Кэролин Кауэн – учитель кундалини йоги и психотерапевт. Она ведет регулярные занятия, проводит семинары и мастер-классы, нацеленные на преодоление зависимостей, расширение женских границ, повышение осознанности, раскрытие сексуальности. У нее огромное количество статей и видео, все они выложены на сайте carolyncowan.com.

Кэролайн, до того как вы начали практиковать йогу, ваша жизнь была очень интересна, вы были известным визажистом, работали со знаменитостями – Фредди Меркьюри («I want to break free»), группой Дюран-Дюран («I still standing»), Дэвидом Боуи. Вместе с тем, у вас было трудное детство, вы выросли без отца, у вас были проблемы с алкоголем и даже наркотиками. Вы можете рассказать, как вы нашли свой путь именно в йоге?

Мой отец ушел от нас, когда я была ребенком, и мама вышла замуж за другого мужчину, который меня очень не любил. Меня отправили учиться в школу для католиков, хотя я не была католичкой. Священник каждый день объявлял ученикам, что со мной запрещено общаться, так как я протестантка, и что я буду гореть в аду. Тогда я убежала из школы искать отца, но оказалось, что ему не было до нас никакого дела. В 16 я стала встречаться с музыкантом, и стала приходить домой поздно, принимать легкие наркотики и пить алкоголь, и мать выгнала меня из дома. Я стала работать визажистом, и однажды, когда я работала в команде Дэвида Боуи, он подошел ко мне в баре и стал убеждать меня, что у меня зависимость и мне нужно ее лечить. 

Я решила бросить пить и принимать наркотики. Я стала посещать клуб анонимных наркоманов и анонимных алкоголиков. Это было трудное время, и я нашла хорошего психотерапевта.

Я сейчас часто работаю с различными зависимостями у людей, я знаю, что различные вещества часто принимают для того, чтобы снять душевную боль. Моя зависимость была следствием того, что я хотела убежать от реальности, я не могла переносить свое трезвое состояние из-за воспоминаний, которые всплывали. Я отправилась путешествовать по Индии, и там встретила своего первого учителя кундалини йоги.

Кундалини йога помогает осознать, что весь свой негативный опыт, всю боль мы носим в себе в виде блоков и зажимов. Блоки и зажимы это наша внутренняя защита от боли, мы создаем ее чтобы нас любили, уважали, одобряли. И таким образом мы создаем ложное «я», маску. Кундалини йога помогает освободить это «я», снять оковы, раскрыться, избавиться от блоков и зажимов.

Я считаю, что нахождение своего пути имеет много общего с самопринятием... И это не так просто, если у вас есть много ненависти к себе. Принимать все – это уже тяжелая работа. На моих занятиях я помогаю людям сделать так, чтобы им было комфортно с самими собой. Я терапевт, психолог, сексолог, я знаю, как дать людям такую мотивацию, которая продвинет их в практике.

Какие изменения в вашем теле произошли после того, как вы начали практиковать кундалини йогу?

В моем теле произошло не так много изменений. Я никогда не была худой или мускулистой. Я укрепила мою нервную систему, и, что еще более важно, открыла новые возможности, которые были до сих пор не доступны моему разуму.

Практика кундалини йоги балансирует нервную систему, и здесь важно знать о влиянии гормонов, особенно дофамина. Дофамин позволяет изменить настроение в считанные минуты. Есть позы, в которых вы можете за 3 минуты получить столько дофамина, сколько обычно получаете за месяц. В таких позах очень важно слушать тело и создавать намерение.

Также велико значение на организм блуждающего нерва, если вы можете его успокоить, вы не будете уже пребывать в беспокойстве, раздражительности, страхе, гневе, вы абсолютно по-другому станете ощущать себя в этом мире.

Многие люди выбирают фитнес и диеты, как способ быть привлекательными – но не йогу и медитацию. Кундалини йога помогает быть привлекательной?

Интересный вопрос! Есть много разных подходов к йоге, а также множество различных способов стать более привлекательным. Для меня, главное – это чувствовать себя комфортно, именно сейчас, быть  в себе. Я нашла путь, который мне нравится, у меня есть духовная практика, которая работает для меня, и я счастлива. Являюсь ли я при этом привлекательной? Может быть, а может быть и нет, для тех, кто заботится только о том, как выглядит.

Каково ваше мнение о диетах?

Когда мы едим, очень важно то, что мы думаем и чувствуем. Я следую диетическому правилу, которое вы можете попробовать – есть 60% сырых продуктов. Благодаря этому я чувствую себя хорошо.

Где и когда вы обычно едите?

Когда я нахожусь дома, в Лондоне, и работаю, ем только в интервале 8-ми часов, при том, что я активна по 16 часов в день. В путешествиях, не имея под рукой привычных мне продуктах, я, как правило, бываю более гибкой.

Может ли кундалини йога помочь в случае гормональных нарушений?

Хороший вопрос. Да. Абсолютно. Но вы должны понимать, с чем вы играете, а также я хотела бы спросить вас, какое именно гормональное расстройство сейчас проявилось.

Известно, что кундалини йога часто помогает излечиться от алкогольной и наркотической зависимости. Может ли она помочь преодолеть эмоциональную зависимость?

Да, совершенно верно, но только если вы готовы выполнить определенную работу и внести определенные изменения. Вы можете помочь себе справиться с зависимостью путем осознания каждой позы, или использовать определенную последовательность поз. Намерение здесь является ключевым фактором.

Как быть счастливым в отношениях?

Помните: вы не можете изменить никого, только себя. Ничто не является лично вашим, другой человек также борется. Позаботьтесь о себе и будьте добрыми.

Кэролин Кауэн скоро прилетает в Москву и подробнее расскажет о кундалини йоге, и о практиках, во время своего мастер-класса 15–17 июля на V Международном Фестивале Йоги и Здоровья «FREE SPIRIT».

Сайт фестиваля:  http://free-spirit.ru/