Для вегетарианцев, не представляющих себе жизнь без всего сладкого, мучного и шоколадного, проблема сжигания накопленных за зиму лишний калорий актуальна всегда. Но совмещать безумный ритм жизни и тренажерный зал удается далеко не всем. Есть ли способ сжечь калории вне "тренажерки"?
Выход есть. Вот 5 простых шагов, которые позволят привести себя в форму к весне, не покупая абонемента в "качалку" или на фитнес.
1. Работать стоя
Скелет человека приспособлен для прямохождения и на долгое просиживание в офисе реагирует плохо. Старайтесь стоять как можно больше. Так вы не только сожжете уйму калорий, но и избежите проблем со спиной в будущем.
2. Избавиться от вредных превычек
Курение - большой стресс для нашего организма. Но избаление от курения - еще больший стресс. Тем не менее, если вы давно собираетесь "завязать", то самое время это сделать - удивленный вашей целеустремленностью организм начнет сбрасывать вместе с оковами психологической зависимости и лишний вес. Главное - не начать "заедать" стресс булочками и пирожными.
3. Ходить по ступенькам
Это самое простое - везде, где бы вы только ни были, выбирайте ступеньки вместо лифта. Дома, на работе и снова дома - подъем и спуск по ступенькам это очень простая и крайне полезная тренировка.
5. Прыгать на скакалке
Скакалка стоит копейки, но удовольствия приносит массу. К тому же, благодаря ежедневным упраженениям на скакалке, можно сбросить весь "праздничный вес" уже через месяц.
6. Танцевать пока никто не смотрит
Если предыдущий пункт не для вас, попробуйте танцевать. Пока никто не смотрит. Включите музыку и "отрывайтесь". Аппетит придет сам собой, но все поглощенные с вегетарианской пищей калории не отложатся в жировые складки, а пойдут вам на пользу.
huffingtonpost.com
nytimes.com
news.yahoo.com
Выход есть. Вот 5 простых шагов, которые позволят привести себя в форму к весне, не покупая абонемента в "качалку" или на фитнес.
1. Работать стоя
Скелет человека приспособлен для прямохождения и на долгое просиживание в офисе реагирует плохо. Старайтесь стоять как можно больше. Так вы не только сожжете уйму калорий, но и избежите проблем со спиной в будущем.
2. Избавиться от вредных превычек
Курение - большой стресс для нашего организма. Но избаление от курения - еще больший стресс. Тем не менее, если вы давно собираетесь "завязать", то самое время это сделать - удивленный вашей целеустремленностью организм начнет сбрасывать вместе с оковами психологической зависимости и лишний вес. Главное - не начать "заедать" стресс булочками и пирожными.
3. Ходить по ступенькам
Это самое простое - везде, где бы вы только ни были, выбирайте ступеньки вместо лифта. Дома, на работе и снова дома - подъем и спуск по ступенькам это очень простая и крайне полезная тренировка.
5. Прыгать на скакалке
Скакалка стоит копейки, но удовольствия приносит массу. К тому же, благодаря ежедневным упраженениям на скакалке, можно сбросить весь "праздничный вес" уже через месяц.
6. Танцевать пока никто не смотрит
Если предыдущий пункт не для вас, попробуйте танцевать. Пока никто не смотрит. Включите музыку и "отрывайтесь". Аппетит придет сам собой, но все поглощенные с вегетарианской пищей калории не отложатся в жировые складки, а пойдут вам на пользу.
huffingtonpost.com
nytimes.com
news.yahoo.com