Мы собрали самые интересные телеграм-каналы, на которых каждый день выходят полезные статьи о питании и вегетарианстве, уверенности в себе, осознанности и мотивации.
Яркий позитивный канал об этичном образе жизни. Здесь вы найдете вкусные веганские рецепты, полезные советы и заряжающие снимки владелицы канала – вегана и просто красивой девушки Кати. Канал молодой, но перспективный – в русскоязычном веган-сообществе на счету каждый источник!
«У меня в голове есть образ девушки, которая без проблем встаёт с рассветом, она в хорошем настроении, с чистой кожей и красивыми волосами, она очень нежная и привлекательная. Такой девушке не нужно наносить кучу косметики и пользоваться 50 кремами, она всегда прекрасно пахнет. Она кушает красивую и полезную еду, её не интересует пищевой мусор на столе, в её доме и её мыслях порядок. Она может надеть самую простую одежду и выглядеть соблазнительно. Приятная картинка, правда? Именно к такой жизни я стремлюсь».
Осознанное сыроедение – это блог о здоровом питании, веганстве и живом питании. Каждый день на канале выходят полезные статьи о том, как выбирать фрукты и овощи, стоит ли верить анализам, как отвечать на вопросы мясоедов и другие интересные материалы. Канал точно будет полезен тем, кто только начинает свой путь в здоровом питании, а также всем, кто хочет узнать что-то новое.
«Хлорофилл обладает невероятной пользой. Он способствует кроветворению, улучшает состояние кожи, укрепляет костную ткань, волосы, ногти и зубы. Улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, желчеотделение. Является сильнейшим антиоксидантом и защищает от рака. Снижает вредный холестерин и улучшает работу сердца. Укрепляет сосуды и разжижает кровь. Способствует набору мышечной массы. И это очень краткий список! Опыт множества людей доказывает, что хлорофилл способен творить чудеса и серьезно улучшать здоровье».
Одноименный телеграм-канал Оли Малышевой, создательницы блога о здоровом образе жизни Salatshop. В ytv Оля делится своими личными инсайтами, фотографиями блюд, которые не попадают в другие социальные сети, рассказывает о вкусных ресторанах Москвы и о самых здоровых снэках. Подпишитесь, чтобы не забывать выпить еще один стакан воды, встать на коврик для йоги, а также чтобы не пропускать новые интересные материалы в основном блоге.
«Полдник! Одну порцию себе – другую дочке. Йогурт и творог из козьего молока + чиа + мороженая малина, тушёная пару минут на среднем огне. Никакой подсластитель уже не нужен, вкууусно!»
Открывая канал Лары, волшебной девушки из Берлина, словно попадаешь в дом своей души. В своем телеграме девушка делится своим опытом и переживаниями, может успокоить, посоветовать несколько статей по психологии и осознанности, поделиться душевным плейлистом или вдохновляющими картинками с кофе, завтраками и красивым Берлином. Вдохновение и любовь слышны буквально в каждой публикации – за это Лару и любят более 8 тысяч ее читателей. Девушка затрагивает темы взаимопомощи и отношений между людьми, о которых следует узнать больше каждому человеку.
«Я не думаю, что помогать – это обязанность, я думаю, что помогать – это естественно. У многих из нас есть то, что не жалко отдать. То, что отправляется в мусорку как продукты, или то, чего становится только больше, когда мы делимся: доброго слова, шутки, улыбки. Когда у меня нет возможности или желания делиться, я не расстраиваюсь и не корю себя. Я просто стараюсь не отказывать людям в их очень фундаментальном праве на помощь».
Канал создательницы вдохновляющего проекта Your Om Дарьи Белоглазовой, с которой мы недавно делали интервью. На канале Дарья делится мыслями о безусловной любви и жизни без драмы, советует фильмы и сериалы со смыслом, рассказывает о медитации, осознанности и принятии мира. Воздушные кадры и цитаты со смыслом делают каждого из 5 тысяч ее читателей немного счастливее.
«Нам всегда немножечко страшно. Неважно – начинаем мы новый проект или идем в кафе, которое только-только открылось. Просто люди делятся на тех, кто 1) боятся и сидят в этом страхе и 2) боятся...и делают. Используете ли вы страх как внутренний источник энергии? Подумайте».
365done.ru: как что-то сделать
Незаконченные дела и огромные списки дел вызывают стресс у любого из нас. Когда вы не знаете с чего начать и чем закончить – тут уж не до медитаций и самопознания. Проект 365done был придуман, чтобы решить проблему планирования и списков. Его основательница Варя Веденеева активно практикует раскладывание по полочкам всех событий и мероприятий в жизни – важных и не очень – и делится своими успехами в телеграм-канале. На сайте 365done.ru есть множество чек-листов, которые можно скачать бесплатно и распечатать: среди них чек-листы по уходу за собой, разбору гардероба, здоровому питанию, отслеживанию выпитой воды и другие полезные списки.
«Многим хочется думать, что я, например, пример для подражания, что мне все удается, что я не ругаюсь с людьми, выполняю все свои цели и, конечно, что у меня нет вредных привычек. Но это вообще не так. И я не стремлюсь быть идеальной, просто хочу прожить жизнь счастливо, насколько это возможно. Все чеклисты на сайте и те, что вы делаете себе в конструкторе – не гид по счастливой жизни, ведь она у каждого своя. Они – способ узнать, что нравится именно вам, что удается именно вам. Не получается заниматься йогой каждый день, ну и не страшно.
Результат чеклиста точно не в том, чтобы корить себя за пропущенные дни, а постараться понять, что вам мешает выполнять. И если эти противоречия мешают вам жить, то возможно сейчас просто не время, и вы придете к желаемому образу жизни позже или вовсе откажетесь от каких-то целей».
Телеграм-канал нашего портала Vegetarian – самый верный способ узнавать обо всех новостях в сфере здорового образа жизни. Здесь вы найдете интересные статьи, анонсы и новости о вегетарианстве и осознанности, а также рецепты, полезные советы и ответы на самые частые вопросы. Подписывайтесь скорее!
«Можно смело заявить, что сейчас идет настоящая эра смузи. Приверженцы здорового питания делают его себе на завтрак, перекус, иногда на обед и ужин, делают разгрузочные дни на этих полезных коктейлях. В одном стакане натурального смузи содержится ударная доза клетчатки, витаминов, макро- и микроэлементов. Однако мы решили разобраться, правда ли смузи – здоровый выбор, какие есть противопоказания и как не переборщить с этим здоровым напитком».
Анастасия Баранова
Все иллюстрации взяты из указанных телеграм-каналов