Сегодня идея вегетарианского типа питания становится все более привлекательной для людей. Многие решаются изменить свой рацион, но не знают, с чего начать. Давайте разбираться вместе.
Белки, жиры и углеводы на растительном питании
Предлагаю рассмотреть необходимость белков, жиров и углеводов не с позиции фитнеса, а с точки зрения нашего здоровья. Подсчет калорий и соотношения БЖУ, поступающих с пищей – один из способов выстроить себе качественный сбалансированный рацион. Это важно для тех, кто делает свои первые шаги при переходе с традиционного питания на растительное, и актуально для бывалых вегетарианцев.