Не секрет, что та или иная пища может заставить человека по-разному себя чувствовать. Так, например, ученые утверждают - содержание в продуктах витаминов D и B6, омега-кислот и мелатонина помогает улучшить настроение, почувствовать себя радостным, уверенным в себе и счастливым.
Корреспондент The Huffington Post изучил, какие продукты кладут в свои корзин по-настоящему счастливые люди и обнаружил, что все они не имеют никакого отношения к мясу и мясной пище.
Так, в список, составленный изданием, попали бобовые (прекрасный источник белка), семена и орехи, зелень, а также различные растительные масла. Все эти продукты содержат в себе либо большое количество полезных омега-3-кислот, либо богаты витаминами групп D и B. В итоге, именно они (а вовсе не сосиски или колбаса) составляют значительную часть рациона счастливых людей.
Многочисленные исследования нашли связь между людьми с депрессией и низким уровнем омега-3 жирных кислот. Лучшими источниками омега-3 жирных кислот является рыба. Но если вы не едите рыбу, вы можете добавлять льняное масло в коктейли, в блины, заправки для салатов и в овсянку.
Мясо же, как утверждает, к примеру, British Journal of Health Psychology, ведет лишь к ухудшению общего настроения. Животная пища переваривается в организме человека крайне долго, что плохо сказывается на нашем настроении. К тому же, столь же долго (и плохо) усваиваются и полезные вещества и микроэлементы, содержащиеся в мясе. Так что, хотите почувствовать себя счастливыми - переходите на вегетарианство.