Стать лучшей версией себя: каким бывает саморазвитие и с чего начать?

Даже если вы никогда не интересовались популярной психологией, наверняка слышали о саморазвитии. А когда речь заходит о какой-либо концепции, мы сталкиваемся с сотнями ее интерпретаций – в зависимости от цели, которую преследует автор.

В мире бесконечных гонок желание повторить, а то и вовсе переплюнуть чей-то успех, конкуренция и болезненное сравнение своей жизни с жизнью других как будто бы стали нормой. Как бы не так! Здоровая, читай, правильная, конкуренция может быть только между двумя людьми: вы вчера и вы сегодня. Только соблюдая это правило, возможно стать лучшей версией Себя. А как сделать это эффективно, а главное, экологично, мы и поговорим дальше.

Саморазвитие может включать в себя абсолютно любую сферу жизни. Идея развить или обрести совершенно новые навыки, улучшить качество жизни, раскрыть свой талант – то есть стать лучшей версией себя, звучит позитивно. Кроме того, при правильном подходе саморазвитие станет отличным тренажером в навыке достижения целей и прокачает самодисциплину – а это уже половина успеха в любом деле.

С чего начать?

Самый простой и сердитый способ – старомодная табличка, разделенная на два столбика. Вы можете нарисовать ее в блокноте или создать доску на дисплее. Самое главное, чтобы действие было для вас привычным и удобным. В первом столбце следует записать нашу точку отсчета здесь и сейчас, во втором – желаемый результат. Вести записи в дальнейшем совсем не обязательно, это зависит только от вашего желания. Но на начальном этапе это необходимо для того, чтобы структурировать цели. Именно такой подход позволит вам сконцентрироваться исключительно на себе.

Да, все гениальное просто. Но прежде, чем вы приступите к такой незатейливой механике на пути к самосовершенствованию, важно грамотно сформулировать цели.

Как правильно поставить цель

Мы можем ставить перед собой совершенно любые цели. Но если мы, все же, действительно хотим их осуществления, они должны быть реальны. Для этого вовсе не обязательно снижать планку. Просто нужно ставить перед собой задачи, согласно определенным правилам.

Цель определенно улучшит качество вашей жизни. Это может быть прикладной навык, здоровье или внешний вид – он должен нести в себе практическое применение. Конечно же, здесь все индивидуально. Для одного освоение, к примеру, диалекта китайской провинции станет новой ступенью в карьере, а для кого-то превратится в потраченные годы и выброшенные на репетитора деньги. «Примеряя» цель, честно ответьте себе на вопрос, как ее достижение сделает конкретно вашу жизнь лучше? Кстати, гордость собой засчитывается.
Мысль о достижении цели должна приносить вам удовольствие. Если вы, насмотревшись на чужие успехи в деле, которое, как бы вы ни пытались, не резонирует с вами, а ассоциируется со словами «надо» и «так принято» — откажитесь от идеи. Без зазрения совести.
Концентрируйтесь на самом процессе, а не результате. Без сомнения, идеальный образ достигнутого – вектор развития. Но если цель подразумевает игру вдолгую, получить результат здесь и сейчас не получится и существует риск выгорания. Но подмена понятий и неправильная мотивация способны превратить трансформацию в деструктивную. Давайте разберемся, в каких случаях самосовершенствование не имеет ничего общего с саморазвитием и, уж тем более, вашей лучшей версией.

Демонстрация – в любом ее проявлении. В эпоху инсталляций в запрещенной сети у активных пользователей, кажется, не попавший в ленту ужин не принесет чувства насыщения, а поход в тренажерный зал без уведомления подписчиков будто бы не состоялся. Если ваши действия имеют лишь одну конечную цель – кого-то впечатлить, создать ложный образ идеального «я», они обречены на провал. Конечно, только если казаться, а не быть, действительно не является вашим хобби.

Пока вы гонитесь за чужим одобрением и восхищением, вы упускаете самые важные вещи: время и свой внутренний ресурс, а часто – и деньги.

Ложные желания. Помните, наша задача – стать лучшей версией себя. Именно себя. Так что постановке целей просто потому, что «так принято», здесь не место. Вы не обязаны тратить свое время и силы на достижения, которые не принесут вам ничего, кроме социального одобрения, если они не совпадают с вашим внутренним ощущением.

Вовлечение окружающих. Ошибка неофитов, ставших на путь саморазвития, особенно это касается духовных и личностных практик, – «коучить» других. Причем чем интенсивней, тем лучше. Когда делитесь своими достижениями и открытиями, постарайтесь не навязывать свои идеи другим: это только оттолкнет людей в вашем окружении. Поверьте, когда люди заметят ваш отличный результат, то проявят интерес сами, и тогда вы с удовольствием поделитесь своим ценным опытом.

Не пытайтесь объять необъятное. Не старайтесь ставить десятки целей по всем фронтам. Это расфокусирует ваше внимание и вы очень быстро растратите весь внутренний ресурс. Вместо того, чтобы распыляться, выберете одну-две цели посложнее и разбавьте их несколькими маленькими, легкодостижимыми и приносящими удовольствие в моменте. Помните, что брать одну «высоту» в несколько месяцев – это уже очень хороший результат.