Как приятно смотреть, когда ребенок хорошо кушает! Всем родителям знакома история: в гостях у бабушек внуки едят много, с большим аппетитом и хорошо поправляются – бабушки радуются, пекут пирожки и кормят ими своих внуков. Однако дома родители должны петь и танцевать, чтобы их малыш съел весь свой обед.
Всегда ли нужно применять усилия для того, чтобы тарелка ребенка оставалась чистой?
1. У малыша тоже может «не быть настроения»
Прежде всего обратите внимание на себя. Иногда, когда вы действительно голодны, вы с большим аппетитом едите все, что приготовят. А бывают времена, что для еды просто нет настроения – и это будет касаться любого предложенного блюда.
2. Наелся или нет?
Родившись, здоровый ребенок прекрасно понимает, когда и сколько он хочет кушать (в данном случае мы рассматриваем именно здорового ребенка, т.к. наличие определенной патологии вносит свои коррективы в питание малыша). Совершенно бесполезно переживать, что ребенок не доел 10-20-30 мл смеси за один прием пищи. А подросшего здорового малыша не нужно заставляет «съесть еще ложечку за маму-папу». Если ребенок не хочет есть – его слишком рано позвали к столу. Он проголодается до следующего приема пищи, или доест свои 20 мл сверх нормы после физической нагрузки, которая у него запланирована перед обедом.
3. «Война-войной, а обед по расписанию!»
Главное, за чем четко надо следить маме, – это время приема пищи. Проще и физиологичнее для функционирования пищеварительной системы иметь четкий временной режим, который заключается в установление определенного времени для приема пищи. «Война-войной, а обед по расписанию!» – эта цитата достаточно четко отражает физиологию пищеварения.
4. Только одну конфетку…
Еще очень важный момент для взрослых, которые любят баловать своих детей всякими сладостями в перерывами между кормлениями. Отсутствие таких перекусов между завтраком, обедом, полдником, ужином – это залог хорошего аппетита вашего малыша или уже подросшего ребенка!
5. «Из-за стола не выйдешь…»
Когда вы заставляете ребенка доедать, вы увеличиваете количество пищи, которая ему необходима на самом деле. Со временем это приводит к нежелательному набору лишнего веса. Ребенку тяжелее двигаться, активность падает, аппетит растет. Замкнутый круг! И избыточный вес в старшем и подростковом возрасте.
Научите ребенка вежливо отказываться от еды, если он сыт или не хочет пробовать предлагаемое блюдо. Разрешите вашему малышу самому определять себе объем порции. Спросите, достаточно ли ему? Положите порцию меньше и обязательно напомните, что можно попросить добавку.
Можно смело утверждать, что когда ребенок голоден, он съест все, что вы ему предложите. У вас никогда не будет стоять вопрос о том, что же сегодня приготовить. Ваш малыш окажется практически всеядным («практически» оставим на индивидуальную непереносимость и вкусовые претензии)!
С уважением,
Светлана Сидоркина