Все мы хотим хорошо выглядеть в глазах других людей. Но иногда мы забываем, что черты нашего характера, как и черты лица, тоже легко читаемы. Наш характер – это то, что люди видят вслед за тем, как оценят внешность. Причем на оценку того и другого вместе обычно уходит не более минуты! Мы выдаем свои самые «сокровенные» (как нам кажется) черты характера интонацией произношения, жестами, осанкой, мимикой, и, конечно, нашими реакциями на слова и действия окружающих.
Характер - как шило в мешке, его не утаишь. Поэтому людям с плохим характером очень сложно произвести хорошее впечатление, завоевать доверие людей, тем более – стать лидером в своей области. Не секрет, что дурные черты характера – прямая причина возникновения различных болезней, в том числе хронических и тяжелых. А можно ли их избежать? Можно ли изменить свой характер, стать лучше – а значит, и успешнее?
Обладая пониманием логики формирования характера - конечно, можно! Несмотря на то, что характер – то, что мы привыкли называть нашей личностью – формировался годами, даже десятилетиями, изменить его можно за считанные недели, а при наличии сильного желания и интеллекта – даже за считанные дни. Надо лишь осознать негативные шаблоны и решительно их отбросить, а затем короткое время следить, чтобы они опять не «подняли голову». Разобраться в своем характере – это реальная возможность избежать множества болезней, стать сильнее и лучше, изменить свою судьбу.
При всем этом вам не придется уходить в дебри фрейдистской или юнговской психологии, или в иную сложную философию. Человеческий характер устроен, в общем-то, не сложно. Поэтому мы решили порадовать вас серией статей, в которых расскажем, как изменить черты своего характера в лучшую сторону, избежать или эффективно вылечить множество болезней – и в конечном итоге, улучшить качество своей жизни.
Мы руководствуемся отлично зарекомендовавшей себя йогической системой чакр – важных психоэнергетических узлов в теле человека, которые отвечают за формирование тех или иных черт характера, и возникновение или отсутствие определенных болезней.
Часть четвертая.
«Нетронутое» сердце – как полюбить весь мир?
«Как много в этом звуке/Для сердца русского слилось!/ Как много в нем отозвалось!» Эти слова, сказанные А.С. Пушкиным в «Евгении Онегине» про Москву, будут очень кстати в разговоре об Анахата-чакре. «Анахата» переводится как «нетронутый», «неуязвленный», «несокрушимый». Это один из семи важнейших энергетических центров нашего тела, (иначе эти центры называются чакрами) – и в каком-то смысле, важнейший. Почему – по многим причинам!
Анахата – центр стихии Воздуха. Его символ – два перекрещенных треугольника: один направлен вниз, другой – вверх. Это означает гармонию между тенденцией к размышлению, интеллектуальным познанием («восходящий путь»), и желанием достичь материальной выгоды, безопасности и комфорта («нисходящий путь»). Если этот центр гармоничен, в нем ощущается пространство, «воздух», свобода. Сердце человека работает в полную силу – и в смысле здоровья, и в области чувств (способность любить, в том числе не близких людей). Животное, символизирующее эту чакру – антилопа – утонченное, быстроногое создание, которое выживает за счет скорости. На человека с чистой Анахатой можно попытаться надавить или обмануть интеллектуально, «подавляя знаниями», а он подумает и, промолчав, уйдет, оставив вас в недоумении и без сил. Как и некоторые другие центры, «проработанная» Анахата дает силу безошибочно разбираться в людях и событиях. Расхожее мнение, что человека с открытым сердцем «по жизни» все обманывают – просто непонимание свойств и возможностей этого центра.
Безусловно, есть люди, которые могут посмеяться над идеей, что в жизни важней всего «иметь сердце», что можно «жить сердцем». Вероятно, они просто остановились на каком-то этапе развития, «закрыв» свое сердце на замок. Они уверили себя, что «хлеб (а нелюбовь!) всему голова», и работают, как волы, чтобы обеспечить себе и своим близким максимальный комфорт. Фактически, это просто реакция человека на дискомфорт, боль, встреченную в жизни по тем или иным причинам. Такой человек, заблокировав свое духовное развитие и течение энергии вверх, может стать очень эффективным на низших уровнях (вплоть до Манипуры). Можно заметить, что нижние чакры у него (или у нее) замечательно работают, с ними нет проблем. Тем не менее, такой человек лишает себя высших переживаний: истинной любви, творчества, мудрости и познания собственной нематериальной природы, которые являются наслаждением для человека! Это можно сравнить с весьма успешным таксистом, который уже так богат, что мог бы открыть пункт проката автомобилей, а то и производить автомобили собственной марки - но до сих пор крутит баранку под «шансон». Без Анахаты нет масштаба мышления, и нет глубины переживания жизни, как ни крути. Это горько и смешно даже с точки бизнеса, и еще горше с точки зрения развития личности.
Другие (часто это женщины, но реже бывает, что и мужчины), испытав в жизни отвержение, предательство, получив (в обмен на свою любовь) болезненный удар по Анахате, – тоже закрывают этот энергетический центр. Закрытие чакры - это своего рода реакция на боль. В мире очень много женщин, пострадавших от мужчины или мужчин: отношения, вначале сладкие, позже приносили нестерпимую боль и горечь, потерю курса, растерянность, бессилие. Очень сложно осознать, что центр Анахата – «неуязвимый» - для этого нужно настоящее йогическое постижение, надо делать специальные техники. Сердце обычного человека уязвимо, потому что человек верит, что оно такое. Страдание начинается тогда, когда любимый не оправдывает ожидания, или действует не так, как хотелось бы: «обещал вернуться вечером, а вернулся утром, через два дня», или того хуже: «ушел за хлебом, а вернулся с новой женой». В нашем обществе, где высоко ценятся две вещи: обладать и принадлежать – концепция непривязанности (т.е. не ставить условий) в отношения практически незнакома. То, что, к примеру, Христос демонстрировал именно безусловную любовь («возлюби врага своего») – никого уже не впечатляет в наше время «купи-продай». Кажется, что если «открыть сердце» - туда наплюют. И наплюют, если не знать, как и «куда» его раскрывать!
Однако человек с «открытым сердцем» – т.е. с гармонично работающей Анахата-чакрой – искренне любит себя, и весь мир, причем не обязательно за что-то, любит без причины. Жизнь приносит ему радость; человек счастлив «на фоне», даже когда не случается радостных событий. А они случаются, т.к. человека счастливого несчастья обходят стороной (по закону притяжения-отталкивания), люди ему доверяют (в том числе работу), и все доступные на данном этапе возможности, шансы, блага – словно сами просятся в руки. Поэтому говорят, что если ты несчастлив – улыбнись, как бы притворись счастливым – это будет первый шаг к работе над собой в правильном направлении.
Тема очищения сердца, сердечности – одна из центральных в человеческой культуре. К ней относятся все произведения искусства, которые затрагивают темы любви, отношения родственников, свободы, и вообще всех межличностных отношений в обществе. Многие люди подсознательно или даже сознательно ощущают важность «сердца», но, не имея верных знаний о самопознании и самосовершенствовании, «нащупывают» методы проработки Анахаты словно в темноте. При благоприятном стечении обстоятельств человек может обратиться к тому, что попросту можно назвать правильным, благородным, чистым образом жизни. В йоге это называется Диначарьей (своевременным выполнением дел) и Карма-йогой (достижением бескорыстности через действия). Это верный, но постепенный, долгий путь, идя по которому, обладатель специальных знаний может заметно «срезать» во многих местах. Об этом ниже.
Типичные признаки человека, имеющего проблемы с Анахата-чакрой:
1. Болезни сердца;
2. Болезни легких;
3. Проблемы с кровообращением и кроветворением;
4. Сниженный иммунитет, частые болезни (в т.ч. простуды);
5. Чувство ненужности, бесполезности, «неприкаянности»;
6. Невозможность реализовать долгосрочные, серьезные отношение, даже при наличии такого намерения;
7. Боязнь прикосновений других людей. Повышенная стыдливость. Брезгливость и страх по отношению к телам других людей;
8. Неспособность понять другого человека, в том числе неспособность слушать. Слова других людей кажутся глупыми, несущественными, невозможно долго слушать другого человека;
9. Суетливость, нетерпеливость. При необходимости ждать человек легко раздражается;
10. Чаще всего сопровождаются сутулостью, не проходящим напряжением мышц спины и другими «психосоматическими» признаками (иногда – перекос плеч, мышечные бугры на спине и т.п.);
11. Неприятный запах тела (и, в меньшей степени, голос). Каждый из нас имеет множество запахов тела: волосы, ладони, шея и спина, интимные части и ноги – все это, разумеется, пахнет неодинаково. Но человек также источает некий «общий» аромат, который на подсознательном уровне определяет симпатию или антипатию подавляющего большинства собеседников (в т.ч. реакцию противоположного пола). Человеку с больной Анахатой поэтому бывает очень трудно найти себе пару или продвинуться в коллективе, людям он подсознательно неприятен.
В целом, основная проблема человека с нездоровой Анахатой – это недостаток счастья. Если Манипура – источник силы, то Анахата – источник радости; а без радости – что за жизнь? Кроме того, Анахата отвечает за чувство полноты жизни (в тесном контакте со Свадхистаной), поэтому при блокировке теряется чувство полноты жизни, ощущается пресность, пустота, «вселенский холод». В пределе такие переживания даже могут привести к мыслям о суициде, или породить в человеке агрессию: «Ах, так! Никто меня не любит? Ну я вам покажу!»
Методы очищения Анахаты:
1. С точки зрения оздоровления: Анахата – центр тактильного восприятия, поэтому возможности работы с ней «через тело» (самые прямолинейные и простые) многочисленны: неспешное выполнение любых физических тренировок, конечно же хатха-йога, бег и плавание (опять же, в спокойном темпе), небыстрые танцы (особенно с партнером, или даже партнерами – хоровод и т.п.). Одним из лучших средств является продолжительная ходьба, особенно по беговой дорожке, а на природе, пусть даже вокруг дома (если есть возможности, в идеале регулярно - технически не сложные горные походы). Пребывание на свежем воздухе важно для проработки Анахаты. Полезно давать и получать не силовой, не концентрированный массаж (очень полезен мягкий тайский). Болевой тайский или «спортивный» (с активной проработкой мышц, до боли) массажи не так полезны.
2. С точки зрения поведения: не бояться общаться с людьми. Даже если в прошлом были неприятные результаты столкновения, нельзя закрываться «в своих четырех стенах», ничего хорошего «анахатнику» это не принесет. Всеми силами надо выходить «в свет», налаживать коммуникацию. Ненужные люди все равно «отсеются», а наличие даже одного-двух друзей очень поможет работать с сердечным центром. На крайний случай – надо завести домашнего питомца, из теплокровных млекопитающих (кошечку, собачку, хорька, кролика, …) и заботиться о нем. Гуляя с собакой – и людей можно встретить, вот тут и будет работа с Сердцем.
3. С точки зрения питания: как ни банально это звучит в наши дни – помогает вегетарианство. Сердце сложно очистить, ежедневно поедая плоть убитых животных, тем более крупных теплокровных. Рассмотрите возможность перейти на вегетарианство хотя бы на полгода, как очищение организма, «детокс». Сейчас все заботятся о своем физическом здоровье, так что если подать это так, коллеги и близкие поймут. Уверяю – уже через месяц вы пройдете мимо мясной или рыбной лавки совсем с другими мыслями и эмоциями. Без сочувствия – как появиться тонкости чувств? К сожалению, мясо – продукт с точки зрения медицины питательный – «загрязняет» наши чувства и энергетику. Особенно «загрязняет» организм говядина, свинина и морепродукты (мидии, осьминоги и т.п.).
4. Физические практики йоги: полезно заниматься хатха-йогой: неспешно, в своем темпе. Не ориентируйтесь на окружающих, только на свое дыхание и сердцебиение – они не должны «зашкаливать»! Избегайте высоких нагрузок и быстрого темпа, и то и другое не полезны с точки зрения сердца, и не дадут вам утончаться (т.к. не оставляют пространства для внимания), что важно для Анахаты.
5. Дыхательные практики йоги: медленное, плавное Полное йоговское дыхание (полной грудью и животом), верхняя Бхастрика (быстрое, интенсивное «Дыхание кузнечных мехов» с активными выдохами и вдохами), Антар Кумбхака (задержка дыхания на вдохе), а также уравновешивающие типы дыхания: Анулом-Вилом (попеременное дыхание) и Нади Шодхана пранаяма («очищение тонких каналов»).
6. Энергетические практики йоги: Уддияна-Бандха («взлетающая вверх»), медитации на биение сердца и пространство в центре груди («духовное сердце»).
7. Пищевые добавки и средства: все мягкие иммунотоники. Избегать злоупотребления кофе и «энергетических напитков»: и то, и другое быстро утомляет сердце.
8. Чистки организма: хорошо бывать в сауне, бане (полезно для сосудов), в идеале – париться под руководством профессионального банщика, «по науке». Из именно чисток полезна Кунджал-крия (йогическая рвота), выполняется утром натощак, выпив 1-2 стакана (можно подсоленной или с лимоном) воды. Аналогично, но на полный желудок (через час, не раньше, если не съели чего-то не того) – Вьягра-крия (отрыгивание). И то и другое «чистит» пространство сердца. Чистки желательно проводить (или хотя бы осваивать) под руководством знающего инструктора, а злоупотреблять ими опасно. Факт в том, что при «жесткой» блокировке Сердца быстро помогает «выплюнуть» из себя «все». Это именно то, что нужно человеку, накопившему в сердце груз горечи. Такое очищение организма также неизбежно ослабляет эго, чувство собственной важности, что критически важно для очищения Анахаты. Если «случай тяжелы» - сразу приходит чувство сдачи: что «я никому не нужна – ну и ладно! Мир большой, и жизнь продолжается».
Одной из самых утонченных и самых эффективных практик на Анахату – наблюдать «движения» своих эмоций. Скажем, если вы негативно реагируете на какого-то человека – станьте тигром, подстерегающим лань в джунглях своего сердца. Понаблюдайте, что же именно происходит у вас внутри, на уровне ощущений; не удовлетворяйтесь объяснениями «от головы», что «он меня бесит» и т.п. Если вы сильно привязаны к человеку, который вас игнорирует – делайте то же самое, наблюдайте свои эмоции внутри себя же, не рассуждайте «я лучшая для него, почему он меня не замечает» и т.п. Наша привычка интеллектуализировать – плохое подспорье в работе с Анахатой – ведь это, как мы знаем, центр именно ощущений.
Иногда человек с проблемной Анахатой может утверждать, что «мое сердце подсказывает – либо быть с ним, либо в омут», и тому подобное. Или говорить наоборот: «сердце подсказывает убить просто этого злодея!». «Сердце подсказало вложить все деньги в МММ…» На самом деле, как мы знаем из свидетельств продвинутых йогов (которые довели до совершенства режим дня и питания, и проводили многочасовые медитации на сердце на протяжении годов кряду каждый день!) – сердце ничего не говорит, это пространство («пещера») идеальной тишины в нашем теле! Самые чуткие, просто наблюдая пространство сердца в минуты полного спокойствия, смогут отследить это, проверить на своем опыте. Сердце – лучший советчик, но именно в этом качестве – какая бы «зашкаливающая» (и, казалось бы, всесильная) эмоция ни завладевала нашим умом, сердце всегда советует сохранять спокойствие.
В работе с характером, как и в системе чакр, Анахата занимает центральное место: четвертая снизу, четвертая сверху. Именно Сердце позволяет воплощать все великолепные идеи и устремления, которые зародились в верхних центрах (в интеллекте), и направлять энергию жизни и выживания, чувственные устремления и волю (тенденции нижних центров) – в «мирное русло», на благо личности. Человека с чистым, сильным сердцем ценят все – он может играть фактически любую роль в обществе, он желанный гость в любой кампании (и кОмпании!), т.к. не имеет сильных «перекосов» по энергетике. Имея в своем активе гармоничное сердце, человек может преследовать любые цели и добиваться успеха. Если Муладхара – основа жизненности, Свадхистана – «контрольный клапан» энергии чувственности, Манипура – горячий шарик воли, то Анахата – это «центральный процессор» всей системы, регулирующий отправление всех функций, как физиологических, так и ментальных.
Продолжение следует
Читайте также:
Все о чакрах или как изменить свой характер и стать лучше. Часть первая
Все о чакрах или как изменить свой характер и стать лучше. Часть вторая
Все о чакрах или как изменить свой характер и стать лучше. Часть третья
