Селен – это микроэлемент, который имеет важное значение для функции организма. Он защищает клетки от окислительного стресса и помогает щитовидной железе вырабатывать гормоны. Источником селена являются многие овощи и фрукты. Почему селен так важен для нас?
Недостаток селена вызывает такие болезни как бесплодие, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Кешана.
Селен – мощный антиоксидант
Антиоксидантами называют вещества, которые замедляют повреждение клеток из-за нейтрализации свободных радикалов. Селен – это тот элемент, который защищает от свободных радикалов и окислительного стресса. Это активный иммуномодулятор и его действие сильнее, чем у витаминов А, С и Е.
Щитовидная железа
Как и йод, селен играет важную роль в работе щитовидной железы. Исследования показали, что добавки селена в период беременности снижают риск гипотериоза и воспаления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как селен влияет на функцию щитовидной железы.
Омолаживающие свойства селена
Действие свободных радикалов вызывает клеточную дегенерацию, которая вызывает старение. Как мощный антиоксидант селен нейтрализует их вредное воздействие. Одно исследование показало, что уровень селена снижается с возрастом и влечет за собой когнитивные нарушения у пожилых людей. Будем надеяться, что добавки с селеном смогут замедлить возрастные психические расстройства.
Детоксикация
Металлы являются наиболее сильными токсичными веществами. Эффективных способов вывода металлов из организма очень мало. Но данные говорят о том, что селен способствует выводу ртути с мочой.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Существует взаимосвязь между концентрацией селена и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пациенты, пережившие сердечный приступ. имели низкий уровень селена, и эти факты были зарегистрированны еще с 1937 года. Селен вступает в связь с витамином Е и бета-каротином, поддерживая нормальный уровень холестерина в крови.
Репродуктивное здоровье
Селен чрезвычайно важен как для мужской, так и для женской репродуктивной функции. Дефицит селена может привести к мужскому бесплодию. Низкий уровень селена может также оказать негативное влияние на женскую фертильность и рост плода. Есть связь между недостатком селена и вероятностью выкидыша.
Селен и рак
Некоторые исследования показывают, что недостаток селена способствует развитию некоторых видов рака. Несмотря на эту информацию, не нужно думать, что селен является методом лечения или профилактики рака. Но нужно сделать все возможное, чтобы получать его в достаточном количестве.