Остеохондроз позвоночника — это заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями в позвонках и межпозвоночных дисках.
Диагноз: грыжа диска и протрузия. Что делать?
Остеохондроз затрагивает всех, поскольку связан с прямохождением и нагрузкой на позвоночник. Он начинает формироваться с 3 лет и с возрастом приводит к изменениям в тканях позвоночника и межпозвоночных дисках.
Протрузия диска и межпозвоночная грыжа: причины и течение заболевания
Здоровый межпозвоночный диск имеет определенную высоту и упругость, что позволяет ему смягчать нагрузки при ходьбе и беге. Дегенеративные изменения в диске возникают главным образом из-за нехватки питательных веществ, что приводит к потере эластичности, усыханию и трещинам. Это уменьшает расстояние между позвонками, диск сплющивается и выходит за пределы позвонков, сдавливая нервы и сосуды, вызывая боль. Это состояние называется протрузией диска.
Если на этом этапе не предпринять меры по восстановлению диска, может образоваться грыжа. Грыжа также может возникнуть из-за сильного удара или падения.
Межпозвоночный диск состоит из фиброзного кольца и студенистого ядра. При определенных нагрузках фиброзное кольцо может разорваться, и студенистое ядро вытекает.
Хорошая новость: организм постепенно рассасывает вытекшее студенистое вещество, но проблема остается — диск продолжает истончаться. В ответ организм фиксирует тело в определенном положении, чтобы предотвратить сдавливание нервов и сосудов. На позвонках образуются костные наросты — остеофиты, ограничивающие движения.
Наибольшая нагрузка приходится на диск между последним поясничным и первым крестцовым позвонком. Эта зона особенно страдает при ходьбе.
Диагноз «грыжа диска и протрузия» стал встречаться и в молодом возрасте — даже у 15-летних пациентов.
Простой тест на выявление проблем в позвоночнике: встаньте на носочки, затем на пятки. Если почувствуете дискомфорт, вероятны проблемы с позвоночником. Точный диагноз может поставить врач после МРТ.
Помимо боли и ограниченности движений, это заболевание может вызывать проблемы с внутренними органами, особенно с мочеполовой системой. Иногда хронические циститы или простатиты могут быть связаны с проблемами в позвоночнике.
Симптомы грыжи диска и протрузии
Опасными симптомами грыжи диска являются боли в пояснице и по задней стороне ноги, в зависимости от того, какой нервный корешок задет. Иногда боль отдает в пах и низ живота.
Другие симптомы включают затрудненное разгибание, боль в спине после физической нагрузки, сложности с долгим стоянием на одном месте, прострелы в спине, онемение в одной ноге, судороги.
Как помочь себе при изменении диска без операции
Три ключа к восстановлению здоровья позвоночника, особенно поясницы: снять мышечный спазм, улучшить питание дисков, повысить эластичность связок.
Важно также снимать воспаление и боль в местах ущемления нервных корешков. Для назначения лечения следует обратиться к врачу. Самостоятельно можно использовать пластыри и мази с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Игнорирование сигналов организма может привести к прогрессированию дегенеративных изменений.
Лечение включает физические упражнения, такие как ЛФК в поликлинике или курсы в реабилитационных центрах.
Простое упражнение для снятия боли при протрузиях: ложитесь на коврик, ноги положите на стул, чтобы между корпусом и ногами был угол 90 градусов. Поясница должна быть прижата к полу. Если есть зазор, подложите валик или полотенце. Расслабляйтесь в этом положении 5-7 минут ежедневно. После этого закрепите поясницу широким поясом или шарфом.
Продукты для здоровья позвоночника
Питание также играет важную роль. Среди растительных продуктов для улучшения состояния позвоночника орехи (их рекомендуется замачивать, в мягком виде они дают больше полезных веществ), кокос, семена чиа и кунжута, тофу, брокколи.
Однако если нарушено усвоение питательных веществ организмом, то только употребление этих продуктов не поможет.
Все эти методы снимают боль, помогают приостановить дегенеративные процессы в позвоночнике. Но они не решают проблему комплексно. Индивидуальное решение может предложить врач после проведения исследований.
Автор: Ирина Старкова — врач двух медицин: китайской и классической медицины. Рефлексотерапевт, мастер цигун. 2 высших медицинских образования, 30 лет опыта работы с пациентами. Автор методики, получившей премию GreenAwards «Лучшая система естественного оздоровления». Книга Ирины и Алены Старковых «Точки ци» вошла в Топ-20 издательства АСТ.