Большинство городских жителей стремится выехать на природу при любой возможности. В лесу мы оставляем городскую суету, отпускаем тревоги, погружаемся в естественную среду красоты и мира. Исследователи утверждают, что времяпровождение в лесу имеет реальные, измеримые преимущества как для физического, так и ментального здоровья. Лекарство без побочных эффектов!
Регулярное пребывание на природе:
- Стимулирует иммунную систему
- Снижает кровяное давление
- Ослабевает влияние стресса
- Повышает настроение
- Повышает способность сосредоточиться
- Ускоряет процесс восстановления
- Повышает уровень энергии
- Улучшает сон
Японское министерство сельского, лесного и рыбного хозяйства ввело термин «shinrin-yoku», что в буквальном смысле означает «принятие лесных ванн». Министерство призывает население посещать леса с целью улучшения здоровья и снятия стресса.
Времяпровождение среди деревьев уменьшает стресс, понижает кровяное давление и улучшает настроение. Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что упражнения или простая прогулка на природе снижают выработку гормонов стресса кортизола и адреналина. Созерцание фотографий леса оказывает подобный, но менее выраженный эффект.
Сосредоточение и концентрация. Современная жизнь насыщенна как никогда: работа, школа, дополнительные секции, хобби, семейная жизнь. Сосредоточение на нескольких активностях (даже на чём-то одном в течение долгого времени) способно ментально истощить нас. Прогулка на природе, среди зелёных растений, тихих озёр, птичек и других прелестей естественной среды дают возможность нашему мозгу отдохнуть, позволяя нас «перезагрузить» и возобновить запас терпения и концентрации.
Повышение иммунной системы. С целью защиты от насекомых, растения выделяют фитонциды, которые имеют антибактериальные и противогрибковые свойства, защищающие их от болезней. Вдыхая воздух с присутствием фитонцидов, наши тела реагируют повышением количества и активности белых кровяных клеток, называемых естественными киллерами. Эти клетки уничтожают вирусную инфекцию в организме. В настоящее время Японские учёные исследуют возможный эффект времяпровождение в лесу на предотвращение некоторых видов рака.