восстановлению костей. Ликопин увеличивает костную массу, что идёт на пользу при борьбе с остеопорозом.
Предотвращение рака
Антиоксиданты помидоров (витамина А и С) убивают свободные радикалы, которые вызывают разрушение клеток.
Уровень сахара в крови
Помидоры способствуют нормализации уровня сахара в крови. Это происходит благодаря входящему в состав помидоров хрому, который регулирует уровень сахара.
Зрение
Недавние исследование показали, что потребление помидоров уменьшает риск возникновения макулярной дегенерации, серьёзного и необратимого заболевания глаз.
Волосы
Помидоры улучшают даже состояние волос! Витамин А делает волосы более блестящими (к сожалению, этот овощ не может повлиять на тонкость волос, но, тем не менее, они станут выглядеть лучше).
Помимо всего вышесказанного, помидоры предотвращают образование камней в желчном и мочевом пузырях.