Я всегда считал, что любые физнагрузки давались мне тяжело, со скрипом, потому что я такой гедонист по жизни (читай: обычный слабак). Нет, я, конечно, ждал какого-то волшебного пинка, или, может, суперспособности, которая могла бы превратить меня из диванного тюленя в целеустремлённого, высокомотивированного и атлетически сложенного юношу. Вот забавно: все мы ждём какого-то чародейственного пендюля, но не понимаем, что никто кроме нас его не сделает. Правда, в моём случае было приятное исключение: этот пендюль я получил от того единственного человека, который по-настоящему оберегает и заботится о нас с самых первых дней жизни. Я говорю о маме.
Родители довольно рано выпихнули меня из зоны психологического комфорта, за пределами которой (вне мягкого дивана и телевизора с холодильником) находится зона риска, зона испытаний, зона напряжений и возможной опасности. В какой спорт отдать ребёнка? В моей семье вопрос ставился иначе: как успеть на плавание, если по вторникам, четвергам, субботам — секция единоборств, по понедельникам и пятницам — тренажёрный зал, в среду — лёгкая атлетика, а в воскресенье — гребля? Так родители решали вопрос моей физической культуры и воспитания. Мне же в то время не казалось, что эта забота родителей важна для подростка. Тренажёрный зал — что там делать? Просто неприятно смотреть, как люди занимаются бесполезной и даже вредной для себя фигней. Если ребёнок холерик, лучше отдать предпочтение карате. Да, но я был флегматиком. И почему, почему, собственно говоря, такие циклические виды спорта, как академическая гребля, так будоражат воображение романтиков? Елозить попой по доске на роликах, да ещё с веслом в руках — это малоприятно и совсем не романтично.
А потом вдруг что-то перещёлкнуло в миропонимании «фигни». До меня, как до жирафа, неожиданно дошло, что в этом деле важны только два правила: постепенность и постоянство. Если физкультурой заниматься самым добросовестным образом, то можно сделать себя. Звучит, конечно, круто, но подобные советы хороши лишь для людей с высокой степенью рефлексии и со стальной силой воли. Вы думаете, я имел в виду себя? Вот уж дудки. Сила воли? Нет, не слышал.
Мне дали инструмент и даже показали, как с ним обращаться. Но вот как справиться с чудовищами, что пичкали меня насильно ленью, не сказали. Я не знал ответа и действовал по наитию. Я прикармливал их: искал единомышленников, организовывал время, поощрял себя за результат. И что удивительно, этот порядок показал мне, что сила воли — это оценочный балл в табеле успеваемости за твои ежедневные труды. Это как в школе или институте: сначала ты работаешь на оценку, затем оценка работает на тебя. Сначала ты работаешь над укреплением своей воли, потом сильная воля работает на тебя. Едва доучившись до четвертого курса, я бросил спорт, потому что в моей жизни появилась работа, армия, семья. Но тотальный апгрейд организма уже произошёл. Надо по-новому, а хочется по-прежнему. И хорошо, что «прежнее», заложенное моими родителями в «гуттаперчевом» возрасте, стало цементом внутренних установок собственного Я.
Правильная стратегия прививания силы воли сходна с медитативной практикой: вы не гоните мысли об искушении, просто радостно отмечаете их, едва они намечаются в голове. Принимайте их, но помните — это лишь уловки подсознания, отвлекающие и сбивающие нас с пути. Собака лает, караван идет. Спустя годы я вернулся к ритму, заведённому регулярными тренировками. Планировать свой день, выделяя из него, по крайней мере, полчаса на аэробные упражнения, вставать и ложиться в одно и то же время, заниматься аутотренингом с использованием вполне себе конкретных стимулов — это всё совсем не сложно, если принцип постоянства будет соблюдён. Неправильно вешать на себя ярлык «тряпка», полагая, что возможности упущены. Практика показывает, что «гуттаперчевый» возраст — это любой возраст, в котором мы гибки и эластичны для новых исследований своего потенциала. Исследуя свою идентичность, я вдруг понял, что реализация потенциала — и есть мой жизненный баланс, и это оказалась очень впечатляющая по результатам тактика.
И здесь я бы сравнил практиканта силы воли с фрилансером. Термин, который впервые употребил Вальтер Скотт в романе «Айвенго», кажется на первый взгляд неуместным. Казалось бы, фриланс не имеет общего с силой воли: фрилансеру не нужно постоянно просыпаться по утрам и ехать в другой конец города. Однако, чтобы стать фрилансером нужно сильное желание, а также определенные навыки и инструменты. Фрилансер действует целенаправленно, планирует свое время, он даёт обещания и выполняет их. Вы спросите: разве обычный работник в офисе не выполняет всего того же? Да, но делает это под началом непосредственного руководства. Фрилансер прежде всего даёт обещание себе. Он ищет возможности, чтобы сделать задуманное, а не причины, чтобы отказаться от обещания. Точно так же поступает и тактик развития силы воли — приучает себя всегда держать слово, несёт ответ перед самим собой. Нежелание что-то делать иногда преследует нас на психологическом уровне. Учитесь бороться с этой помехой. Используйте для этого стратегию марафона повседневности, но делайте это осторожно, с постепенностью, и тогда каждый шаг, даже самый маленький, сыграет решающую роль в Вашем развитии.
Фото Веры Зайцевой
