Цигун — это китайская система дыхательных и двигательных упражнений. Помимо оздоравливающего эффекта, цигун связан с религиозным мировоззрением даосских монахов. В данной статье мы рассмотрим лечебное воздействие этой практики на такие актуальные в наше время болезни, как экзема и псориаз.
Согласно Традиционной Китайской медицине, хронические кожные заболевания связаны с дисбалансом Дыхательной системы и Толстой кишки. Если также присутствуют красные зудящие пятна, то, вероятнее всего, имеет место расстройство энергии печени. Вообще, воспаления свидетельствуют о том, что на организм воздействуют серьёзный стресс или конфликт. Прежде чем дисбаланс отразился на состоянии кожи, он за долгое время уже присутствовал в организме. Лучшее решение данной проблемы состоит в комплексе, состоящим из диеты, упражнений, релаксирующих техник, таких как медитация.
Образ жизни:
Нижеописанный напиток достаточно эффективен при кожных болезнях. Смешайте 2 столовых ложки хлорофильного сока, 4 столовых ложки сока алоэ вера и 4 стакана воды или сока (виноградный сок подойдёт лучше всего). Начните с употребления одного стакана в день. Если появится головная боль или диарея, немного уменьшите дозу. Увеличивайте дозу не более, чем на ¼ в день. Исключите молоко и молочные продукты, а так же острую еду из своего рациона. Эндрью Вейл так же рекомендует приём 500 мг масла чёрной смородины дважды в день (пол дозы для детей до 12 лет) для борьбы с экземой (необходим длительный курс, 6-8 недель).
Принимайте ванну или душ не дольше 15 минут. Избегайте стероидные и гидрокортизоновые мази, так как они ещё больше усугубляют внутренний дисбаланс в организме вместо того, чтобы помочь ему очиститься.
Приведённые ниже упражнения должны повторяться несколько раз в день для восстановления энергетического баланса.
Звук лёгких
Сядьте на край стула или кровати. Положите ладони на колени, локти слегка отведите от корпуса. Глаза можете закрыть или оставить приоткрытыми.
Начинайте поднимать руки вверх перед собой. Поднимая, медленно разворачивайте их к груди. Когда руки окажутся над головой, разверните ладони внутренней стороной к потолку. Кончики пальцев обеих рук должны выстроиться в одну линию и смотреть друг на друга. Плечи и локти округлены и расслаблены. Почувствуйте, как грудная клетка потихоньку расширяется.
Расслабьте дыхание и, на выдохе, произнесите звук «ссс», будто бы шипит змея или выходит пар из радиатора. Делая этот звук, медленно поворачивайте голову вверх. Звук должен получится на одном выдохе. Во время звучания, представьте как все негативные эмоции, печаль, депрессия выходят из ваших лёгких. Визуализируйте так, как пожелаете — некоторые люди представляют туман, покидающий лёгкие. Закончив дыхание и звучание, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Поверните ладони внутренней стороной вниз и медленно верните на колени.
Ладони внутренней стороной вверх поместите на коленях. Почувствуйте наполняющее ваши лёгкие чувство мужества и отваги, ассоциированное с белым цветом. Расслабьтесь.
Повторяйте столько раз подряд, сколько посчитаете нужным и делайте это упражнение 2-3 раза в день.
Звук печени
Положите руки на колени ладонями вверх, локти слегка отведены от корпуса тела.
Вытяните руки, сохраняя локти немного согнутыми, а плечи расслабленными. Поднимайте руки до тех пор, пока они не достигнут уровня головы. Скрепите ладони вместе и поверните их лицом в потолок. Вытяните правый бок и сделайте наклон влево. Вы должны почувствовать небольшое натяжение в правой стороне, там, где находится печень. Посмотрите наверх с широко открытыми глазами. На выдохе произнесите звук «шшш», будто вода вылилась на горячую сковороду. Выдыхая и произнося звук, визуализируйте, как плохие эмоции злости покидают вашу печень. Закончив звук, вдохните и расслабьтесь. Отпустите руки, поверните их ладонями вниз и медленно опускайте на колени. Опустив, положите руки на колени ладонями вверх. Расслабьтесь и представьте, как позитивные чувства добра и ярко-зелёный свет заполняют вашу печень. Повторяйте упражнения так часто, как посчитаете нужным.
Источник: http://www.qigongrochester.com/articles/Psoriasis_Apr_06_news.pdf