Жизнь вне природы, среди высотных зданий, машин, заводов и «восковых» фруктов стала для каждой из нас обыденным делом. Метро, шум, запах бензина, картонные стаканчики с кофе, липкие и подпорченные фрукты-овощи из магазина за углом – а что же ещё делать, ведь качественные манго стоят целое состояние!
К сожалению, стремление человека к «цивилизованной» жизни на самом деле явилось самым страшным воплощением его лени. Не хотелось мыть, убирать, готовить, выращивать. Зато захотелось разогревать в микроволновке (облучение, опасное для жизни), есть пластиковыми приборами (они не разлагаются), носить уже готовую недорогую одежду (синтетика, вызывающая аллергии) и быстро передвигаться (загрязнение окружающей среды, парниковый эффект от автомобильных газов). Список можно продолжать.
Общество потребления, полное разъединения с природой, и попытка заглушить эту пустоту разными странными, не натуральными развлечениями – алкоголем, аттракционами, азартными играми, незаконной интимной близостью... вот в чём мы сейчас находимся. Даже искусство стало для нас объектом использования, наслаждения перверсией, перестав воспевать красоту Природы и творение Вселенной, как это было тысячелетиями. Теперь объект нашего внимания – обыденность, приключения, вымышленные персонажи и «самовыражение» – ведь нам больше не представляется возможности черпать силы и вдохновение от природы, ведь мы сосредоточились на красоте технократии, искусственного, извращенного Города, на воспевании Эго человека, вместо вдохновения на стремление к Идеалу и Чистоте.
Понимая всё это, мы уже делаем первый шаг к изменениям. Дальнейшие действия – это не переезд в эко-поселение и жизнь в одиночестве на горе, с сушилкой для фруктов и погребом, полным солений. Нужно учитывать принцип «Время, место, обстоятельства». А потому, вторым шагом будет применение в своей жизни «15 Принципов Этичной и Экологичной Жизни», согласованных с городскими ритмами. Потом – кто знает, может вы поселитесь в доме под Тверью, как планирует моя близкая подруга, установите себе эко-батареи на крыше, продумаете компост и круглогодичные теплицы. Но сейчас, повторюсь, не стоит пугать себя сложностью пути. Океан состоит из крошечных капель – так будьте же ею, практикуя пусть даже часть из приведенных ниже рекомендаций, прислушиваясь к ритмам природы и придерживаясь принципа «минимального насилия».
«Живите согласно изначальным потребностям тела,
законам природы и вселенной»
Устраивайте своему организму отдых
Это, конечно же, касается походов на массаж, в spa, сауны, для женщин – маски для волос и просто домашний уход за телом. Однако, в равной степени для нас важен детокс. Проведя пару дней на свежевыжатых соках, смузи или салатах хотя бы раз в месяц вы поможете вашему желудку и кишечнику отдохнуть от постоянного переваривания, почиститься от лишних токсинов и остатков пищи. Могу сказать по своему опыту голодания раз в месяц и детокса два раза в месяц – это помогает избавиться от головных болей, ощущения тяжести, усталости, лишнего веса, многих болезней. Лучше всего устраивать детокс и голодовку в экадаши (11 и 26 лунный день), на полнолуние и новолуние.
Добавьте в жизнь движение
Человек создан, чтобы двигаться. Наша лимфатическая система, сконструированная именно для того, чтобы очищать тело от токсинов, не может нормально функционировать, если мы мало двигается – и вся нагрузка идёт на печень. Танцы, йога, плавание, даже просто ходьба и гуляния по парку, городу или побережью значительно улучшат внутреннее состояние.
Выберите то, что вам ближе – спокойные растяжки и дыхание на Сукшма-Вьяма или Кундалини йоге или динамичные практики Аштанга йоги. А может, вами любима вода? Плавайте, гуляйте по кромке воды, занимайтесь плавными танцами… Найдите то, что подходит именно вам.
Слушайте себя на пути к гармонии внутри
Слушайте себя, чувствуйте, умейте вовремя обратить внимание на свои ощущения. Так вы поймёте, какие именно привычки и пристрастия вас разрушают, а какие – развивают. Например, пить воду с лимончиком по утрам – поначалу немного неприятно, но зато чувствуешь себя прекрасно весь день. А самокрутка по пути на работу – хоть и многолетний любимый ритуал, но зато потом весь день ей пахнешь, да и жена волнуется про рак лёгких и своих будущих детей...
Просто так, услышав о вреде или пользе каких-то ритуалов или нововведений, будет сложно искренне перестроиться и следовать новому ритму жизни. Но именно пробуя, слушая себя, даже ведя дневник наблюдения за собой, можно выстроить свою жизнь максимально продуктивно, комфортно и счастливо.
Разберите свою косметичку, проверьте полочки в ванной
Нет сомнений, около 90% всех средств по уходу и макияжу, что мы используем, содержат алкоголь, ненатуральные красители, искусственное масло, или вообще тестируется на бедных животных... Следуйте для начала принципу 70/30, когда большая часть косметики – натуральная и самодельная (поверьте, для большинства кремов и скрабов нужно не более 3-х ингредиентов).
Сложно сразу же отказаться от любимой туши и удобного, идеально жесткого карандаша для губ сомнительного состава. Не торопите себя – пусть всё происходит постепенно.
Ограничьте потребление ненатуральных и интоксицирующих продуктов
Максимально постарайтесь избегать консервантов, Е-шек, пальмового масла, маргарина, сахара, разных сникерсов-мороженого, а также продуктов брожения – вина, любого алкоголя, сыра с плесенью, грибов. Я по себе знаю, насколько сложно отказаться от любимого шоколада по утрам, когда уже и так почти во всём себя ограничиваешь. Поэтому делайте всё осознанно, согласно своим ощущениям.
Любое важное решение должно быть принято и умом, и сердцем, иначе это лишь игра, а значит постоянная внутренняя борьба. Подходите к процессу обдуманно: чтобы отказаться от вредной привычки, нужно найти достойную вкусовую замену, избавиться от вредных продуктов в доме, найти поддержку среди друзей или близких, начать готовить полезные и вкусные десерты дома, или заказывать проверенные во 4fresh, iherb или любом другом магазине здоровых продуктов. Разработайте план, вдохновитесь, найдите единомышленниц. Вы делаете это для себя и своего хорошего самочувствия, никто вас не заставляет и не принуждает – осознавая именно эту мысль, достаточно легко отказаться от вредного и разрушительного в своей жизни.
Следуйте ритмам природы
Основные рекомендации – это вставать согласно ритму солнца и ложиться согласно ритмам Луны. Солнце напитывает нас, если мы встаём до 6 утра по солнечному времени, а Луна питает нас если мы ложимся спать до 22 вечера. Солнце даёт веру в себя, уверенность в завтрашнем дне, веру в Творца и Вселенную, силу духа, новые возможности для роста и развития. Луна даёт спокойствие, умиротворение, красоту, молодость, свежесть, творчество и способность верить в мужчину. Как только я стала жить согласно лунным и солнечным ритмам, из моей жизни исчезли почти все тревоги и волнения, будто бы меня стали поддерживать какие-то высшие силы. Я перестала волноваться насчёт будущего, стала гораздо лучше выглядеть, моя продуктивность увеличилась в несколько раз.
«Живите, никому не делая больно»
Не причиняйте вред планете
Минимизируйте потребление пластиковых чашек, пакетов, даже трубочек для коктейлей. Если можете, приносите свою чашку или термос, когда берёте кофе с собой. Не покупайте воду – лучше пополняйте собственную бутылочку воды. Вместо покупки пластикового пакета в магазине, приносите свою авоську или сумочку. Когда покупаете продукты, старайтесь не брать пластиковые пакеты – лучше приносите свои мешочки и баночки и вам сложат всё туда.
Если возможно, для мусора не используйте пакеты, а свой собственный бак. Когда будете выбрасывать, просто вытрясите его в мусорку и, принеся домой, промойте. Так вы экономите и на мусорных пакетах, и не загрязняете природу лишним пластиком. Старайтесь также выбирать одежду, посуду и сумки с пометкой recycle или organic, то есть перерабатываемые и разлагающиеся.
Для вдохновения, можно изучить эти блоги, посвящённые теме ZERO WASTE:
Откажитесь от продуктов насилия и убийства
Это мясо, рыба и яйца. Очень много споров на тему того, что человек – животное и у нас есть клыки и какой-то конкретный размер кишечника... Но ведь никто не бросается на куриц и свиней голыми зубами, словно хищник! Мы поручаем другим, незнакомым нам людям, их убить, потом варим или тушим, приправляем и только потом, когда это больше похоже на бесформенный кусок пищи, едим. Зато на сырые фрукты, овощи, травы и коренья человек может «накинуться» с лёгкостью. Всё довольно просто. Никакой лев не приручит чихуа-хуа, чтобы его воспитывать, кормить и любить. А человек – да. У нас даже мультики с животными в главной роли. Не думаю, что вы рискнёте включить ребенку серию «смешариков», а потом повести на скотобойню и показать, как режут свинью, приговаривая: «Смотри, это Нюша, мы сегодня будем её есть».
То же касается и промышленного молока, где бедные животные, напичканные антибиотиками и гормонами, живут свою жизнь только для того чтобы из них высасывали молоко. Не носите кожаную и замшевую одежду. Откажитесь от животной плоти и покупайте молочные продукты только у проверенных, чистых фермеров, где коровы получают должный уход, заботу и условия жизни. Это будет важным вкладом как в ваш организм, так и в экологию: более 80% парниковых газов производится из-за скотоферм, а на 1кг мяса уходит столько же ресурсов (воды, электричества, земли, еды, пространства), сколько уходит на 100 кг овощей и фруктов. Есть над чем задуматься.
«Сделайте свой дом максимально экологичным,
чистым и натуральным»
Добавьте зелени
Пусть в вашем доме будет хотя бы немного растений – они производят чистый кислород, освежают, очищают атмосферу в доме. Некоторые растения даже забирают плохую энергетику. Например, орхидеи. Выращивайте овощи и травы дома, на балконе, подоконнике или в своей домашней теплице.
Не расходуйте лишнее электричество
Выключайте из розетки то, что не используете. Например, ноутбук на ночь, обогреватель и подогрев пола, если они вам не особо нужны. Лучше не использовать электрический чайник, или хотя бы греть в нём ровно столько воды, сколько вам нужно на данный момент. Электричество – это в основном сожжённый уголь, пары которого влияет на окружающую среду, разрушают озоновый слой.
Разделяйте мусор
Если есть такая возможность, разделяйте мусор. В больших городах есть баки для раздельного мусора и пункты по приёму картона/пластика/стекла для переработки. За это даже можно получить немного денег – вопрос лишь в том, как складировать стекло и бумагу, чтобы раз в неделю относить их в пункт приёма.
Отдавайте предпочтение натуральным средствам по уходу за домом
Максимально замените химические средства по уходу за домом на натуральные или даже самодельные. Почти во всех освежителях воздуха, к примеру, содержится спирт – а это вредно для кожи, провоцирует аллергии, питает плесень и очень негативно отражается на энергетическом фоне дома. Позже, я расскажу о самодельных средствах по уходу за домом.
«Расставляйте приоритеты правильно»
Помогайте органическому бизнесу, эко-инициативам, фермерам
Если есть выбор – съездить на фермерский рынок за свежими продуктами или сходить в «Ашан» у дома, лучше езжайте на рынок. Там качественнее и свежее еда, к тому же вы поддержите эту частную инициативу фермерства, а значит поспособствуете развитию и популяризации покупок натуральных продуктов с рук. Фермеры гораздо меньше обрабатывают свои растения химикатами, не везут фрукты в полу-созревшем состоянии из ЮАР и в основном не натирают воском яблоки.
Если есть выбор – купить одежду в маленьком магазинчике, специализирующемся на натуральных тканях и эко-подходе, или же устроить шопинг в огромном торговом центре, полном синтетики, то выбирайте первое. Также очень здорово шить на заказ из хорошей ткани или научиться этому самой.
Помните о том, что новое – это хорошо забытое старое
Также очень экономит деньги и ресурсы покупка посуды и одежды в секонд-хендах, а также на барахолках. Это очень весело, будто бы отправляешься на поиски сокровищ, к тому же получается выглядеть более уникально. Почти вся деревянная и алюминиевая посуда у нас с мужем дома – с таких вот барахолок, также вся верхняя одежда, штаны и некоторая обувь. Конечно, её лучше несколько раз постирать и очистить от тонкой энергии предыдущего владельца перед тем, как вы будете её носить. На Авито и подобных ресурсах можно найти прекрасные антикварные стулья, вельветовые диваны и много интересных книг. Зачем покупать новое и загрязнять мир ненужными вещами, предметами, техникой, если можно использовать уже сделанное, при этом экономя в десять раз больше средств?
Практикуйте благотворительность
Ненужную вам одежду, вещи и технику можно продать. А можно и отдать – в детдом или благотворительный секонд-хенд.
Помню, когда я работала в детском доме, по субботам привозили подарки от благотворителей – дети накидывались на коробки и разбирали себе игрушки, шоколадки, одежду. Увидев это хоть раз, вы точно стали бы отдавать вещи и игрушки в детский дом каждый месяц.
То же касается и финансовых пожертвований. Есть много фондов, храмов и организаций, существующих на пожертвования – помогая им, вы не только делаете мир чуточку лучше, но и улучшаете карму и благочестие. Если для вас это важно. Конечно, нужно быть внимательной – не стоит давать денег пьяному мужчине, валяющемуся, как это обычно бывает, у входа в храм. Жертвуя на алкоголь, мясо, любое насилие, вы делаете мир хуже – и соответственно ухудшаете свою карму. Лучше накормите бездомного вегетарианской пищей, купите ему орехов и фруктов.
Можно выделить два часа в неделю и быть волонтёром в детском доме, доме для престарелых, или каким-то образом помогать некоммерческим организациям. Помогать им в том, что вы умеете – администрировании, обучении детей, дизайне, фотографии. Некоторые программы позволяют уехать заграницу и обучать детей английскому, искусству, заниматься с ними арт-терапией. К примеру, такой ресурс как WWOOF помогает начать сотрудничество с организациями в других странах.
Делая жизнь других людей чуточку лучше, мы приносим пользу миру и природе, а значит не просто потребляем окружающие нас ресурсы, но и даём что-то в ответ. Конечно, если у вас проблематичные отношения с близкими, с принятием себя, с собственным ощущением гармонии и счастья, если вы не можете решить базовые проблемы и пытаетесь оправдать себя или убежать от реальности с помощью волонтёрства, как это делает больше половины волонтеров (по моему опыту), вам лучше сосредоточиться на насущном. Сначала станьте счастливыми и создайте доверительную, душевную атмосферу в общении и жизни с своей семьёй и с самой собой. И только тогда можно помогать другим, «посторонним» людям. Только будучи абсолютно реализованной, самодостаточной и наполненной личностью, можно искренне начать отдавать свою любовь, заботу и помощь. Только так и не наоборот.
