Вся система очень проста:
1. Чувствуешь, что хочешь съесть что-то сейчас, – ешь. Ешь и помнишь, что через час, два, три ты сможешь снова поесть всё, что угодно, и у тебя обязательно будет еда. Поэтому, когда ешь в первый раз, делаешь это без набитого живота, умеренно. Тогда чувство лёгкости останется вместе с твоим телом на протяжении всего дня.
2. Ты можешь делать все, что угодно, но необходимо делать перерывы на отдых. Машина может проехать тысячу километров без остановки, но после этого ей необходим отдых, хотя бы потому, что нужно остыть. Здесь мы уже даже не говорим о заправках, с которыми разобрались в пункте 1. Отдых – это смена рода деятельности. Ещё лучше, если это будет физическая деятельность. Встал, растянулся, попытался сесть на шпагат, попрыгал на месте, сделал несколько глубоких вдохов, присел – и уже чувствуешь, что огромное количество сил высвобождается для продолжения дня. Есть такие светящиеся палочки: чтобы они начали светить, их нужно размять и постучать. Представь, что твой организм – это огромная палочка, испускающая свет, и помни об этом.
3. Лёгкая, необработанная, свежая пища даёт огромное количество энергии нашему организму. Чем раньше встаёшь, тем лучше живёшь. А чтобы так вставать, необходимо на ночь не объедаться. Хочешь есть – иди спать. Не можешь спать – выпей кружку горячей воды и сразу ложись.
Это касается не только питания: я делаю то, от чего получаю пользу. Если от чего-то её не получаю, значит, это лишнее.
#хлебнастоящий
