Еще в начале 1800-х, до появления современных жвачек, люди жевали вещество, добытое из еловой смолы. Сейчас витрины украшают мятные, сладкие и обладающие разными вкусами упаковки, которые, согласно рекламе, избавляют от кариеса и освежают дыхание. В основном жевательные резинки безвредны, но привычка употреблять несколько пачек в неделю может вызвать проблемы со здоровьем. Из-за постоянной сладкой слюны в полости рта разрушаются зубы, может возникнуть боль в челюсти и даже понос. Используйте вместо жевательной резинки ее полезные заменители.
Корень солодки
Те, кто не в силах отказаться от жевания, могут попробовать корень солодки (лакрицы), который продается в магазинах органических продуктов. Очищенная и сушеная солодка лечит желудок – рефлюкс, язву – отмечают в Медицинском центре Университета штата Мэриленд.
Семечки и орехи
Часто жевательная резинка становится просто способом занять рот, особенно для тех, кто бросает курить. Привычка держать что-то во рту очень сильна, но можно переключиться на семечки и орехи. Подсолнечник и фисташки нужно открывать, так что занятость вам обеспечена. Эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, поддерживающие здоровый уровень холестерина. Но нужно помнить, что и семечки, и орехи высококалорийны, поэтому порция не должна быть слишком большой.
Петрушка
Если жевательная резинка нужна, чтобы освежить дыхание, то с этой задачей идеально справляется петрушка. Для этой цели подходит только свежая зелень. Украсьте веточкой блюдо и съешьте ее по окончании обеда – чесночного духа как ни бывало.
Овощи
Вместо того, чтобы в конце рабочего дня взбадривать себя мятной резинкой, возьмите с собой нарезанные хрустящие овощи. Полезные волокна позволят вам воспрянуть и приглушить голод в желудке. Держите под рукой кусочки моркови, сельдерея, огурца, чтобы похрустеть в перерыве и не тянуться за жвачкой.
Вода
Может показаться слишком просто, но многие жуют, чтобы избавиться от сухости во рту. Просто выпейте стакан воды! Чем тратиться на жевательные резинки, купите хорошую многоразовую фляжку и держите чистую воду всегда с собой. Если рот пересох, попейте немного, и тяга жевать пропадет сама собой.