Любите пролистывать новостную ленту или смотреть сторис в инстаграме? Есть повод сократить время онлайн-активности. Ученые выяснили, что сокращение времени пребывания в социальных сетях снижает депрессию и чувство одиночества.
Ученые из Пенсильванского университета исследовали пользователей Facebook, Instagram и Snapchat. В анализе приняли участие 143 студента, некоторые из которых в течение трех недель ограничивали время пользования социальными сетями. Те, кто делал это, чувствовали себя морально лучше тех, кто пользовался социальными сетями как всегда. До исследования участников опросили и оценили их эмоциональное состояние, включая чувство одиночества, тревоги и депрессии. Время использования социальных сетей оценивали по информации суточного расхода батареи смартфонов на каждое из трех приложений.
Объективное время использования социальных сетей – 30 минут в день. Уменьшение времени пребывания способно улучшить психо-эмоциональное состояние.
В декабре прошлого года исследователи опубликовали информацию на Facebook с предположением о том, что частое и активное пользование социальными сетями, вероятно, взаимосвязано с ухудшением эмоционального и психического состояния, а также может усугублять чувство одиночества и повышать симптомы депрессии.
Екатерина Романова