Йога стала полноценным источником вдохновения для многих людей. Помимо оздоровительного процесса, йога также помогает духовно преобразиться. В Санкт-Петербурге есть множество различных студий, где вы можете заниматься йогой, но какую выбрать? Этот гид вам в помощь.
1. Aero Yoga Club
В этой студии вы можете заняться йогой в невесомости – аэройогой. Айройога сочетает в себе комплекс оздоровительных упражнений и лишена нежелательной нагрузки на позвоночник, вслкдствие чего она оказывает благоприятное воздействие на здоровье. Такая йога помогает развить гибкость и улучшить сон, а также является одной из самых эффективных кардио-тренировок.
В Aero Yoga Club проводят несколько классов: аэростречинг, йога в гамаках, аэрофитнес, аэропилатес, аэройога. На сайте студии представлен тематический проект «Йога журнал», где размещены познавательные статьи, посвященные йоге. Также в Aero Yoga Club есть программы йога-семинаров.
Цена разового занятия – 700 руб. Есть возможность приобрести подарочный сертификат. Также в Aero Yoga Club вы можете купить
абонемент, а на семейные абонементы на 16 занятий распространяется акция.
Ссылка на сайт: aeroyogaclub.ru/#price
2. HOT YOGA 36
Горячая йога – это йога в помещении с температурой от 36 до 40 градусов и влажностью 40 процентов. В основе лежит идея о бережном отношении к телу, более эффективной практики и необходимой детоксикации организма. В специально созданном микроклимате тело быстрее разогревается, а значит возможность получить травму равна нулю, тело быстрее готово к работе и экономит время. За счет температуры ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом, очищается лимфатическая система. Синонимом горячей йоги является бикрам-йога, молодое направление имени своего создателя. Начиная с дыхания, каждая последующая поза является плавным продолжением предыдущей, повторяется дважды и ведет к созданию гармоничнонр тела, которое задумала природа.
В HOT YOGA 36 представлены занятия по всем направлениям горячей хатха-йоги. Всего в студии 22 класса, включая авторскую методику Hot Yoga 36 и уникальные по концепции практики Hot Yoga Beat и Salt Health Yoga. А для новичков, которые не готовы заниматься в студии HOT YOGA 36, подготовили онлайн-видеоматериал как с платными, так и с бесплатными уроками.
Стоимость разового занятия – 900 рублей. Есть удобная система абонементов. Расписание можно посмотреть на сайте студии.
Ссылка на сайт: hotyoga36.com/hot.html
3. Йога центр Айенгара
Йога центр Айенгара – первая школа йоги в Санкт-Петербурге, основанная Татьяной Бородаенко в 1994 году. Методика Айенгара – передовая, доступная, а самое главное, безопасная. Ее эффективность Гуруджи Б.К.С. Айенгар подтверждал в течение всей жизни, слитой с практикой йоги. Метод Айенгара отличается от других точностью и правильностью выполнения асан и, как следствие, высокой эффективностью практики йоги.
Посетителей данного центра ждут 4 оборудованных зала со всеми нужными атрибутами. В йога центре Айенгара есть разные направления и программы. Также вы можете заниматься онлайн. Направление подходит разным возрастным категориям. В этом центре не имеет значения, сколько вам лет, если у вас есть желание, то опытные инструкторы с удовольствием помогут вам в ваших начинаниях.
Стоимость разового занятия – 400 рублей. В йога центре Айенгара вы можете приобрести разные виды сертификатов: первый шаг в йоге (для новичков), общие группы, классы по индивидуальным программам, частные уроки. Также вам предложат подарочные сертификаты.
Ссылка на сайт: vk.com/yogaspbru?ysclid=lm0mo5l6kv197792830
4. «Пока ты спал»: йога в парках Петербурга
Сообщество петербуржцев под необычным названием «Пока ты спал» проводит по утрам зарядку, а именно занятия йогой и гимнастикой. Участники сообщества собираются небольшими группами под открытым небом в разных парках Санкт-Петербурга на протяжении всего лета и ранней осени. В основе концепции проекта лежит идея переосмысления общественного пространства, в частности, парков, и его интеграции в жизнь горожан. Занятия проводят по разным йога-направлениям: есть хатха-йога, волновая йога, дыхательные практики и другие. Мероприятия рассчитаны и на новичков, и на профессионалов. В этом сезоне занятия под открытым небом состоятся в Парке 300-летия, Лопухинском саду, Южно-Приморском парке, Таврическом саду, Полежаевском парке и других локациях. С собой необходимо иметь коврик, удобную одежду и обувь. Количество желающих не ограничено.
Ссылка на сайт: vk.com/pokaty.spal
5. Ashtanga Yoga Shala
Ashtanga Yoga Shala - одна из первых школ Аштангайоги в Санкт-Петербурге. Что выделяет эту студию больше всего, так это то, что ее преподаватели обучались в Институте Индии. Аштанга йога включает в себя два формата практики. Те, кто только начал заниматься йогой, постепенно переходят на второй этап после подготовки. По мере повышения у человека выносливости частота занятий увеличивается.
Аштанга-йога – это очень динамичная и требовательная практика, которая синхронизирует дыхание с набором поз. Движения следуют друг за другом в быстром темпе, а практика направлена на использование различных дыхательных техник. Она помогает очистить организм и помочь ему избавиться от токсинов.
Стоимость разового занятия – 750 рублей. Также тут вы можете приобрести абонементы на месяц, 3 месяца и полгода, цена начинается с 2700 руб.
Ссылка на сайт: vk.com/yogashalaspb?ysclid=lm0m9dvc5b85655402
6. Бикрам Йога
Студия «Бикрам Йога» объединяет в себе популярные современные стили йоги и глубокие практики, горячую йогу и йогу в зале без нагрева, древние знания и молодую энергию. Бикрам Йога включает в себя три основных принципа работы – здоровье, качество и профессионализм. Именно это вы сможете получить на классах в этой студии.
Что же такое Бикрам йога? Бикрам йога — это горячая йога, получившая свое название в честь основателя – Бикрама Чоудхури. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма. Помимо Бикрам йоги, в студии проходят классы Jivamukti Yoga, Hot Vinyasa, Hot Stretching, Modo Yoga, Hot Power Yoga, йога для позвоночника.
Стоимость разового занятия – 900 рублей, также вы можете приобрести абонементы, стоимость абонементов начинается с 1500 руб.
Ссылка на сайт: bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg
7. Budda Yoga
Budda Yoga научит вас через практики быть творцами своей жизни и лучше слышать свой внутренний голос. В уютном и светлом помещении вы будете находиться в атмосфере безопасности и комфорта. В Budda Yoga верят в то, что именно у них любой сможет найти своее направление, которое будет соответствовать внутреннему запросу. Занятия в студии построены таким образом, что каждый работает в своем ритме, в силу своих физических возможностей, поэтому они подходят как новичкам, так и более продвинутым.
В Budda Yoga представлено большое количество классов по разным направлениям: йога и гвоздестояние на крыше, хахта + виньяса, саунд-хилинг с диджериду, занятие на гамаках и многие другие, с которыми вы можете ознакомиться на сайте студии. Также в Budda Yoga есть массажные кабинеты, где профессионалы делают четыре вида массажа.
Стоимость пробного занятия – 600 рублей. Есть система абонементов на разное количество практик. Также в студии предлагают индивидуальные занятия, цена на которые начинается от 3000 рублей.
Ссылка на сайт: buddayoga.ru/?ysclid=liva6t150589626184#rec551261065
Юлия Мамонова