На прошлой неделе все было пасмурно, сыро. То ветерок сменялся дождём, то дождь ветром. Иногда сквозь облака солнышко улыбалось своим лучиком. В общем, такая меланхолия. Можно было бы предаться унынию и лености, но только не мне. Именно с этой недели у меня началась программная тренировка к участию в забеге на 21 км. Я просто подстроилась под погоду, купив себе новую форму с водозащитным эффектом.
Кстати, совет для тех, кто так и не может себя заставить начать бегать: КУПИТЕ КРАСИВЫЙ КОСТЮМ! Это срабатывает на 100%, особенно у девушек. Приятно, когда форма с веселой расцветкой, хорошо сидит по фигуре. Бежишь и радуешься себе, радуешь других, и очень не хочется, чтоб новая форма не лежала без дела в шкафу.
В понедельник я бегаю утром и вечером. Можно и за один раз пробежать запланированное расстояние, но мне нравится в два этапа. Почему? Потому что меньше нагрузки на суставы, связки и мышцы.
А вот самое главное, почему я предпочитаю утреннюю тренировку. Встаешь в 5 утра, на улице ни души, прибегаешь на стадион, а там тебя встречают белки, птички, иногда даже косули! Для меня это просто необыкновенная мотивация –бегать, ощущая свежесть еще нетронутого дня!
Бежишь, а птички с любопытством смотрят на тебя, белка прыгает впереди и вдруг понимаешь, что вот он – мир в своем первозданном виде! Возвращаясь к дому, чувствуешь запах корицы и ванили, доносящийся из пекарен, где готовят булочки на завтрак. Создается такое впечатление, что ты в сказочном городке, где живут мирные маленькие гномы, которые все равны и дружны между собой. Никого не волнует, кто ты. Колумбиец? Норвежец? Румын? Когда я участвую в забегах, что силы на исходе, то всегда мысленно представляю эту утреннюю картину и, честное слово, откуда-то появляется энергия!
Среда – день восстановления, поэтому я оправилась на длительную прогулку по лесу. Так называемый активный отдых. Любителей ходьбы сейчас очень много, меньше нагрузки на позвоночник, колени, стопы, чем при беге, а эффект потрясающий. Лесная дорожка тянется на много-много километров, с горными речками, со старинными столетними мостиками, с подъемами вверх и затяжными спусками.
Больше всего удивляет, когда встречаешь около десяти косуль! Они не убегают, просто стоят и смотрят. Несколько раз, играючи, перебегал дорогу енот. А вот и заяц, он сидит и даже позволил себя сфотографировать. Про белок и разговора нет. Они везде – белые, черные, рыжие, серые!
Мне задали вопрос: «А почему звери не боятся, дружат с тобой, играют, бегают, наблюдают? А обычно прячутся!». Ответ один: они знают, что их не обидят. Не то чтобы стрелять, даже подходить к ним ты не имеешь права. Закон здесь таков – если видишь животное, даже больное, с повреждениями, то тоже не имеешь права подходить. Нужно позвонить 911, а они вызывают человека, имеющего лицензию по работе с животными.
А закончилась моя первая тренировочная неделя русской баней. И с таким удовольствием я съела там кусок черного хлеба, даже забыв про салат, смаковала, наслаждаясь таким родным вкуcом!
Такие дни могли бы показаться обыденными и скучными, не имей я привычки наслаждаться каждым мгновением! Ведь сколько эмоций можно получить от того, что рядом! Просто ПОБЕДИ СВОЮ ЛЕНЬ, СЛУШАЙ, НАБЛЮДАЙ И ДЕЛАЙ!
Все, что я написала, основано на моих ощущениях, на моем опыте и на результате. Может быть, кто-то сегодня, прочитав пост, вспомнит, где его кроссовки и пойдет в ближайший парк, в лес на прогулку или просто получит заряд позитива.
Лариса Евсеева, NY