Одним из важнейших аспектов многих эзотерических учений является «заземление». Оно – основа нашей способности к гармоничному росту и развитию. Без «заземления» мы чувствуем неуверенность, беспокойство, ощущение непричастности. Рассмотрим несложную медитацию, которая приведет вас к ощущению баланса.
1. Подготовка
- Отключите все электронные приборы: смартфоны, телевизоры, компьютеры и т.д.
- Найдите тихое, уютное место, где вы можете провести 15-20 минут в уединении. Если есть возможность расположиться на земле с босыми ногами (на пляже, газоне), то практика станет ещё более эффективной.
- Сядьте прямо на удобном стуле, прижав стопы к земле (Не скрещивайте ноги – энергия должно проходить через вас!).
- Руки можно оставить свисающими по боками, либо положить на колени ладонями вверх. Убедитесь, что вам комфортно в принятом положении.
2. Фокусировка на дыхании многое значит при «заземлении»
- Закройте глаза, отправьте своё внимание на дыхание.
- Вдыхайте носом, медленно и глубоко. Ощущаете, как увеличивается вас живот при вдохе. Выдыхайте. Чувствуете, как расслабляется живот.
- Продолжайте концентрироваться на таком дыхании, пока не установится ритм, а дыхание станет естественным.
- Позвольте телу полностью расслабиться. Напряжение уходит из всех мышц. Ощутите, как вам хорошо.
3. Начните визуализацию
- Представьте изумительный золотой свет, проходящий сквозь вашу коронную чакру (сахасрара). Свет излучает тепло и защиту.
- Позвольте свету спокойно течь по вашему телу, открывая каждую из чакр. Как только он достигнет корневую чакру (Муладхара) в основании вашего копчика, вы осознаёте, что ваши энергетические центры открыты и сбалансированы.
- Поток золотого света продолжает проходить сквозь вас, достигая пальцев ног. Это очень мягкий, но в то же время мощный свет. Он проходит сквозь ваши стопы в землю. Он течёт, словно водопад, пока не достигнет ядра Земли.
4. Непосредственное «заземление»
- Вы мягко спускаетесь вниз по «золотому водопаду» в центр Земли. Достигнув поверхности, вы удивлены красотой открывающего перед вами вида. Деревья, полные жизни, цветы и, конечно же, «золотой водопад»!
- Вы видите уютную, тёплую скамейку. Вы садитесь на неё, оказываясь в центре этой великолепной природы.
- Вы делаете глубокий вдох, помня о том, что находитесь в самом центре Земли. Вы счастливы от полного единения с Землёй.
- Возле скамейки вы замечаете большое отверстие. Это то место, куда вы сбрасываете всю накопленную избыточную энергию. Внутренние метания, тревожные чувства, которые вы отправляете в отверстие в земле, будут переработаны и направлены на благо человечества.
- Отпустите всё это! Нет необходимости быть привязанным к чему-то, что не принадлежит вам. Выпускайте энергию до тех пор, пока не почувствуйте себя в спокойствии, целости и сохранности, одним словом, «заземлённым».
- Как только закончите, вы увидите излучаемый отверстием белый свет. Он мягко направляет вас назад к своему телу. И хотя вы вернулись в своё тело, вы прекрасно ощущаете «заземление».
- По своим ощущениям, начните шевелить пальцами рук и ног, откройте глаза. Когда бы вы ни почувствовали в себе дисбаланс, ненужные отвлекающие мысли и переживания, закройте глаза и вспоминайте своё «путешествие» к центру Земли.