Реалии современной жизни отнимают у женщины много сил и порой заставляют их чувствовать напряжение, опустошение и слабость. Однако существуют древние способы восполнить запасы энергии, привести в порядок эмоции и восстановить внутренний баланс. Одна из самых эффективных практик, которая известна с давних времен, — это танец. О том, как простые движения помогают жить в ладу с собой и окружающим миром, рассказывает Перукуа — австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.
Танец — возвращение к природной гармонии
Какими словами можно описать мир женщины? Не тот, в котором она живет, а тот, что задуман самой природой. Ответьте сами себе на этот важный вопрос, подумайте и запишите свои мысли в телефоне или на листе бумаги. А потом можно будет «сверить часы».
Многим женщинам необходимо помочь вернуться к своему началу, к собственной сути, к природному предназначению. Процесс предполагает наличие очень интересного перечня состояний. В данном контексте можно исключить из него общие понятия типа радости, счастья, изобилия. Что можно внести в этот женский список? Тело, красоту, голос, самовыражение, творчество, любовь, рождение, цикличность, заботу, воспитание, удовольствие. Если посмотреть на обозначенные пункты, то можно обнаружить, что практически все слова подходят под описание танца.
Танец — это наиболее простая, увлекательная и естественная психоэнергетическая техника, доступная каждой женщине. Не зря ритмичные движения под музыку с глубокой древности входят в культурные традиции любого народа. Человечество давно признало волшебную силу танца, его сакральную сущность, и видит в нем неиссякаемый источник положительных эмоций.
Воздействие танца на душевное состояние
Не секрет, что женщина органично смотрится в танце, она создана для него самой природой. Речь идет не о сценической хореографии, а о движениях, подобных медитации. Это универсальный язык, способный без слов рассказать о переживаниях и самых сокровенных желаниях. Женщина словно заново открывается миру, чувствует себя свободной и счастливой. Она перестает волноваться, беспокоиться, искать смыслы, воплощая свое естество в реальном времени. Те, кто прикоснулся к этой магии телодвижений, знает правильный путь к душевному равновесию.
Если вы часто бываете в плохом настроении, танцы станут отличной поддержкой для вашей психики. Такие занятия значительно снижают градус напряжения благодаря энергичным движениям под музыку. В эти минуты вы дышите ритмично, тем самым активизируя процесс выработки эндорфинов. Так работает механизм создания счастливого и спокойного состояния. Танцы снимают внутренние зажимы, которые образуются под воздействием грустных мыслей и стрессов. В результате исчезает скованность, повышается иммунитет, приходят в норму сердце и сосуды.
Танец с элементами массажа
Каждой женщине к многочисленным дыхательно-звуковым и медитативным практикам Перукуа предлагает добавить специальный танец-зарядку, который идеально подойдет любой представительнице прекрасного пола. Такой гармонии просто нельзя избегать!
Надо отметить, что через эти движения, через включенный в танец самомассаж можно добраться до важных, но порой игнорируемых вниманием женских центров, например, до яичников. Правильно выполненная практика открывает множество сокровенных дверей, помогает активировать женственность, запустить процесс вывода из тела энергетических блоков и травм. Кроме того, данная практика создает красивые состояния — самовыражение, творчество, любовь, цикличность, удовольствие, заботу. Это простой и чудесный способ удачно начать свое утро. Каковы отличительные особенности танца-зарядки?
1. В этой танцевальной методике женщины движутся под песни Перукуа, которые окрестили «самой женственной музыкой на планете». Особенно, подходят треки Let the Shakti in, I’m not a Good Girl (Wild Woman), She, Ecstasy и др.
2. Выполнять зарядку-танец можно самостоятельно — ничего сложного в ней нет. Понятная и эффективная программа доступна каждой женщине.
3. Утренний комплекс состоит из двух частей продолжительностью около 10 минут. Благодаря ритмичным движениям происходят высвобождение и нейтрализация накопившегося в теле напряжения.
4. Зарядка начинается с танца с элементами массажа, завершить занятие можно в свободном стиле — так, как вам хочется.
5. Важно постараться полностью отключиться от мыслей, чтобы получить настоящее удовольствие от процесса невербального общения с собственным телом. Необходимо день за днем учиться этому волшебному языку.
6. Нужно также внимательно следить за дыханием — правильный подход к этому вопросу позволит вам стать более раскованной и избавиться от внутреннего напряжения.
7. Включите такие занятия в свое ежедневное расписание — и вы заметите в себе изменения к лучшему, станете сильной, бодрой и уверенной в себе.
В наши дни различные танцевальные практики для женщин приобретают все большую популярность. Некоторые из них требуют длительного обучения и являются настоящим искусством с элементами философии. Однако даже самые простые движения, выполненные с душой, очень полезны для физического и эмоционального здоровья женщины. Они помогут стать ближе к природе и раскрыть в себе те качества, о которых многие, возможно, даже не догадывались: гибкость, пластичность и изящество.
