Наш сегодняшний герой – преподаватель по Шри Шри Йоге Константин Хачатурян. Он рассказал Vegetarian о том, как сохранять блаженную улыбку даже во время прослушивания тяжелого рока, почему питание и осознанность взаимосвязаны и как не впасть в депрессию после возвращения с ретритов.
По вашему инстаграму поняла, что у вас хорошее чувство юмора. А как вы вообще относитесь к инстаграму?
Очень сложный вопрос. С одной стороны, я понимаю, что это инструмент, в котором мне надо проводить много времени для привлечения людей к йоге. Я пытался вести мини блоги, статьи, свои мысли писать, но буквально через месяц мне надоело, я не смог. И если вы посмотрите на мой инстаграм, вы поймете, что он смешной. Смешной – в плане несерьезный. Он то ли личный, то ли рабочий, я оповещаю и о семинарах, которые провожу, и в то же время у меня есть даже фотография в туалете, правда приличная, но из-за нее было очень много резонанса.
То есть для вас это все-таки не инструмент?
Я пытаюсь сделать его инструментом, но, видимо, я слишком люблю юмор, и мне сложно.
Обычно у людей, которые занимаются йогой и являются активными практиками, довольно низкий уровень самоиронии. Как вы думаете, чувство юмора и йога – вещи совместимые?
Да, более чем. Как говорит один мой знакомый гуру, если ты следуешь за знанием, юмор следует за тобой. А если ты следуешь за юмором, несчастья следуют за тобой. То есть, если у вас фокус на юморе, то не все шутки получаются. За этим идет негатив. Если вы любите много шутить, вы знаете, что некоторые шутки бывают невпопад. Но если вы говорите о знании, о мудрости, это естественным образом получается в форме юмора.
А давно вы практикуете йогу?
С 2002 года. Два года практиковал, а потом прошел инструкторские курсы и начал преподавать Шри Шри йогу.
Расскажите поподробнее про это направление.
Это самая популярная йога в мире, ей занимается самое большое количество людей, среди которых Нарендра Моди – премьер-министр Индии. Она присутствует в 150 странах мира. Больше всего, конечно, в Индии. В России она менее известна. Это обычная хатха-йога, но кроме того, что мы занимаемся физическими упражнениями, мы еще мантры поем, мудры делаем, пранаямы выполняем, делаем служения, живем в любви, читаем и изучаем трактаты, писания о йоге. Это такая хатха-йога, в которую вплетены бхакти-йога, карма-йога и гьяни-йога – основные направления пути йоги.
Вы сразу начали заниматься Шри Шри йогой?
Так получилось, что я на нее наткнулся. Точнее, сначала я прошел курс медитации, первые полгода только медитировал, еще дыхательные техники выполнял. А потом, как бывшему спортсмену, мне захотелось узнать и физическую сторону йоги. И стал заниматься хатхой.
А почему решили преподавать?
Я не собирался преподавать, на самом деле. Не люблю одну вещь делать дважды, у меня, видимо, раньше было творческое состояние. Поэтому, когда я думал, буду ли преподавать, для меня был однозначный ответ «нет», потому что придется же одно и то же на каждом занятии повторять. На инструкторские курсы поехал, чтобы больше самому узнать о йоге, для себя. Закончил курсы, получил международный индийский сертификат, но все равно не собирался преподавать. Занимался бизнесом, друг пригласил меня в Питер на позицию замдиректора на фабрике. Переехал из Москвы в Питер, хотел поддерживать свою практику – взял и разослал свое резюме где-то в 12 клубов сразу. Думал раза два в неделю преподавать, чтобы самому заниматься. Потом начал работать, подумал, взвесил и понял, что не охота мне фабрикой заниматься. И так перешел в преподавательскую деятельность.
Многие преподаватели по йоге говорят, что они продолжили преподавать только потому, что почувствовали энергообмен с практикующими. Вы его чувствуете?
Да, его невозможно не почувствовать. Раньше мне было очень сложно, когда на занятия приходили три-четыре человека. Просто так получилось, что у меня с самого начала было по 30-40 человек в группах, и энергоотдача от 40 человек отличается от энергоотдачи от четырех. Я долго переучивался для того, чтобы заниматься с маленькими группами, а индивидуальные занятия я до сих пор не люблю, там нет такой силы, как в группе.
Вы ездите в йога-туры. Почему современному живущему в мегаполисе человеку нужно делать такие вылазки куда-то, где можно позаниматься практикой?
Шум мегаполиса сильно напрягает наш ум, но мы это даже не замечаем. Стоит нам выехать куда-нибудь на природу, как нам уже становиться хорошо. И по сути это вопрос: нужен ли отпуск человеку? Конечно, нужен. Но нельзя же проводить отпуск в шуме. Нужно выехать куда-то в спокойное место, на природу, в другую страну, чтобы картинку перед глазами поменять. А дальше уже кто как любит: если вы любите тюленем валяться на пляже с книжкой, можете так отдыхать. Йога-туры предполагают экскурсии, ознакомление со страной, мы по горам лазим, на водопады и вулканы забираемся и регулярно занимаемся йогой.
Но ведь если человек выезжает на какой-нибудь йога-тур, у него может возникнуть диссонанс после него. Он возвращается в тот же шум, суету, а там было спокойно, тихо, хорошо. Как поймать баланс?
Если ты уезжаешь на ретрит в тишину, а потом возвращаешься в шум, надо к этому привыкнуть. Я думаю, инструктору надо проговаривать, что йога – это умение жить в городе. По сути, уехать жить в горы – это побег от суеты. А если ты можешь в активности найти покой, если в шуме мегаполиса ты можешь быть спокойным и сохранять свою улыбку, тогда ты уже чего-то достиг в йоге.
Куда вы обычно отправляетесь в йога-туры?
У меня есть ежегодное расписание, которого я приблизительно придерживаюсь. Индонезия, Индия, Армения, Грузия, иногда Сочи, хочу в следующем году добавить Крым.
А вы верите в то, что йога – это вообще не про практику? Что йога – это сама жизнь?
Да, я рассказываю об этом на своих семинарах, курсах и, по возможности, так живу.
Тогда расскажите про ваше питание. Обычно йоги принимают достаточно много аскез, следуют вегетарианскому питанию и стараются следовать принципам аюрведы.
Я тоже принадлежу к этой системе. Но два года назад взбунтовался из-за нее. В 2002 году мне сказали, что раз я занимаюсь йогой, то я должен быть вегетарианцем. А поскольку у меня не было больших ограничений, я сказал: «Да без проблем!» Но первые полгода приходил домой, открывал холодильник, а там не было другой еды, кроме сосисок. И я, не отягощая себе совесть и душу, спокойно их ел. А через полгода был большой стресс, и я пересмотрел свое отношение к питанию, стал очень убежденным вегетарианцем. Потом стала попадаться различная литература, и я начал убеждаться, что вегетарианство – это не диета, это обычный ритм жизни. Более естественный. Так прошло больше десяти лет. И я вдруг подумал: «А чего это я не ем мясо? Все едят, а я не ем. А вдруг я что-то пропускаю?» Был большой внутренний протест. И года два назад поэкспериментировал: поел мясо, колбаски, сосиски, рыбу. Неудачный оказался эксперимент. Какие-то суррогатные вещи прошли более-менее бесследно для моего организма, например, тоненькая полоска бекона ввергла меня в интоксикацию, и я два дня не мог двигаться, шея не поворачивалась, поднялась температура.
А на сознание это повлияло как-нибудь? На медитации?
Нет, не повлияло.
То есть вы считаете, что питание не влияет на наш уровень осознанности?
Нет, эти вещи связаны. На наш уровень осознанности влияет то, что мы кушаем. Например, если вы очень осознанная девушка или мужчина, если вам дать выпить, куда денется ваша осознанность? Она просто-напросто исчезнет. То же самое с продуктами. Если вы съедите салатик, что с вами может статься? А если вы съедите шашлыков, вам захочется, скорее всего, спать. У вас пропадет осознанность, вас потянет ко сну. Даже количество пищи влияет на осознанность. Если вы переедите правильную пищу, осознанность тоже потеряется. Питание – это то, что непосредственно влияет на наше сознание, за этим надо следить. Но на определенном уровне сознания ничто вас не может поколебать. Ни питание, ни другие люди. Приходите куда-то, и вы влияете на людей, ваше сознание сильнее, и вы можете менять сознание других.
Еще немного про аскезы. У йогов есть ограничения не только в плане еды. Многие не слушают тяжелую музыку, стараются избегать выброса адреналина. То есть, пытаются не впускать в свою жизнь возбудителей нервной системы. Какой у вас к этому подход?
Как-то я стоял в наушниках, слушал тяжелый рок с блаженной улыбкой. Ко мне подошли и спросили: «Что слушаешь?» Я ответил: «Тяжелый металл». Они не поверили, я вставил им в уши наушники, а там было очень шумно и очень громко. И они сказали: «Как ты можешь вот так спокойно стоять с блаженной улыбкой, когда у тебя внутри такой шум?» Если вы можете найти покой в активности, вы настоящий йог. Если активность вас будоражит, ваш уровень осознанности такой слабый, что стоит кому-то рядом закричать, и она теряется, то надо больше практиковать.
Как йога помогает познать себя?
Обычно человек живет как в «Доме 2» каком-то. Все его внимание фокусируется на внешних предметах: он смотрит на других людей, какие машины они водят, во что одеваются. Йога переводит фокус внутрь. Когда вы что-то делаете, вы смотрите, что происходит внутри. Перевод внимания внутрь себя создает определенную привычку: вы занимаетесь собой. Слово «йога» означает «единение». В первую очередь, с собой.
А как избежать завышенного эго?
Практикам йоги нужно включать практику любви. В любви эго растворяется. Когда ты любишь кого-то, ты думаешь не о себе, и делаешь это для другого. Вы любите кого-то, любовь находится внутри вас. Оказывая внимание этому человеку, вы на самом деле оказываете внимание себе. Любовь живет внутри вас. Она не живет в другом человеке, но когда вы обращаете внимание на чувства внутри вас, они растут. Если у вас произошло какое-то радостное событие, и вы проигнорировали радость внутри вас, что будет с радостью? Она не раскроется. Если вы наблюдаете за чувствами внутри вас, они раскрываются, если вы игнорируете их, они останавливаются.
Некоторые люди боятся идти на свою первую практику йоги, потому что они не слишком гибкие. Что бы вы им посоветовали?
Общался со своим другом, у которого жена и дети занимаются йогой. Он раньше говорил: «Для меня йога – это спорт, гибкость, а я не гибкий. Не буду заниматься». Потом выяснилось, что у него повышенное давление, но он полностью здоров. Я сказал ему, что, возможно, у него есть внутреннее напряжение, и поэтому давление поднимается. Посоветовал ему сходить на йогу, напряжение сойдет. Он ответил, что я убедил его больше, чем врачи, жена и дети.
Екатерина Романова