Каждый третий из тех, кто регулярно пьет газировку, страдает от излишнего веса. Чем можно заменить этот довольно-таки вредный для здоровья продукт?
1. Вода с огурцом, голубикой или лимоном - самый простой способ заменить газировку. Освежает, заряжает энергией и насыщает организм витаминами! Главный плюс - ее всегда легко можно сделать дома.
2. Холодный чай - еще одна отличная альтернатива "Коле", "Пепси" и прочей "химии". К тому же, в теплое время года холодный чай - просто идеальное дополнение к ланчу из свежего салата и ржаных хлебцов. Помните, однако, что в чае тоже есть кофеин, поэтому если злоупотреблять этим веществом вам не хочется, лучше холодные чаи делать из трав.
3. Если без газировки обойти сложно, можно заменить ее на минеральную воду с соком. Просто смешайте газированную минеральную воду с любимым вишневым, апельсиновым или любым другим фруктовым соком и наслаждайтесь.
4. Смузи - бесспорно лучшая альтернатива. Сделать смузи может каждый (правда, без блендера вам все же не обойтись), а пользу такого напитка трудно переоценить. Единственный минус - смузи хорош только в свежем виде и хранить его даже несколько часов бессмысленно.
huffingtonpost.com
1. Вода с огурцом, голубикой или лимоном - самый простой способ заменить газировку. Освежает, заряжает энергией и насыщает организм витаминами! Главный плюс - ее всегда легко можно сделать дома.
2. Холодный чай - еще одна отличная альтернатива "Коле", "Пепси" и прочей "химии". К тому же, в теплое время года холодный чай - просто идеальное дополнение к ланчу из свежего салата и ржаных хлебцов. Помните, однако, что в чае тоже есть кофеин, поэтому если злоупотреблять этим веществом вам не хочется, лучше холодные чаи делать из трав.
3. Если без газировки обойти сложно, можно заменить ее на минеральную воду с соком. Просто смешайте газированную минеральную воду с любимым вишневым, апельсиновым или любым другим фруктовым соком и наслаждайтесь.
4. Смузи - бесспорно лучшая альтернатива. Сделать смузи может каждый (правда, без блендера вам все же не обойтись), а пользу такого напитка трудно переоценить. Единственный минус - смузи хорош только в свежем виде и хранить его даже несколько часов бессмысленно.
huffingtonpost.com