Голливудская улыбка давно стала символом успешной жизни и крепкого здоровья. К сожалению, кариес, желтизна зубов и несвежее дыхание — обычные «спутники» жителя мегаполиса. Поскольку профилактика заболеваний полости рта — как и любых заболеваний вообще — дешевле и эффективнее, чем лечение, в рамках Национальной экспертной программы «ColgateTotal. Лучшая защита полости рта для моего здоровья» проводятся образовательные встречи. Их цель носит образовательный характер, они посвящены изучению взаимосвязи здоровья полости рта и всего организма.
Во время сентябрьской встречи, на которой побывал корреспондент Vegetarian, информацией о здоровье полости рта и всего организма поделился Игорь Лемберг, врач-стоматолог, к.м.н., эксперт Colgate Total.
Трудно поверить, что в наши дни, когда человек располагает значительными ресурсами для поддержания своего здоровья на должном уровне, многие предпочитают кардинальное решение проблемы — больной зуб вырвать, а не лечить.
— Россия занимает шестое место среди стран третьего мира по уровню заболеваний пародонта, — подчеркнул Игорь Лемберг.
Между тем пародонтит — это «невидимый убийца» (так называлась статья в «Таймс», посвященная данной проблеме): воспалительные процессы в полости рта являются благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий, некоторые из которых (такие как HelicobacterPylori) приводят к развитию гастрита, язвенной болезни, пневмонии… Казалось бы, болезни разные, а причина одна — недостаточный уход за полостью рта.
— Человек никогда не бывает один. Бактерии в нашем организме могут принести и пользу, и вред, катализатором последнего и служат воспалительные процессы, — подчеркнула Марина Вершинина, врач-терапевт высшей категории, руководитель курса лабораторной диагностики кафедры «Семейная медицина» УНМЦ ГМУ УД Президента РФ. — Важно понимать, что мы можем сами управлять жизненными процессами, которые протекают в нашем организме.
Еще со школьных времен все помнят плакаты с румяными школьниками, призывающими нас правильно и тщательно чистить зубы. Но кто следует этим советам?
— Человек в среднем чистит зубы секунд 50, — говорит Игорь Лемберг. — Тогда как оптимальное время — около трех минут. Все знают про необходимость полоскать рот после приема пищи, но кто это на самом деле делает в течение дня? Поверьте, чай или кофе — плохое ополаскивание.
Ирония, конечно, грустная. Но давайте задумаемся, что у нас лежит в сумках или рабочем столе? Куча ненужных, забытых и лишних вещей, которые только занимают место. Что говорить о зубных нитях, которыми мало кто умеет пользоваться правильно, предпочитая производить «археологические раскопки» зубочистками.
Что касается разрекламированных жевательных резинок, то это продукт, содержащий сахарозаменители и искусственные подсластители, которые в некоторых случаях могут вызвать аллергическую реакцию. Однако жевательные резинки (если не пережевывать их по несколько часов, что является одной из причин развития гастрита) усиливают секрецию слюны, очищают полость рта и освежают дыхание. Стоматологи рекомендуют использовать жвачки в крайнем случае, когда нет возможности использовать традиционные средства гигиены после еды, и жевать их не более 10 минут.
Правила сохранения голливудской улыбки просты и давно известны. Первое — регулярное использование проверенных средств. И это не только зубная паста, но и дополнительные средства ухода за полостью рта, про которые много забывают: ополаскиватель, зубная нить, межзубные ершики (новинка в сфере ухода за полостью рта).
Особенно тщательно нужно подходить к выбору зубной пасты. Лучше всего выбирать зубные пасты, в составе которых есть Триклозан/Сополимер и фториды. Эти зубные пасты защищают от 12 основных проблем полости рта: кариес, плохой запах изо рта,
потемнение эмали, размножение бактерий и их появление между зубами, зубной налет, истончение эмали, образование зубного налета, воспаление и кровоточивость десен, чувствительность.
Чтобы уменьшить риск возникновения кариеса необходимо следовать простым рекомендациям:
1. Чистите зубы не менее двух раз в день и не менее 2 минут, соблюдая правильную технику чистки зубов.
2. Правильно питайтесь и ограничьте количество перекусов между основными приемами пищи.
3. Используйте стоматологические средства, содержащие фтор, в том числе зубную пасту. Использование зубной пасты с фтором в соответствии с официальной рекомендацией Стоматологической Ассоциации России является наиболее эффективным из доступных и клинически подтвержденных способов предупреждения и развития кариеса у взрослых и детей.
4. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью для удаления налета из межзубных пространств и вдоль линии десны.
5. Дополнительное использование ополаскивателя после чистки зубов помогает удалить бактерии из труднодоступных мест, поверхностей щек и языка и сохранить свежесть дыхания дольше.
Также для здоровья зубов и десен важно правильное и сбалансированное питание. И не стоит открывать зубами бутылки, грызть орехи, карандаши: для этого есть специальные приборы.
Помимо ежедневного ухода за зубами и деснами, напомним о простом правиле профилактики — независимо от самочувствия два раза в год обязательно посещать стоматолога.
Консультант Vegetarian по традиционной восточной медицине Елена Олексюк предлагает добавить в ежедневный распорядок дня еще две простых процедуры по уходу за полостью рта. После утренней чистки зубов обязательно очистите язык от налета — с помощью специального скребка или зубной щетки, а также подержите во рту кунжутное масло — оно укрепляет эмаль зубов и десна.
Будьте здоровы!
Училась чистить зубы Лилия Остапенко.