Школа сезонного питания и Универсального благополучия™
О том, как жить в гармонии с природой!
(продолжение. см часть1)
Ближе к земле
Человеческий организм состоит из множества элементов, содержащихся в почве, включая углерод, азот, кальций, фосфор, калий, серу, натрий, железо и магний. Я не призываю вас взяться за ложку и начать есть землю в буквальном смысле, но именно летом у нас есть возможность повысить уровень здоровья, восстановив нутриентный и микробный баланс.
Исследования показывают, что сокращение контакта человека с естественной средой приводит к снижению разнообразия в микробиоме, что само по себе может приводить к нарушениям иммунитета и заболеваниям. Пребывание на природе не только уменьшает воздействие токсичного коктейля, которому мы подвергаемся в закрытых помещениях, но и выравнивает циркадные ритмы, что благоприятно отражается на состоянии ума и эмоциях.
Некоторые серьезные заболевания, в том числе аутоиммунные, диабет 1 типа, рассеянный склероз, аллергические нарушения, экзема, астма, воспалительные заболевания кишечника могут быть связаны с истощением микробного разнообразия в микробиоме человека. Микроорганизмы почвы (SBOs) поддерживают здоровье нашего кишечника и иммунный ответ, помогают печени, синтезируют витамины группы В, витамин K2, антиоксиданты и ферменты, уничтожат или вытесняют вредные патогенные микроорганизмы, такие как Кандида, грибы и паразиты.
Лето дарит нам возможность вернуться к земле: ухаживать за садом, есть органические продукты прямо с грядки, включать больше свежих продуктов и желательно не мыть их до блеска и даже по возможности не чистить (если вы уверены в их качестве и происхождении), употреблять пробиотические продукты и напитки, сырой мед и пчелиную пыльцу вместо сладостей, плавать и загорать, медитировать на природе, выезжать на пикники. О других замечательных холистических практиках «заземления» я расскажу на вэбинаре «Летнее межсезонье».
В этой статье я рассмотрю некоторые сезонные изменения. 26 мая в 20:00 я приглашаю вас на бесплатный вэбинар «Летнее межсезонье», чтобы подробнее поговорить об особенностях смены сезонов, актуальных вопросах питания, красоты, здоровья и поддержания благополучия на всех уровнях:
· лето на тарелке: особенности диеты, дикоросы, сезонные суперфуды, ферментирование и секреты
· летний детокс режим (сыроедение, разгрузочные дни и монодиеты).
· синхронизация с природными ритмами и праздник летнего равноденствия
· как управлять энергиями сезона, обретение позитивного мышления и вдохновения
· летняя эко-косметика: питание, увлажнение и защита кожи
· как избежать летнего набора веса и неприятностей с пищеварением при переходе на летнюю диету
· холистические практики «заземления» и обретения гармонии в городской среде
Подарки всем участникам: краткие материалы лекции + видео комплекс йоги для самостоятельной летней практики. Это ваш билет в красивое и радостное лето!
Чтобы принять участие бесплатно, необходимо:
1) сделать репост сообщения в вконтакте, фейсбуке или инстаграм
2) оставить ваш адрес здесь для бесплатного участия
Экологичная и сострадательная красота
Лето – это прекрасная возможность отказаться от перегруженной синтетическими компонентами косметики. Все ингредиенты вы можете найти на своей кухне, а за некоторыми – смело отправляйтесь в лес или в парк рядом с домом.
Для ухода за кожей лица летом я рекомендую использовать кокосовое масло – вместо тоника, средства для снятия макияжа с глаз, и в качестве увлажняющего крема для лица и рук, для тела после загара и в составе масок.
Моя любимая маска для сухой кожи невероятно проста.
● Кокосовое масло 2 ст.л.
● Мед – 1 ч.л.
● Куркума 1/5 ч.л.
Смешайте ингредиенты и наносите маску на чистую кожу лица на 15-20 минут. Затем смойте прохладной водой. Куркума придает коже легкий оттенок загара и ваша кожа выглядит очень свежей!
Игра по правилам солнца
Солнечные ванные – это лучший способ устранить недостаток витамина Д: он вырабатывается нашим организмом под воздействием солнца. Солнце является удивительным и недооцененным инструментов детоксикации организма. Он проникает внутрь тканей и вытягивает токсины наружу. Идеальным для солнечных ванн считается раннее утро до 10:00 и вечер после 16:00.
Мой учитель, Наталья Роуз, советует вместо нанесения блокирующих поры и зачастую токсичных средств от загара носить шляпу и легкую одежду из натуральных тканей с длинными рукавами. Солнце – это часть нашего мира, и нет никаких оснований избегать его. Солнце освещает нашу жизнь и является источником энергии для всего на Земле, и если наслаждаться солнечными лучами в разумных дозах, то нет необходимости чего-то бояться и применять токсичные кремы. Некоторые органические УФ-фильтры могут проявлять фотореактивность, то есть начинают разрушаться, выделяя при этом свободные радикалы, негативно влияющие на состояние кожи, гормональную систему и могут иметь канцерогенный эффект.
О правильном уходе за кожей я расскажу на вэбинаре «Летнее межсезонье». До встречи!
Оставить ваш адрес здесь, и я напомню вам о вэбинаре.
Фото вверху: Мария Меркулова http://www.emempho.com/
