Нужно понимать: людям, только начинающим практиковать, первое время будет трудно установить тихое, глубокое, ровное, ритмичное дыхание. Для такого случая существует тип дыхания, который называется «бамбуковое дыхание». Начинать проще всего, используя этот тип дыхания.
Приняв устойчивую позу в положении Тхиен нужно так расположить вес тела, чтобы центр тяжести соответствовал точке Кхи-Хай. После этого стараемся расслабить всё тело, позвоночник, как «столбик золотых монет» — когда каждый позвонок спокойно покоится на предыдущем позвонке, нигде нет перекоса.
Дыхание начинаем с выдоха. Выдох производим аккуратно, без рывков, сжимая мышцы живота на 8 счётов, далее вдох, аккуратно отпуская мышцы живота, на 4 счёта. Постепенно увеличиваем продолжительность выдоха и по возможности сокращаем длительность вдоха: 10-2; 12-3 и т.д.
Выполняя такое дыхание, мы будем вынуждены удерживать внимание на точке Кхи-Хай. Через какое-то время у разных людей по-разному (от 1 недели до 3 месяцев и более) появится возможность дышать более ритмично и гармонично, когда длительность выдоха ровна длительности вдоха. «Бамбуковое дыхание» способствует выведению ментальных шлаков и токсинов из тонких тел практикующего, что так необходимо в самом начале практики.
