Как мы знаем, пищеварение начинается во рту, поэтом важно заботиться о здоровье полости рта, поскольку оно играет большую роль в нашем общем благосостоянии.
Ежедневная чистка языка помогает удалять любые отложения на языке, которые, если их не убирать, могут приводить к неприятному запаху изо рта и могут содержать значительное количество бактерий.
Это скопление часто может выглядеть как налёт на языке, и обычно оно состоит из непереваренных частиц пищи, что может приводить к накоплению бактерий. Эта пленка из бактерий часто может ставить под угрозу пищеварительную и иммунную системы при повторном всасывании в организм.
Нам требуется определенная степень присутствия бактерий во рту, чтобы поддерживать сбалансированную естественную флору и помогать расщеплять нашу пищу и напитки, которые мы потребляем, однако иногда они могут быть токсичными и приводить к таким состояниям, как галитоз или неприятный запах изо рта.
Что такое чистка языка
Таким образом, очищая язык – как утром, так и вечером, мы эффективно очищаем его от бактериальных остатков, стимулируя наши вкусовые рецепторы, пищеварение, а также укрепляя нашу иммунную систему, оставляя во рту ощущение свежести и чистоты. Задумайтесь об этой простой, но очень полезной практике — мини-детоксикации языка и рта.
В Аюрведе правильное пищеварение является краеугольным камнем здоровья; это в буквальном смысле слова процесс, который питает наши ткани и, в конечном счете, наш уровень сознания. Здоровое пищеварение также защищает организм от накопления токсинов и обеспечивает надлежащее выведение отходов. Очищение языка усиливает чувство вкуса, и поскольку пищеварение начинается со вкуса, это само по себе поддерживает весь пищеварительный процесс.
Кроме того, различные части языка связаны с лёгкими, сердцем, желудком, печенью, селезёнкой, почками и кишечником. Налёт на языке указывает на наличие токсинов, которые препятствуют правильному пищеварению. Скребок для языка аккуратно удаляет эти токсины с самого языка и одновременно стимулирует, массирует и очищает связанные с ним органы и глубокие ткани.
Как чистить язык
Утром первым делом сделайте чистку языка. Избавляясь от остатков, которые накопились за ночь, вы ограничите вероятность повторного всасывания любых загрязнений.
Высуньте язык и расслабьтесь. Начните прямо от корня языка (настолько глубоко, насколько вы можете, не вызывая у себя рвотных позывов), и соскребайте вперед к кончику языка (мягко, но твёрдо). Продолжайте это движение слева направо, пока весь язык не будет очищен (примерно 5-7 движений).
Не забудьте промывать скребок в горячей воде между соскабливаниями, чтобы удалить налёт, который вы соскребли.
Закончите очищение, прополоскав рот водой и почистив зубы зубной пастой без фтора и зубной нитью.
Повторите вечером перед сном/после ужина. Сделайте это ежедневной практикой
Многие системы медицины, в том числе Аюрведа, используют диагностику языка в качестве возможности взглянуть на внутреннюю работу организма. Поскольку язык отражает состояние здоровья многих жизненно важных органов, на поверхности языка отражаются системные дисбалансы (и улучшения). Ежедневное использование скребка для языка позволяет вам получать информацию о любых существенных изменениях, которые могут указывать на изменения в вашем собственном внутреннем состоянии равновесия.
Какой скребок для языка следует использовать
На рынке представлено много разных типов и видов скребков для языка, но я выбрала скребок для языка из нержавеющей стали. Нержавеющая сталь означает, что она будет противостоять коррозии лучше, чем другие металлы, но золото, серебро, медь, олово и латунь также являются подходящими вариантами.
Фото: Bianca Mallia/Unsplash
Перевод: Евгения Карташева
Источник: wellnesswithtaryn.com