Сегодня в России отмечают День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Данный праздник совсем молодой, он появился в календаре в 2011 году. И с тех пор каждое 2 июня есть официальный повод напомнить себе и окружающим о важности сбалансированного здорового рациона. Хотя мы уверены, что вы об этом не забываете.
Итак, что же такое здоровое питание? Удивительно, как много противоречащих советов дают диетологи! Однако все они сходятся в одном, правильное питание – это сбалансированный рацион, отсутствие «химии» и разумные порции.
Переедание, «мусорная» еда или наоборот слишком скудный, лишенный витаминов рацион способен испортить человеку здоровье и качество жизни. Пища дает нам энергию, она же способна ее забрать. Поэтому рекомендуем вам не только сегодня, но и каждый день помнить, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
Стрессы провоцируют эмоциональный голод, зачастую мы «заедаем» проблемы, не контролируем себя. Попробуйте заменить любимые печенья, например, на небольшую зарядку или прослушивание любимой песни, а лучше всего – займитесь делом, которое вас увлечет. Вы получите эмоции и энергию и забудете, что хотели съесть лишнего.
Цельное растительное питание – это и здоровье, и прекрасный внешний вид, и отличное настроение! Поэтому даже если вы не употребляете продуктов животного происхождения, проанализируйте, насколько правильно вы питаетесь – часто ли едите фастфуд, мучное, сладкое и т.д. Возможно, сегодня – тот самый повод пересмотреть свой рацион и порадовать себя свежими фруктами, овощами и зеленью.
Всем вкуснейших полезнейших салатов! Любите свой организм и будьте здоровы!