Вегетарианское питание укрепляет организм само по себе, так что можно целый год не поболеть. Это, конечно, так и есть. Но вот как назло – как раз в переходный период поздней осенью заболеть – самое милое дело. Это случилось и со мной. Обнаружив факт, что в голове тяжесть, а в горле предательски саднит, я задался вопросом, как можно – без химических лекарств! – в кратчайшие сроки выздороветь. Обложился умными книжками по Аюрведе, йоге, ЗОЖ. Ну и конечно интернет в помощь. Плюс подсказали пара-тройка друзей, которые редко болеют – и знают, что делать если все же заболели.
В общем, удалось «нарыть» целый рад полезных советов - больше, чем можно применить "за раз"! Вдруг (тьфу-тьфу-тьфу) и вам что-то пригодится? Хотя лучше не болеть. Первую часть обнаруженных «спасительных рецептов» можно отнести к категории «бабушкиных». Прежде всего, «бабушки» рекомендуют обильное горячее питье (1 литр за подход, как можно больше подходов в течение дня). Приготовить и пить горячий отвар из пажитника, имбиря и нескольких горошин черного перца – и пить в течение дня. Другая «бабушка» горячо рекомендовала такой метод: заварить 1-2 термоса настоя шиповника, дать несколько часов настояться – потом все это выпить, одеть свитер, шапку и шерстяные носки – и лечь под одеяло пропотеть, а лучше поспать.
Третья «бабушка» (самая спортивная!) рекомендовала похожий метод: одеть как можно больше теплых вещей и выйти на пробежку вокруг дома, сделать несколько кругов («до изнеможения»). Говорил, что помогает, только сердце стучит сильно. Я лично думаю, такой метод надо практиковать «на свой собственный риск»). Еще одна «бабушка» (между прочим, врач) рекомендовала дышать (делать ингаляцию) над паром от вареной картошки. Вот засада, а я картошку не употребляю, как бедный полезными веществами не-йогический продукт! На улицу ради нее идти как-то не хочется.
Хорошую науку придумали индусы – Аюрведой ее зовут. «Фишка» метода – в холистическом (целостном) подходе – не «одно лечим, другое калечим», а «зри в корень»: борется с причинами заболеваний, а не с симптомами, как химические быстрорастворимые средства от простуды!! Хотя, по идее, в основном в Индии почти весь год жарко – откуда взяться простуде? Так что арсенал Аюрведы на тему простуды явно не блещет. Но в общем по итогам небольшого расследования, удалось найти пару идей на эту тему.
Во-первых, предлагается избегать «холодной» (по тонкому качеству, а не по температуре!) пищи и питья: талой воды, кислой пищи (то есть «бабушкины» лимоны и черная редька не пойдут), салатов из сырых овощей и зелени, холодных соков, и фруктов (Аюрведа с сыроедением явно как-то не дружит!). Рекомендуется горячая, маслянистая пища – причем в минимальных количествах, и вообще сильно не нагружать желудок в течение болезни – чтобы сохранить энергию для выздоровления.
Один аюрведический автор предлагает тщательно (очень тщательно, до молекулярного уровня!) растереть несколько горошин черного перца в меду, и принимать по чайной ложке несколько раз в день, запивая водой комнатной температуры. Другой метод предлагает натираться горчичным или топленым коровьим маслом, т.к. они имеют силу огня. Топленое масло у меня есть, надо попробовать!
А что йоги? Йоги советуют: в течение «простудно-опасного периода» закрываться пледом в Шавасане в конце занятия (а я и так это делаю). Еще рекомендуются делать «Солнечную пранаяму» (Сурья-бхеду): вдыхать через правую ноздрю, выдыхать через левую, вдыхать опять через правую – выдыхать опять через левую, и так 5-10 минут. Кроме того, йоги рекомендуют промывать нос, используя метод Джала-нети (промывание носовых проходов подсоленной теплой водой), но у меня-то из носа не течет!
Еще друзья-йоги рекомендовали держать стойку на голове (Ширшасану) подольше – но я держу где-то 5 минут, и для меня это достаточно, тем более сейчас, голова и так «чугунная», честно сказать. Справочник по йоге рекомендовал при простуде держать «Прана-мудру»: «Жест накопления энергии»: мизинцы и безымянные пальцы сложить в щепоть с большим, а указательный и средний вытянуты – и так на одной или обеих руках. По ощущениям, жест хороший, действительно словно «подпитывает»!
Знакомый чайный мастер посоветовал пить чай Пуэр или горький чайный напиток Ку-дин, а если ничего из этого нет - на крайний случай горячий «черный чай» (китайцы его называют «красным»), избегая при этом зеленого чая: по китайской медицине, зеленый чай (и белый, кстати) – «охлаждающий», при простуде нехорош. Голос у мастера был простуженный, и оказалось - он сам болеет (подозрение на бронхит), лечится тоже пуэром. Поживем-увидим! В общем, я решил сегодня много не есть, напился согревающего «йоговского чая», сижу в ванной, держу Прана-мудру левой рукой, правой дышу Сурья-бхеда, раздумывая, как бы еще встать при этом на голову (шучу) :)
Вот прогреюсь в ванной хорошенько – и пойду натрусь топленым маслом, надену теплый свитер, и сделаю себе Аюрведический «джем» из меда с перцем: наверняка проберет не хуже покупного Чаванпраша) Пуэр весь вышел, буду пить Ку-дин. Надеюсь, моя простуда быстренько меня оставит! Чего и вам желаю, в случае чего. Пишите, может кто знает еще хорошие «безтаблеточные» рецепты от простуды!
P.S. Сижу, смотрю THE THING (1982) из-под пледа - там вокруг холод и пурга, стало заметно теплее!) Не Аюрведический метод, конечно, но все же.. фотография - ghindo (c) Flickr Creative commons
