Знаете, что кофе вреден, но пока не можете отказаться от любимого ароматного напитка? Предлагаем вам попробовать заменить кофе на более полезные напитки: ройбуш, латте-чай или даже зеленый чай с перцем!
Латте-чай
Латте-чай — самый мягкий чай, который вы можете приготовить из любимого чая и растительного молочка. Такой напиток балансирует настроение, обладает нежным вкусом и поддерживает энергию на протяжении всего дня. Самое вкусное сочетание: Эрл Грей + миндальное молочко + имбирь и корица. То, что нужно для холодных осенних дней! Налейте чай с собой в тамблер и весь день вас будет сопровождать вкус любимого напитка.
Цикорий
Цикорий — самый распространённый заменитель кофе, больше всего напоминает его по вкусу. Это растение стало известно людям ещё в Древнем Египте, а сегодня оно ценится за массу полезных свойств. Цикорий содержит витамины А, Е, В1, В2, В3, С, РР, кальций, калий и магний — все они благоприятно влияют на состояние волос, кожи и обменные процессы. Цикорий выводит лишнюю жидкость из организма, а благодаря инулину, которого в растении содержится до 50%, регулирует уровень сахара в крови. Ещё в состав цикория входит пектин — он помогает снизить чувство голода. И всё это без грамма кофеина!
Зеленый сок
Пить зеленый сок по утрам — самая популярная рекомендация в мире здорового питания. Если вы пока не готовы полдня существовать лишь на зеленом малокалорийном соке, то обязательно включайте его раз в несколько дней в свой рацион, вместо чашки кофе! Зелёный сок бодрит не хуже кофе, а благодаря малому количеству фруктов такой сок не поднимает резко уровень сахара в крови. Добавьте к овощам и зелени пару яблок — и вкуснейший напиток готов. Свойства листовой зелени, которые в большом количестве содержатся в стакане зеленого сока, — уникальны. Хлорофилл (содержится во всех зелёных продуктах) останавливает процессы старения и запускает регенерацию тканей. Антиоксиданты и витамины помогают поддерживать иммунитет, выводят тяжёлые металлы из организма и ощелачивают кровь.
Вода с лимоном
Не нужно быть на диете, чтобы начинать свой день со стакана тёплой воды с лимоном. Сок лимона ощелачивает, очищает и помогает пищеварению. За счёт витамина С такой напиток помогает организму бороться с вирусами, а кислый вкус моментально бодрит нервную систему. Стакан чистой воды с лимоном проясняет сознание и не имеет побочных эффектов в виде усталости и утомленности спустя некоторое время, как это происходит обычно после чашки кофе.
Ройбуш
Ройбуш пришел к нам из Африки — этот чай обладает приятным сладковатым привкусом и способен улучшить настроение даже в самый хмурый осенний день. Ройбуш налаживает пищеварительную систему, спасает от изжоги и несварений. Так как он не содержит кофеина и танина, поэтому пить его можно в любое время суток. Самое вкусное сочетание: ройбуш + щепотка натуральной ванили.
Зеленый чай с перцем и анисом
В зеленом чае так же, как и в кофе присутствует кофеин: около 20 миллиграммов в средней чашке. Но у чайного кофеина есть одно отличие: он работает в паре с танином, что смягчает его негативное воздействие. Черный перец запускает кровообращение, чем помогает зеленому чаю еще активнее выводить токсины. Добавьте пару зернышек аниса, чтобы увеличить противовоспалительное и оздоравливающее действие напитка.
Анастасия Баранова