Несколько лет назад я увидел в магазине преинтереснейшую книжку по массажу. Я уже не помню её название, но описывала она Су-Джок массаж. Меня она очень заинтересовала и я её купил. Потом были курсы массажа, знакомство с разными специалистами, обмен опытом. Сам Су-Джок массаж очень прост в применении, прекрасно подойдёт для домашнего пользования или экспресс метода при неотложном состоянии. Сейчас в нём мы с вами постараемся разобраться.
Небольшое отступление от темы: Сейчас стало принято говорить – Су-Джок терапия. За последние несколько лет в этой области было совершено множество открытий и нововведений. Но по большому счёту нам это всё не нужно. Мы пойдём простым путём…
Растопырьте пальцы врозь и поместите их перед лицом, рассмотрите вашу кисть полностью. Давайте проявим фантазию и разберём её на составляющие вкупе с нашим телом. Наше тело можно условно разделить на 6 частей – это 2 руки, 2 ноги, голова и само туловище. Тоже самое мы увидим и на кисти: 5 пальцев и сама ладонь и того 6 частей. Сама система Су-Джок основана на соответствии частей тела с частями нашей ладони и стопы. Да-да, стопы и кисти у нас идентичны, только немного другой формы, но вы же это уже знаете, да? Вся система основывается на соответствии частей организма с частями кисти или стопы. Мы будем разбирать только кисть, потому как её хорошо видно, она в любое время легкодоступна и «кистевая» система мне более всего нравится.
Расположим кисть левой руки открытой ладонью от себя, а тыльной к себе, можете прижать её к животу, пальцы все направлены вниз. Отведите большой палец в сторону. У нас, можно сказать, получился человечек, который имеет правую руку – это мизинец, левую руку – это указательный палец, правую ногу – это безымянный палец и левую ногу – это средний палец. Большой палец имеет два сустава, он соответствует голове и шее. Там где ноготь – голова, вторая фаланга – шея. Сама ладонь – это наше тело. Подвигайте большим пальцем, основание под ним, что свободно двигается – называется холм Венеры, если вы увлекаетесь хиромантией или возвышение большого пальца, если анатомией. Это место будет ваша грудная клетка.
Правая рука то же самое, расположив её также – она будет зеркальным отражением левой руки, следовательно – все обозначения поменяются: указательный палец – правая рука, мизинец – левая рука и т.д.
Теперь нужно разобраться для чего нам может пригодиться эта система. Обладая большим количеством рецепторов и тонких каналов, кисть и стопа связанна с различными частями человеческого тела. При возникновении болезненных процессов в органах тела, на кистях и стопах возникают болезненные точки «соответствия» — связанные с этими органами. Найдя эти точки, вы можете помочь организму вылечиться, усилив воздействие на данные участки или убрать боль, в любом случае вы можете облегчить болезненное состояние самостоятельно.
Теперь нужно нам научиться разбираться в точках соответствия. Тыльная сторона отвечает за заднюю поверхность тела, внутренняя за переднюю. Если проявить фантазию и разглядеть человечка, о котором я писал ранее, мы увидим позвоночник – линия между безымянным и средним пальцами, начинается у основания пальцев и идёт вверх к началу кисти. У основания большого пальца слева находится сердце. Собственно на рисунке это всё видно хорошо.
Теперь можно переходить к работе над точками. Нам нужно научиться правильно находить нужные точки и работать с ними. На кисти мы будем не только стимулировать точки, но и проводить растирание с разминанием. Вообще давайте смешаем две системы и отойдём от классического Су Джок, разбавим его немного представлениями о теле, которые нам даёт Аюрведа.
Например, у вас заболела голова – определите характер боли. Если вы чувствуете, что голова болит, но такое ощущение, что голова как-бы наполнена изнутри и эта боль «давит» наружу, то тут проблема в переизбытке энергии. Обратный же процесс – когда ощущение того что боль где-то внутри и попытка мысленно «проникнуть» к эпицентру боли в воображении рисует пустоту, провал, вы ощущаете усталость и тяжесть – это недостаток энергии. Мы будем считать, что энергия из правой руки выходит, а в левую руку входит – следовательно, при всех проблемах избытка энергии, смело делаем манипуляции на правой руке. Соответственно при всех проблемах нехватки энергии – на левой руке.
Бывает так, что мы чувствуем болезненность где-то в одном месте, например, ушибли колено. На пальце соответствующем данной ноге нужно найти точку. Если вы пианистка или жертва недоедания, то вам потребуются дополнительные материалы, тут главное проявить фантазию в нужном русле – спичка, карандаш с тупым концом, можно даже взять штекер от наушников (это такая «железненькая» штучка на противоположном конце наушников). Найдя твёрдый, но не колющий предмет, исследуйте область колена на пальце, медленно нажимая по кругу соответствующей области. В одном месте будет особенно сильно болеть – это именно та точка, с которой мы будем работать. Начните её стимулировать. Работа с точкой проста – поставить на болезненное место палец и предмет его заменяющий, надавить и совершать круговые движения по часовой стрелке. Совершая движения по кругу, вы должны массажировать именно точку, а не кожу – все ваши движения должны быть направлены вглубь. Допускается также растирание болезненного места. Растирайте любым удобным вам способом и так как вам хочется. Через какое-то время вы почувствуете, что боль стала уже не такой острой или прошла вовсе.
Массаж нужно делать до тех пор, пока боль не уйдёт или не станет меньше. Можете за день делать несколько раз массаж до полного излечения. Если вам хочется более быстрого эффекта, то можно массаж сочетать с зернотерапией. Возьмите 2-3 зерна гречихи, её можно заменить любыми другими зёрнами, но гречиха более эффективна за счёт того, что колется. Зёрна положите на нужное место и сверху приклейте лейкопластырь. Можете оставить на ночь или шлындать в таком виде по офису с болезненным лицом, вызывая у коллег сострадание.
Если вы чувствуете начинающийся насморк, першит в горле или немного кружится голова, не стоит ждать финального развития заболевания – действуйте уже сейчас и руки вам в помощь!!!
