Пейзажи сменяются один за другим – это я бегу кросс. Стал бегать каждый день по 10 км. Постепенно стало совсем приятно, ощущение, что медленно плывёшь, и рассматриваешь всё вокруг. Такой эффект даёт практика Тхиен во время бега или ходьбы.
Бегаю по лесу, природа даёт ощущение покоя, сливаешься со всем великолепием и - полёт. Если бежать, не привязываясь к результату, и применять особую технику дыхания, можно добиться потрясающих результатов. Усталости нет, тело работает как хорошо настроенный смазанный механизм. Зиен рассказывал, что при помощи правильной техники дыхания, во время бега, люди могли бежать сутками и не уставать. Чувствую, что добился таких результатов.
Бег стал для меня спасением. Медитировать сидя негде, а во время бега - пожалуйста. Не нужно искать спокойное место, просто бежишь по лесу – бег это твоё пространство, твой дом. Потенциал психики человека огромен, бег становится самым спокойным местом, и в этом нет ничего удивительного. Тело работает где-то далеко, ум в совершенном покое так же, как и при медитации сидя, не можешь ответить на вопрос : «кто это бежит»? и «кто задал этот вопрос»? Бежать нужно не медленно, - это одно из главных условий; нужно найти свой ритм бега, при котором тело наиболее расслабленно, только после этого ставить дыхание.
Можно прибавлять интенсивность и потом подстраивать дыхание, тогда бежишь очень быстро и совсем не устаёшь. Поразительно. Бегу как обычно, наслаждаюсь и вдруг понимаю, что моё тело приняло горизонтальное положение - лечу! Состояние сознания остаётся таким же спокойным и ровным. И тут я понимаю, что зацепился за корень, торчащий из земли, скоро воткнусь головой в землю. Успеваю отследить: справа острые ветки ели, а слева поляна. С улыбкой думаю, что похож на летящего пингвина, руки вдоль тела. Спокойно группируюсь, делаю кувырок, и так же ровно, с той же скоростью и состоянием бегу дальше.
Вот она - спонтанность, о которой всегда говорил Зиен. Если разум спокоен и ни к чему не привязан - происходят чудеса. Глупо специально стремиться продемонстрировать нечто подобное. Будь спокоен в каждую минуту жизни, не жди ничего. Это я сам себя уму разуму учу.
