В Бирме на той неделе разобьётся самолёт,
Но меня это не коснётся здесь, в Нью-Йорке
За рубежом всё большую популярность набирает практика news fast (news «новости», fast «пост, воздержание») – воздержание от новостей, новостной пост.
Сегодня, когда нас 24 часа в сутки атакуют авиакатастрофами, терактами и всевозможными кризисами, всё больше людей отписываются от новостных лент и принимают решение отключиться от общего информационного поля. В эпоху, когда каждый наш шаг зависим от него, это кажется безрассудным, если не самоубийственным. Но, поверьте, только на первый взгляд.
Так ли это необходимо?
Это решаете исключительно вы. Вы и ваше внутреннее состояние, которое безошибочно подскажет, в каком режиме вам лучше. Один из самых коварных недугов сейчас – депрессия. Со всех экранов и радио-эфиров на нас бесконтрольно льётся негатив. Мы включаем с утра телевизор/радио/заходим в интернет, узнаём о новых митингах, очередном падении рубля, взрывах и авариях на дорогах… и, выходя за порог квартиры, уже подсознательно ничего хорошего от мира не ждём. Но правильно ли это? Ведь внутренний настрой во многом определяет наше настроение, реакции на события за день, качество общения с окружающими. Наконец, нашу внутреннюю гармонию. Если при прослушивании вечерних/утренних новостей настроение падает и вы погружаетесь в состояние воинственного безразличия, возможно, новостной пост – для вас.
Как это выглядит?
Не бойтесь, средства связи с внешним миром останутся при вас. Скажу больше, новостной пост совершенно не означает, что на период эксперимента вы останетесь без новостей. Какой же это новостной пост, спросите вы? А такой: новостной пост – это, в первую очередь, воздержание от негативной информации, и у него весьма широкие границы: всё индивидуально.
Если с вами случается просмотр криминальных передач и негативно окрашенных телешоу, попробуйте для начала убрать их из своего информационного рациона и посмотрите, насколько улучшится ваше психологическое состояние.
Увлечение популярными ныне пабликами, такими как «подслушано» или «killmepls», тоже выливает нам на головы вёдра чужого негатива. Попробуйте отказаться от подобного вида «разрядки», заменив её другими источниками постоянной, а главное интересной вам, информации. Например, регулярным чтением Vegetarian ;) Как это некогда сделала автор статьи :) Нас и наше ментальное здоровье во многом формируют привычки.
Прослушивание новостных эфиров лучше заменить чтением: когда мы визуально воспринимаем информацию, мы сами контролируем, какой из пестрящих заголовков одарим своим вниманием. Кроме того, нет тревожного голоса ведущего, который закладывает беспокойство в подсознание и не умолкает, пока мы не выключим телевизор/видео.
Можно окунуться и в полную новостную изоляцию в качестве эмоционального отпуска. На несколько дней или неделю. А вдруг войдёте во вкус? :)
Что это даёт?
Спокойствие и уверенность
Экранный негатив закладывает в нас нервозность и толкает в объятия депрессии. Стоит закрыть ему доступ в наше сознание, как уровень тревожности заметно понижается, появляется уверенность в завтрашнем дне и повышается психологическая выносливость.
Экономит эмоциональный потенциал
Избавьтесь на время от информации о крушениях и катаклизмах, стрельбе и войнах в разных частых планеты. Это происходит, такова жизнь. Но происходит где-то далеко. Реагируя на события, происходящие не здесь и не с вами, вы растрачиваете драгоценную внутреннюю энергию, которая уходит вместе с эмоциями, особенно негативными. Поберегите энергию и эмоции для себя и своих близких: пусть она используется по назначению.
Избавляет от фобий и страхов
Мы все чего-то боимся. А экранный негатив подкармливает наши страхи и сеет в нас новые. Перекройте негативу из СМИ кислород, а сами задышите полной грудью!
Помните, мы формируем информационное поле вокруг нас. Так же, как и не каждую мысль нужно думать, – не каждую новость стоит пропускать через себя и впускать в собственное энергетическое пространство. Думайте только о хорошем, делитесь хорошими новостями, дарите и принимайте исключительно положительную энергетику. И мир вокруг ответит вам тем же ;)
Эпиграф взят из рассказа Роберта Шекли «Опека».
