За окном в разгаре летняя пора и городские жители стремятся провести тёплые солнечные деньки на природе. Времяпровождение в лесу имеет ряд терапевтических эффектов, что неудивительно, ведь это изначально наша естественная среда обитания.
- Снятие стресса. Вполне очевидный для всех и каждого результат пребывания на природе. Исследование на группе студентов показало, что две ночи в лесу снижают уровень гормона кортизола в крови. Этот гормон ассоциирован с маркером стресса. Для офисных работников даже вид из окна на деревья и лужайку способен ослабить напряжение рабочего дня и повысить степень удовлетворённости работой.
- Сердечно-сосудистое здоровье. Согласно исследованию, проведённому в 2013 году в Новой Зеландии, наличие зелёных насаждений около дома и в своём районе улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
- Стимулирование иммунной системы. В 2011 году исследователи обнаружили, что посещение леса оказывает влияние на клетки-киллеры, усиливая их активность. Естественные клетки-киллеры представляют собой тип белых кровяных клеток, которые являются ключевым компонентом здоровой иммунной системы.
- Память, концентрация и креативность. Представьте себе лечение без побочных эффектов, легкодоступное, при этом не требующее финансовых затрат. Так начиналось описание "лесотерапии" в статье 2008 года. Когда исследователи просили студентов воспроизвести последовательность чисел после прогулки по лесу, то получали более точные результаты от респондентов. Была также отмечена повышенная производительность и способность к творческому решению проблему людей после 4 дней пребывания в лесу.
Лес, природа, горы – это естественная среда обитания человека, которая возвращает нас к нашему первозданному состоянию и здоровью. Проводите как можно больше времени на природе в прекрасный летний сезон!