 |
Очень полезно есть маслянистые продукты и каши. Очень полезно топленое масло, оно обладает согревающим и лечебным эффектом. Меньшим риском обладают люди, которые питаются только растительной пищей, т.е. вегетарианцы. Растительная пища от организма человека не требует больших энергетических затрат на ее переваривание, а также экономят силы для борьбы с гриппом, очень полезно кушать в болезных количествах фрукты и овощи, которые содержат витамин С, его очень много в смородине, клюкве, цитрусовых, черноплодной рябине, авокадо, фейхоа, заморских киви.
Хвойные ароматы сосны, пихты, согревающие ароматы розмарина, муската, чабреца и гвоздики - они поднимут Ваше настроение и помогут сохранить душевное равновесие. Достаточно благотворно воздействует на иммунную систему человека ромашка, бергамот, сандаловое и розовое масло, герань.
Укрепить иммунитет помогает горячая ванна для рук, для этого под кран с горячей водой подставьте руки по локоть под струю воды, начальная температура воды должна быть примерно 39 градусов, через 10 минут увеличьте до 43 градусов и при этой температуре подержите 5 минут. Затем руки нужно вытереть и надеть шерстяной свитер с длинными рукавами.