Изобретённый Б. К. С. Айенгаром, этот вид йоги известен за счёт использования в практике ремней, блоков, одеял, валиков и даже мешочков с песком в качестве вспомогательных средств для выполнения асан. Реквизиты позволяют практиковать асаны правильно, сводя к минимуму риск получения травмы и делая практику доступной как для молодых, так и пожилых людей.
Айенгар начал изучение йоги в 16-летнем возрасте. К 18 годам он поехал в Пуну (Индия), чтобы передавать другим полученные знания. Им написано 14 книг, одна из самых популярных «Light on Yoga» была переведена на 18 языков. В возрасте 95 лет Айенгар практиковал йогу, проводил мастер-классы и писал книги.
Будучи формой хатха-йоги, Айенгара фокусируется на выравнивании физического тела посредством усовершенствования асан. Йога Айенгара призвана объединить тело, дух и разум с целью обретения здоровья и благополучия. Эта дисциплина считается мощным инструментом для снятия стрессов современной жизни.
Йога Айенгара в особенности рекомендуется начинающим практикам, потому как в ней уделяется очень много внимания выстраиванию тела во всех асанах. Прямой позвоночник и симметрия важны так же, как и интенсивность выполнения асан.
Акцент на точном выстраивании асаны. Анатомическое выравнивание во всех позах делает каждую асану полезной для суставов, связок и мышц, что позволяет организму гармонично развиваться.
Доступность асаны при помощи реквизита. Йога Айенгара использует вспомогательные средства, чтобы каждый практик, независимо от возможностей и ограничений, смог достичь правильного выполнения асаны.
Длительное пребывание в асане. Большая стойкость, гибкость, выносливость, а так же осознанность и исцеление могут быть достигнуты, выдерживая всё больше времени в асане.
Постоянная, регулярная практика. Как и любая другая дисциплина, йога Айенгара требует тренировки для совершенствования и развития.
Йога Айенгара эффективна при многочисленных заболеваниях и расстройствах. Высокое кровяное давление, депрессия, хронические боли в спине и шеи, иммунодефицит – вот лишь некоторые состояния, которые он излечивал своей практикой.