Участие в творческой деятельности, такой как вязание, рисование или рукоделие, уже давно является источником радости и расслабления для многих. Недавние исследования показывают, что эти виды деятельности могут значительно улучшить психическое и эмоциональное благополучие. В исследовании, проведённом доктором Хелен Киз и её командой в Университете Энглия Раскин, изучалось положительное влияние декоративно-прикладного искусства на повседневную жизнь, особенно для людей без диагностированных психических расстройств.
В исследовании использовались данные более 7000 участников по всей Англии с использованием ежегодного опроса Taking Part. Он показал, что более 37% респондентов занимались той или иной формой рукоделия за последний год, и те, кто участвовал, сообщили о большем счастье, удовлетворенности жизнью и более сильном чувстве цели. Однако, результаты также показали, что, хотя эти виды деятельности могут поднять настроение и подарить чувство удовлетворения, они, по-видимому, не уменьшают чувство тревоги или одиночества. Необходимы дальнейшие исследования для изучения социальных аспектов творческих увлечений.
В исследовании подчёркивается, что искусство и рукоделие доступны всем, предоставляя людям доступный способ улучшить свое психическое благополучие. Будь то вязание, раскрашивание или проба новых видов искусства, эти занятия предлагают чувство выполненного долга и личностный рост, что является ключевыми элементами в формировании позитивного мышления. Д-р Киз отметила, что акт творчества, будь то рукоделие или другие формы искусства, приносит чувство мастерства, которое имеет решающее значение для благополучия.
Психиатр доктор Фрэнк Кларк добавляет, что творчество даёт такие преимущества, как повышение самооценки, снижение стресса и поощрение общения. Он предлагает заняться простыми видами деятельности, такими как раскрашивание, которые могут способствовать концентрации и внимательности. Кларк считает, что творчество обладает способностью укреплять жизнестойкость и придавать смысл.
Учитывая эти преимущества, д-р Киз предлагает правительствам и организациям здравоохранения рассмотреть возможность поддержки творческой деятельности в качестве средства улучшения общественного здравоохранения, особенно для групп риска. Она отмечает, что рукоделие и создание произведений искусства — это простые способы привнести благополучие в повседневную жизнь.
Независимо от того, вяжете ли вы плед, рисуете пейзаж или просто раскрашиваете в книге, занятие искусством — это не просто времяпрепровождение, это проверенный способ улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org