В прошлой статье я рассказала про эволюционное питание. Сегодня хотелось бы продолжить эту тему, дав вам несколько советов о том, как работать со своими пищевыми пристрастиями.
КАК БЫТЬ С ЕДОЙ И СРЫВАМИ?
Вот 5 простых советов как победить пищевые пристрастия:
1. ЗНАНИЯ – СИЛА! Когда человек вооружен правильными знаниями, то пристрастие начинает отступать. Если вы решили отказаться от продукта, а вам его все еще хочется, начните узнавать о нем как можно больше. Как правило все, от чего мы хотим отказаться – того всецело заслуживает. То есть, если вы любите жареные пирожки и не можете себя заставить от них отказаться – почитайте о транс-жирах, о тесте и белой муке. Если и это не поможет – вооружитесь информацией о соли и сахаре, а также о начинках, которые заставили вас полюбить пирожки. Читайте не одну статью, превратитесь ненадолго в «маньяка», прочитайте все, что привлечет внимание и попадется под руку. Постепенно вы научитесь отличать откровенно любительские тексты от стоящих внимания и в вашей голове начнет вырисовываться картина, как дела обстоят на самом деле.
Потратьте неделю, изучите вопрос как следует, пока раз и навсегда не поймете можно ли оставить этот продукт в каком-то виде в рационе, или следует убрать его на совсем. Когда количество информации накопится и станет критическим, никакие «срывы» и «откаты» вам будут уже не страшны, ибо для вас станет уже безумием продолжать есть то, что ставит под угрозу здоровье вас и ваших близких.
2. ПИЩА ДУХОВНАЯ! Сегодня у многих из нас существует ряд проблем, связанных с совершенно неверным отношением к еде. Люди едят от скуки, потому что надо и просто по привычке, при этом сказочно переедая. Есть три или даже пять раз в день, испытывать страх перед чувством голода и бесконечно потакать желаниям пищевых рецепторов – неестественно для человека. И когда появляется пища духовная, или даже просто любовь к интересным занятиям и/или людям, то пища земная перестает играть главенствующую роль и уступает позиции, оказываясь на своем законном месте. К примеру, минимальные ведические знания об энергетике пищи и пользе голода способны перевернуть привычные установки и открыть для человека новый путь совершенствования, а встреча за чаем в теплой компании заставит забыть о позднем ужине.
3. ЗАМЕНА НА ГУМАННУЮ/ПОЛЕЗНУЮ АЛЬТЕРНАТИВУ. Все просто, гамбургер (тут в качестве примера) можно заменить как на веганский, так и на сыроедный вариант. И любой другой продукт тоже, или равноценную замену из этичного мира. Негде купить – научитесь готовить сами, добывайте информацию, экспериментируйте, творите и вдохновляйте вкусными рецептами себя и других!
4. МЫСЛЬ НЕ есть ВЫ, ОТГОНИТЕ ЕЁ И ОНА УЙДЕТ. Мы часто думаем, что раз мы чувствуем желание, то значит это мы хотим съесть «вкусняшку». Но говоря: «Мысль пришла в голову», мы не слышим главного – фраза уже содержит ответ: мысль приходит извне (об этом также зачастую упоминается в духовно-нравственной литературе). Это не мы хотим «вкусняшку», это мысль, чужеродный вражеский агент, цель которого захватить наше сознание уже содержит сама в себе это желание. Перед тем, как снова сделать какое-то вредоносное действие, которое по сути является актом самосаботажа, направленным на разложение, всегда есть одна долгая секунда, когда мы чувствуем реальную возможность, в прямом смысле, отсечь продолжение этого внутреннего диалога с «программой» и не даем этой мысли мутировать в побуждение к действию в духе: «Посмотрю-ка я что там вкусненького в холодильнике, прям на секундочку». Понятно же, что просто просмотром дело не закончится.
5. ВЫ СИЛЬНЕЕ. И это факт. Духовно вы намного сильнее любой привычки, желания и даже убеждения. Ведь вы – духовная сущность, проделавшая долгий пусть, в ходе которого, стремление к развитию и свету всегда побеждало самосаботаж, невежество и воздействие со стороны. Никогда не сомневайтесь в себе и своих идеях. Раз они пришли к вам – с ними точно надо работать, чтобы как-то уложить. Главное иметь минимальный прогресс, просто не оставаться на месте и продолжать упрямо ставить под сомнение все без разбора нормы и постулаты. И если вы продолжаете развиваться в отношении рациона – вы на абсолютно правильном пути «ЭВОЛЮЦИОННОГО ПИТАНИЯ», который неминуемо приведет вас к ЭВОЛЮЦИИ и постепенному ПРОСВЕТЛЕНИЮ СОЗНАНИЯ в целом.
6. ИСКУССТВО УПРАВЛЕНИЯ СОБОЙ РОЖДАЕТСЯ ИЗ ИСКУССТВА НАБЛЮДЕНИЯ. Отличный прием, который использовался еще великими философами древности и лучшими умами человечества. Я также часто применяю его в своей практике диетолога, используя дневник питания. Но в нем нет смысла записывать калории. Я использую список из ряда вопросов, мотивирующих человека на прогресс. Но если у вас пока нет такого списка, начинайте просто писать: 1 – что вы съели, 2 – отношение к этой еде и этому действию. При этом пишите максимально правдиво и развернуто, каждый день и прямо перед сном. Чтобы это было последним вашим действием. Заканчивайте мотивационными внушениями и похвалой за то, что в этот день все же удалось сделать как хотелось. Так вы постепенно перепрограммируете свое подсознание. И поверьте, этот кажущийся простым инструмент дает прекрасные результаты при наличии системного подхода. Делайте это каждый день и у вас непременно все получится.
А если возникнут какие-то вопросы, я всегда открыта для общения и буду рада вам помочь.
