Ли Энн Пафа (Lee Ann Pughe), знаменитая канадская сноубордистка, делится своим опытом, как она смогла быстро восстановиться после родов и вернуться к активному образу жизни. Ее советы будут полезны не только молодым мамам, но и всем, кому не хватает мотивации или времени для занятий спортом.
До того, как я узнала, что стану мамой, я была профессиональной сноубордисткой, три раза в неделю занималась кикбоксингом и все свое свободное время проводила в спортзале. Я была уверена, что моя беременность пройдет легко, без каких-либо осложнений, и мечтала о том, как мы с малышом будем вместе заниматься йогой. Я собиралась быть самой счастливой и здоровой мамой! Ну, или я этого очень хотела…
Однако реальность оказалась совсем другой. Только когда моей дочке исполнилось два годика, у меня появилась энергия и время делать хоть какие-то упражнения. Я и не подозревала обо всех сложностях материнства и даже не могла предположить, что все травмы, полученные во время тренировок и соревнований, напомнят о себе после родов, и я буду вести малоподвижный образ жизни.
К счастью, это время уже позади, и сейчас я хочу поделиться своим опытом, как мне удалось вернуться к занятиям спортом и активному образу жизни.
Вот три урока, которые я усвоила (надеюсь, они будут полезны не только молодым мамам):
1) Будьте добры к себе
До беременности я считала себя супер спортсменкой, была довольно наивной, требовательной и не прощала ни себе, ни другим каких-либо недостатков. Мое представление о том, что значит быть в хорошей форме, было железным, однако мое тело изменилось. До того момента, когда я снова смогла ступить на порог спортзала, мне пришлось научиться отпускать свой ум, жить настоящим и наслаждаться моментом.
2) Не хватает времени? Попробуйте что-нибудь новое!
Я не занималась спортом, потому что у меня не было на это времени. Это убеждение и было главным моим препятствием. Чем больше я думала о том, сколько времени я должна потратить на дорогу в спортзал, тем больше оправданий я находила, чтобы туда не ехать. Однажды уже от полной безысходности я решила начать бегать вокруг дома… Я ненавидела бег, но мое тело и мой ум требовали тренировок. И знаете, что я обнаружила? Что мне очень нравится бегать! И я до сих пор бегаю, и за последние три года я приняла участие в двух полумарафонах. Так что, дело не в отсутствии времени, а в старых привычках и убеждениях.
3) Празднуйте свою жизнь – вы никогда не знаете, кого вы вдохновляете
Конечно, мне было сложно забыть о своих прошлых достижениях в спорте и начать все с белого листа. Мои успехи в беге не казались мне такими уж и значительными. Однако я заметила, что когда я рассказывала о них своим знакомым, я вдохновляла их своим примером, и они тоже начинали бегать. А это такой прекрасный повод для радости! И я поняла, что неважно, что вы делаете, радуйтесь этому, делитесь своей радостью с другими и празднуйте свою жизнь!
Источник: zest.myvega.com
Перевод: Лакшми
Не сидите на месте! Двигайтесь!
