Накопление энергии Кхи (прана) является важнейшим моментом в практике.
До тех пор, пока Кхи недостаточно, наше осознавание будет оставаться на бытовом уровне. Освобождение и приобретение особых качеств, присущих настоящим мастерам, возможно только при наличии чистых каналов.
Кроме самой практики совершенно необходимо чистое вегетарианское питание. Это очень важно. Не получая тяжёлой пищи, организм приобретает лёгкость, гибкость, что является базой для правильного развития чистой и сильной энергии при помощи Кхи-йоги.
Управление дыханием - мощнейший инструмент оздоровления и развития осознания. Приступать к работе с Кхи рекомендуется после того, как достигнуто развитие тела, через Тао, прокачки и гибкость.
В Кхи-йоге существуют два основных способа работы с дыханием:
Силовое дыхание - это дыхание в упражнениях. Часто оно выполняется с определённым звуком, напоминающим жужжание пчелы. Это и прокачки, и дыхание в Тао, и дыхание в упражнениях для достижения гибкости. Силовые типы дыхания развивают легкие, массируют внутренние органы и учат практикующего правильно дышать при большой физической нагрузке.
Тонкое дыхание – это дыхание в статических позах. Спина должна быть расслабленной, но позвоночник - прямым: голова, шея и грудь – на одной линии. Выбирайте ту позу, в которой можете просидеть долго, не отвлекаясь на неприятные ощущения в спине, в тазу или коленях. Нельзя допускать боли в области коленных суставов при нахождении в позе лотоса, полулотоса или «по-турецки».
Оба подхода, силовой и тонкий, имеют в своём арсенале огромное количество эффективных упражнений, дополняющих друг друга.
Раскрываются застоявшиеся отделы легких, улучшается питание кислородом всего организма, восстанавливаются обменные процессы в органах и тканях, что ведет к восстановлению их функций — к оздоровлению. Движением брюшной стенки и диафрагмы массируются внутренние органы.
Определенное соотношение вдоха и выдоха регулирует содержание кислорода и углекислого газа в крови, воздействуя на все процессы жизнедеятельности организма.
Регулярная практика управления дыханием - это способ обрести отличное здоровье, жизнерадостность, силу и молодость. Исчезает лишний жир. Лицо светлеет. Ученик освобождается от всех болезней. Желудочный огонь усиливается, аппетит становится хорошим. Отделения пота и слизи уменьшаются. Очищаются каналы, разрушаются грубые энергии. Ум подготавливается для медитации (Тхиен). Равномерная, постоянная практика пробуждает внутреннюю духовную силу и дарит духовный свет, счастье и покой ума.
Ум станет совершенно спокойным и уравновешенным, подобно пламени свечи при безветрии, поскольку сила, мешающая достижению этого, исчезнет.
