Счастье. Напечатала это слово и вот уже несколько минут смотрю на него. Что это значит? Может ли обычный человек, живущий в повседневной реальности, ежедневно просыпающийся на работу, ухаживающий за детьми или питомцами, просто взять и стать счастливым? С самого детства мы видим, что вокруг нас очень много людей стремятся к счастью, тратя на это всю свою жизнь, проходя через всевозможные препятствия. Сопротивляясь и спеша, они ищут нечто неуловимое, нечто такое, что могло бы наполнить жизнь смыслом, теплом и радостью.
Но так ли сложно в действительности это понятие «счастье»? Нужно ли его искать, нужно ли к нему стремиться или можно просто им БЫТЬ? Нужно ли его добиваться, «набивая» синяки на своей душе или можно каким-то чудесным образом просто расслабиться и открыть в себе это ощущение?
На все эти вопросы мы попытаемся ответить в данной статье. Нет, даже не так. Это не просто статья! Этот текст - ваш друг, который желает вам добра и хочет вдохновить вас на прекрасные перемены.
ШАГ К СЧАСТЬЮ №1: ЧИТАЙ
Есть одна книга, которая перевернула жизни миллионов людей. Ее автор – Экхарт Толле, рассказывает о том, что такое «осознанность», что значит находиться в настоящем моменте, что значит «здесь и сейчас», что есть «я», что такое «эго» и откуда оно берется. Если вы читали его произведение «Power of Now» («Сила настоящего»), и если вы были готовы к пониманию того, что изложено в этой книге, то вы наверняка уже стали гораздо счастливее.
Прежде всего, необходимо понять, что такое «счастье». Экхарт Толле объясняет, что подлинное счастье – это спокойствие, умиротворение от присутствия в моменте настоящего. Что это остановка бесконечного внутреннего диалога, тревожности. Это избавление от страхов за будущее и сожалений о прошлом.
Во-первых, читая эту книгу, ваше сознание начнет раскрываться, как цветок, впитывающий лучи утреннего солнца. Читая «Силу настоящего», вы будете наполняться светом и теплом, потому что увидите насколько все просто!
Во-вторых, применяя на практике советы автора, вы научитесь входить в состояние осознанности, научитесь наблюдать за моментами неприятия реальности, за ощущениями неудовлетворенности, которые возникают в вас. А, тем самым, вы уже станете гармоничнее.
В-третьих, книга отвечает на самые насущные вопросы, с которыми сталкивается каждый человек в определенный момент жизни. Книга помогает всем, кто готов открыться тому, что написано в ней.
ШАГ К СЧАСТЬЮ №2: ПРАКТИКУЙ АСАНЫ ЙОГИ
Тело – прекрасный, мудрый и очень мощный инструмент на пути к обретению истинного счастья. Но для того, чтобы научиться понимать язык, с помощью которого тело беседует с вами, нужно регулярно заниматься физическими нагрузками. Мы советуем начать с асан классической хатха-йоги, потому что, выполняя их, вы действительно научитесь ЧУВСТВОВАТЬ свое тело, ощущать каждую его клеточку, каждый его сигнал. Все позы в хатха-йоге выполняются совместно с правильным, ровным, спокойным дыханием, что позволяет еще глубже проникнуть в самые тонкие миры познания себя.
Асаны йоги учат обращать внимание на работу каждой мышцы тела, на работу каждого сустава и каждой связки. Практикуя йогу, вы увидите, как сильно ваше тело любит вас! Как оно заботится о вас, как оно радуется тому, что вы дарите ему свое время.
Регулярно практикуя асаны, ваше тело станет более гибким, пластичным и, что самое главное, - здоровым. А физическое здоровье - это очень крепкий фундамент для счастливой жизни.
ШАГ К СЧАСТЬЮ №3: СОБЛЮДАЙ АХИМСУ - НИКАКОГО НАСИЛИЯ
Однажды Махатма Ганди сказал: «Чтобы жить, нужно давать жить другим». Это очень мудрая фраза, потому что она очень жизненная и, к тому же, логичная. Как можно быть счастливым, если ты причиняешь вред другим? Все существа на планете – взаимосвязаны и наполнены одной и той же энергией. Всё это - одно. Мы живем в иллюзии отделенности, именно поэтому нам так легко проявить негатив по отношению к другому. Будь то человек, животное, насекомое. Если бы мы научились во всех проявлениях реальности видеть самих себя, стали бы мы намеренно причинять кому-то боль? Стали бы мы убивать пролетающего мимо комара или корову, мирно пасущуюся на лугу? Стали бы мы злиться на коллег, которые не выполнили что-то в срок? Стали бы мы обижаться на любимого человека? Стали бы мы кричать на кассира в магазине, что он допустил ошибку? Когда вы видите, что вся окружающая вселенная – это не что иное, как отражение вашего внутреннего мира, то множить всю эту боль становится бессмысленно.
Искателям неиссякаемого источника счастья нужно помнить, что любая форма насилия только отдаляет от этого заветного «клада». Причем, это насилие не только по отношению к другим существам, но и по отношению к самому себе. Если вы не принимаете себя в данный момент времени таким, как есть, - это тоже насилие над собой. Если вы корите себя каждый раз, когда почувствовали себя «не тем, кем хотелось бы», - это насилие. Научитесь принимать себя, постоянно осознавая промахи и работая над ними. Это же касается и окружающих людей.
Хотелось бы добавить, что к этому же пункту относится и питание. Если вы практикуете ненасилие по отношению ко всем живым существам, то вы автоматически становитесь вегетарианцем.
ШАГ К СЧАСТЬЮ №4: СОЗДАВАЙ ВОКРУГ СЕБЯ ЧИСТОТУ И КРАСОТУ
Научитесь видеть во всем окружающем вас мире красоту. Пусть вашей привычкой станет регулярное наведение порядка и создания уюта вокруг себя. Когда окружающее пространство наполнено чистой и свежестью, то и внутреннее состояние сразу же меняется. Чистота проявляется и внутри! Убирайтесь в своем доме, зажигайте благовония, не бойтесь иногда делать перестановку, менять шторы, вешать новые картины. А какое удовольствие разобрать шкаф и выбросить ненужные вещи! Восприятие сразу же меняется в сторону позитива и радости!
Кроме того, очень важно обращать внимание на то, как именно вы расходуете ресурсы. Замечаете ли вы, сколько пластика скапливается в вашей домашней урне? Чистота должна распространяться не только на ваш дом, но и на всю планету. Вместо того, чтобы брать полиэтиленовые пакеты, можно пользоваться эко-сумками, любимые напитки в кофейне наливать в многоразовую кружку, а еду из кафе брать с собой в многоразовую посуду. Когда вы бережно относитесь к природе, когда дарите Земле красоту и свою заботу, то весь мир отвечает вам тем же, и вы наполняетесь любовью и радостью.
ШАГ К СЧАСТЬЮ №5: МЕДИТИРУЙ И ДЫШИ
Живя в череде постоянных хлопот и повседневных будней, замечаете ли вы, как дышите? Уделяете ли вы время тому, чтобы просто побыть наедине с собой, понаблюдать за своим организмом, за движением глаз, за вдохом и выдохом? Расслабляетесь ли вы хотя бы на мгновение в течение дня? Медитация, так же как и практика асан, является неотъемлемой частью истинного, глубокого и устойчивого счастья. Попробуйте начать с малого: выделите 15 минут в день на то, чтобы просто посидеть в тишине и подышать. Наблюдайте за плавным вдохом и медленным, аккуратным выдохом, наблюдайте за тем, как рождается мгновение, как вы находитесь в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, как тихо вокруг и внутри вас. Медитация – это отличный инструмент для контроля своего ума, своих чувств, своего состояния.
Знаете, есть фраза: «Счастье любит тишину», ее можно перефразировать в: «Счастье рождается в тишине». Потому что подлинное ощущение радости и гармонии появляется там, где нет суеты, где замолкает весь шум и остается только нечто нейтральное и светлое.
ШАГ К СЧАСТЬЮ №6: ДОВЕРЬСЯ
Этот пункт идет как следствие предыдущего шага. Когда вы научитесь оставаться наедине с собой в тишине и наблюдении, вы вдруг обнаружите, что все происходящее в вашей жизни – правильно. Все ситуации, люди и события приходят в вашу реальность в нужное время, с самыми благими намерениями. И чем больше вы медитируете, тем глубже вы осознаете этот удивительный и прекрасный «план вселенной», который ежедневно реализуется через вас. Все правильно! Когда вы начинаете это видеть, когда отбрасываете все иллюзии и обретаете ясность сознания, для вас нет ничего более очевидного – все происходит на благо, и с одной только целью: сделать меня более осознанным и радостным. На самом деле, все происходящее в вашей жизни пытается ПРОБУДИТЬ вас от крепкого сна, от всех тех надуманных ярлыков и шаблонов сознания, которые так долго мешали вам УВИДЕТЬ невероятную мудрость, простоту и радость этой жизни.
Чтобы стать по-настоящему гармоничным и счастливым, нужно полностью и окончательно ДОВЕРИТЬСЯ тому, что есть. Многие учителя и духовные искатели называют это состоянием «сдачи» или «принятия». По сути, это синонимы одного и того же понятия, - необходимо научиться СДАВАТЬСЯ тому, что происходит, без того, чтобы этому сопротивляться. Не строить барьеры происходящему, а просто пропустить это сквозь себя, прожить, прочувствовать каждой клеточкой, после чего отпустить с улыбкой и благодарностью. Гармония внешнего и внутреннего, абсолютное счастье приходят тогда, когда вы перестаете бороться с реальностью, а просто доверяете ей, зная, что она ведет вас к самому светлому, чистому и доброму исходу событий.
Позвольте всему быть таким, какое оно есть. Да, кажется, что это легко сделать и можно воплотить в жизнь мгновенно. На практике же это требует постоянной работы над собой, внимательности к себе и окружающим, постоянного присутствия в настоящем моменте. Доверяйте жизни в каждом ее проявлении, и вы обязательно обретете счастье.
И, напоследок: счастье не нужно искать, счастьем нужно быть! Выбери счастье в это самое мгновение, мой милый друг, работай над собой, ничего не бойся и не ленись, тогда ты обязательно войдешь в состояние гармонии и осознанности, неся свет и красоту этому миру.
