Гормональный дисбаланс у женщин способствует возникновению таких симптомов как менструальный дискомфорт, ПМС, менопауза и послеродовые депрессии. Эфирное масло шалфея помогает справиться с этими состояниями. Это эффективное натуральное средство восстанавливает баланс гормонов, но имеет ряд противопоказаний. Если вы беременны, ухаживаете за больными или перенесли рак, связанный с эстрогенами – шалфей вам не помощник. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу противопоказаний, когда начинаете применять масло шалфея.
Ароматерапия
Чтобы побороть гормональную депрессию, смешайте 2 капли масла шалфея, 2 капли масла бергамота, 2 капли масла сандалового дерева и 1 каплю иланг-иланга или масла герани, рекомендует член Американской Гильдии травников, Минди Грин. Эта смесь подходит для использования в эфирных диффузорах. При отсутствии диффузора просто нанесите несколько капель смеси на носовой платок или ватный тампон и периодически нюхайте его. Никогда не наносите чистые эфирные масла прямо на кожу. Сначала нужно разбавить их маслом-носителем, таким как миндальное, абрикосовое или кунжутное.
Массаж
Если вас мучают боли во время менструации, массаж живота со смесью с маслом шалфея может облегчить симптомы. Об облегчении спазмов после ароматерапии и массажа живота упоминает «Журнал альтернативной и комплементарной медицины». В данном исследовании тестировалась такая смесь: 1 капля масла мускатного шалфея, 1 капля масла розы, 2 капли масла лаванды и 1 чайная ложка миндального масла.
Ванны
Ванны с ароматическими маслами – еще один способ использовать лечебные свойства шалфея. Добавьте эфирные масла в соль или смешайте с 2-3 столовыми ложками молока. Растворите эту смесь в воде перед процедурой. Мелисса Клантон в статье для Американского Колледжа медицинских наук рекомендует при симптомах менопаузы 2 чайные ложки масла шалфея, 5 капель масла герани и 3 капли кипарисового масла смешать с одним стаканом соли Эпсома. В такой ванне нужно полежать 20 или 30 минут.
В сочетании с другими эфирными маслами шалфей может действовать более эффективно, чем в одиночку. Экспериментируя с различными маслами, можно подобрать комбинацию, которая работает лучше лично для вас. При менопаузе попробуйте сочетать шалфей с кипарисом и укропом. При бессоннице используйте расслабляющие масла – лаванду, ромашку и бергамот. Лаванда также сглаживает перепады настроения. Если есть нарушения цикла и ПМС, шалфей комбинируют с розой, иланг-илангом, бергамотом и геранью. По соображениям безопасности концентрацию эфирных масел необходимо поддерживать не более 3-5%.