Известный вегетарианец и учитель аштанга йоги, основатель Ashtanga Yoga New York и Brooklyn Yoga Club, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science» Эдди Штерн рассказал Vegetarian о роли вегетарианства и осознанности в йоге, о своих новых проектах, и о том, почему наука и йога необходимы друг другу.
Эдди, вы являетесь самым авторитетным в США учителем аштанга йоги. Почему вы выбрали именно это направление йоги?
Мне потребовалось некоторое время, прежде чем я выбрал аштанга йогу в качестве своего пути. Я практиковал шивананда йогу в течение нескольких лет, которые предшествовали встрече с основателем направления аштанга йоги Паттабхи Джойсом, и был вполне доволен. Тем не менее, после моей первой недели практики с Паттабхи Джойсом я почувствовал, что впервые занимаюсь настоящей йогой, и что все, что я делал до этого, были только асаны. Никогда я не знал столь глубокой и целенаправленной практики йоги, которую испытал с ним. Я также чувствовал, что он может видеть во мне то, что я не вижу в себе, и то, над чем мне нужно работать. И он смог указать мне на эти вещи таким образом, что я начал исследовать сам себя, доверяясь ему как мастеру.
Какой была ваша жизнь до йоги? Что стало стимулом к материальным и духовным преобразованиям в жизни?
Не могу сказать, что до йоги я жил духовной жизнью, но думаю, что, все же, был духовным человеком. Меня очень интересовали вопросы о том, кто я, какова моя цель, но тогда я играл панк-рок, пил и употреблял наркотики, не ночевал дома. Потом, когда мне было восемнадцать лет, я работал в музыкальном магазине, и один из парней, тоже работавших там, занимался йогой, Мы разговорились с ним об этом, и во мне возник интерес. Мне очень хотелось жить чистой жизнью, и жизнью, которая имела бы смысл и цель. Я почувствовал, что йога могла бы заполнить все пробелы. Примерно в то же время я стал вегетарианцем.
Как вы определяете место вегетарианства в философии йоги?
Для того, чтобы многие практики йоги работали, вам нужно иметь чистую диету, но вы также должны практиковать доброту к себе, и к планете, и ко всем формам жизни, которые живут на ней. Адаптация диеты, учитывающей жизнь других существ, является одним из способов начать более осознанное существование. Это также может быть лучше для вашего здоровья.
Необходимо ли практику йоги быть вегетарианцем?
Не обязательно быть вегетарианцем, но это может быть полезно. Основная идея йоги заключается в том, чтобы иметь возможность контролировать свой ум и жить полезным, добрым, заботливым существованием. Далай-лама, например, является великим тибетским йогом, и он очень долго не соблюдал вегетарианскую диету. Хотя я думаю, что сейчас он вегетарианец. Примеров можно привести множество. Шри Рамакришна был из маленькой бенгальской деревни, расположенной недалеко от реки, и вся его семья ела рыбу, как и он сам. Однако он был йогом и мистиком. Его самым известным учеником был Свами Вивекананда, который первым принес йогу в Америку. Поэтому, хорошо следовать вегетарианству, но важнее иметь хороший, ясный, спокойный, добрый и осведомленный ум. Тогда ваше поведение будет спонтанно соответствовать высшему благу.
Что такое осознанность, и какова ее роль в современном мире?
Осознанность – это аспект внутри нас, который воспринимает, чувствует и познает вещи. Осознанность – это сознание, которое всегда бодрствует и всегда наблюдает. Развитие осознанности является наиболее важной частью йоги, и на самом деле является целью асан. Мы делаем асаны, чтобы помнить, что у нас есть тело, и что мы должны заботиться о нем. Осознанность в мире, вероятно, единственное, что может привести людей к более высоким уровням счастья, ибо: когда вы осознанны – вы становитесь внимательны; и когда вы внимательны – вы слушаете; и когда вы слушаете – вы соединяетесь. Распад общества происходит потому, что мы перестали слушать, перестали соединяться, и стали забывать, что весь мир – это в действительности одно взаимосвязанное существование. Когда мы забываем о том, что мы взаимосвязаны, то ошибочно полагаем, что мы разделены. Когда мы верим, что мы разделены, мы начинаем думать только о себе. Думать только о себе, это лучший способ, чтобы быть несчастными!
Как вы считаете, что такое духовная практика?
Духовная практика означает каждый день делать что-то, что соединяет вас с вашим глубочайшим чувством себя. Йога – это духовная практика, асаны – это духовная практика, но только если вы делаете это с осознанностью. Если вы делаете асаны только ради того, чтобы овладеть своим телом, и забываете, что их цель – дать вам здоровое тело, чтобы вы могли внести позитивный вклад в общество, тогда вы не занимаетесь духовной практикой, и вам не хватает лучшей части йоги.
Какие сейчас цели и задачи вы ставите перед собой для интеграции йоги в жизнь?
Я написал книгу, которая увидит свет в марте 2019 года. Она называется «One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life» («Одна простая вещь. Новый взгляд науки о йоге, и как он может изменить вашу жизнь»). Это кульминация трехлетнего изучения, лекций и бесед с врачами о том, почему йога является такой мощной практикой с точки зрения неврологии. В тексте показано исследование нервной системы с восточной и с западной точек зрения, а также представлена йогическая терминология. Помимо книги, я выпускаю одноименное мобильное приложение, предлагающее очень простые одноминутные практики, которые можно делать каждый день в моменты осознанности. Я заинтересован в интеграции йоги, медитации и вдумчивости как можно больше в повседневной жизни, и всегда размышляю о различных способах, которыми это может быть сделано.
Вы действительно думаете, что в йоге есть место для науки, и наоборот?
Есть очень важное место для йоги в науке, а также для науки в йоге. Йога полезна при многих заболеваниях, эмоциональном расстройстве, тревоге, стрессе. Многие болезни, которые существуют в нашем обществе, можно предотвратить с ее помощью, как и многие сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды диабета и рака, а также депрессии. Йога, несомненно, полезна для человека, поэтому наука изучает йогу, чтобы увидеть, как она работает. И это помогает йоге выглядеть в положительном и приемлемом свете в медицине, образовании и в других областях.
Вы соавтор мобильного приложения «The Breathing» («Дыхание»), позволяющего настроить резонансное дыхание, которое естественно приходит к буддийским монахам и йогам во время медитации. Почему вы считаете, что людям в мегаполисах и других городах нужна практика резонансного дыхания?
Резонансное дыхание – самая простая и эффективная практика, которой я научился за последние тридцать лет. Она успокаивает нервную систему, перезагружает ум и приводит меня в медитативное состояние быстрее и легче, чем любая другая практика, которую я когда-либо изучал. Я создал приложение специально из-за этих эффектов. Всего несколько минут в день снимают стресс. Десять-пятнадцать минут в день в течение нескольких недель улучшают сон. Вы можете использовать его для медитации. Есть компании, которые начинают все свои собрания сотрудников с приложения, чтобы люди дышали вместе, прежде чем они начнут общаться.
Как выглядит ваш обычный день?
Обычно я встаю в 03.15 утра, принимаю душ, варю кофе эспрессо, читаю духовные книги или пишу, пока пью кофе, а в 04.30 начинаю заниматься йогой. После йоги я делаю пуджу и молюсь, затем преподаю до 11.00 или 11.30. После этого я обедаю, отдыхаю, а затем во второй половине дня, с 14.00 до 18.00 часов, я решаю вопросы, связанные с администрированием, взаимодействую с некоммерческими организациями, разбираю электронную почту и работаю в школе. Суббота – мой выходной день. В воскресенье я работаю полдня.
Некоторые всемирно известные люди являются вашими учениками. Среди них Моби, Крис Мартин, Мадонна и другие. Чем в практике celebrity отличаются от «обычных» учеников?
Было много знаменитостей, которые пришли в нашу школу, но когда они находятся на коврике для йоги, они ученики, как и все остальные, и это то, что им нравится, и то, почему они приходят!
Что для вас любовь?
Моя жена, моя дочь, возможность помогать людям и учиться новым вещам, которые повышают мою способность больше понимать йогу и духовность.
ИринаТолмачева
