Энергия, позитив и доброжелательность преподавателя йоги Дады Садананды вдохновили многих людей на регулярные занятия медитацией. Основатель сайта урокимедитации.рф предлагает всем желающим – вне зависимости от мировоззрения и религиозных предпочтений – последовательно осваивать базовые техники работы с умом. Когда и как практиковать медитацию, а главное – зачем? Дада согласился стать собеседником Vegetarian, и мы поговорили о том, что дает медитация, о мотивации к практике, и, конечно, о плюсах вегетарианства.
Дада, ученые пришли к выводу, что состояние медитации не относится ни к сну, ни к бодрствованию, это нечто неизвестное медицине. Какое определение вы дадите медитации? И что в этот момент, с вашей точки зрения, происходит с умом?
Понимание о медитации можно почерпнуть из классического восьмеричного пути йоги, данного Патанджали. К практике медитации непосредственно относятся три высшие ступени: пратьяхара (отключение чувств от внешних объектов), дхарана (концентрация) и самая суть медитации – дхъяна, когда разум отождествляется с объектом медитации и перенимает форму и качества этого объекта. Дхьяна бывает визуальная: это может быть янтра – графический символ, образ гуру, святого и т.д. Бывает звуковая, когда идет концентрация на мантре. Но это вспомогательные средства, суть состоит в том, чтобы познать тонкий объект медитации. Что происходит с умом? Ум входит в состояние предельной концентрации. Обычное его состояние – хаос, когда одна мысль догоняет другую, и этот рассеянный поток бесконечен. В медитации все эти энергии перестают двигаться. Когда это состояние наступает – происходит внутреннее преобразование. Если объект концентрации тонок, то разум становится тоньше. Если объектом для медитации является сознание, а это нечто, что находится над умом, это знание о бытии и небытии, то разум превращается в сознание, поскольку о чем ты думаешь, тем ты и становишься. Это выражается как остановка всякой деятельности, ум останавливается, он прекращает существовать, он растворен. Ты переживаешь океан безграничной свободы, блаженства. И вместе с этим приходит такой атрибут разума как мудрость, твое знание о мире расширяется.
Я обучаю тому, чтобы медитировать на идею высшего сознания, на духовность как первоисточник бытия. Задача духовного искателя состоит в том, чтобы искать ответ на вопросы: что такое сознание? Что такое духовность? Медитация – это интуитивная практика. Когда вы пытаетесь открыть что-то новое, вам необходима интуиция. При помощи интеллекта вы можете узнать то, что было уже открыто. Но в духовной сфере человек не может объяснить другому то, что он открыл. Поэтому духовный путь каждый человек проходит самостоятельно, это постоянная Terra Incognita, ты идешь по земле неизведанной и постоянно открываешь новое. Эти открытия осуществляются за счет того, что мы нацеливаем радары своей интуиции на познание духовности. Так Менделеев открыл периодический закон – ему не просто повезло, что таблица приснилась ему во сне. Этому прорыву предшествовала длительная работа с концентрацией: он сосредоточенно размышлял на тех знаниях в области химии, которые у него были, и пытался найти главный закон, который управляет всеми свойствами веществ. И интуиция дала понимание этого закона.
У нас есть множество разрозненных элементов знания, которые как паззлы присутствуют. Интеллект может оперировать этими кубиками, но интуиция дает синтетическое видение, общую картину. Также и медитация – ты постепенно размышляешь, концентрируешься, только одна мысль остается, и в итоге совершается духовный прорыв, у тебя случается духовный опыт, ты переживаешь в собственном сознании – что значит покой, блаженство, истина. И постепенно ты приближаешься к тому, что за пределами слов, за пределами блаженства, любви, вообще всего – это и есть медитация.
На чем основаны ваши уроки?
Я выбрал десять шагов для начинающих, они позволяют за короткое время испытать эффект от медитации. Необходимо освоить элементарные действия. В медитации много тонкостей, но базовые аспекты дают 50% качества медитации. Есть мощные техники, они, как правило, секретные. Такие техники я даю только тем людям, которых лично встречаю и вижу их готовность. А здесь я стараюсь дать понимание, что такое медитация, каков ее принцип, как она работает. Я вижу этот проект очень светским и рациональным. В нем минимум «эзотерики», он логичен, и каждый может пережить эффект от практик на своем опыте. На сайте очень много положительных отзывов о том, как медитация меняет жизни людей.
Я сама прошла ваши уроки и могу подтвердить, что эффект определенно есть. Но приходит момент, когда ты снова чувствуешь, что ум обуздать невозможно, когда концентрация в лучшем случае длится несколько секунд. Как быть новичку, у которого после неудач теряется интерес? Чем мотивировать себя продолжать регулярную практику?
У меня есть один друг, воспитанный старой школой материализма, ему очень сложно было поверить в существование реальности, не зарегистрированной приборами. Он проштудировал всю философию, образ жизни, сравнил с уже имеющимися у него знаниями в области медицины, и у него все срослось в стройное и логичное мировоззрение. Он принял решение медитировать. То есть, сначала он разобрался на уровне интеллекта, и несмотря на то, что интуиция и объемность мышления отсутствовали, он уже начал практику. А потом его собственный опыт, его собственные трансформации служили дополнительным вдохновением. Я считаю, что нужно просто идти, вот взять и идти, год, два, а потом ты осознаешь, что практика медитации стала главным источником твоего вдохновения, твоим эволюционным двигателем, что это самое ценное.
Самый трудный период – начальный, когда ты пробиваешь наиболее грубую кору своего разума. Ведь за жизнь мы накапливаем столько грубости, что, когда начинается процесс самоочищения, все это начинает кипеть, причиняя дискомфорт, ты разочаровываешься: да сколько ж можно. На этом этапе процентов 90 бросают практику. Моя статистика такова: из сотни человек десять останутся, а потом из десяти человек один останется, который осознает, что чтобы ни происходило, он пойдет дальше. Здесь ничего не поделаешь. Как вдохновляться? Если человек находится в сатсанге – духовной компании, то есть его окружают единомышленники, то эта компания будет его поддерживать. Поэтому так важна трансформация общества вообще. Если в обществе в целом будет чистота, рациональность, ориентация на служение, добро, то оно будет производить людей, которые смогут легко заниматься йогой и медитацией.
Но все же мы живем в раджасично-тамасичном обществе… Как быть?
Создавать саттву! Сначала преврати свой дом в оазис. Создай место, в котором ты можешь медитировать, и будь благостен в практике. Может быть, кто-то вдохновится в твоей семье или среди твоих друзей. Даже если рядом с тобой будут один-два-три человека, которые разделяют твои убеждения, вам никто не страшен, хоть против вас выступят десять миллиардов. Поэтому компания очень важна. Коллективная медитация также необходима.
Дада, каждый человек своим путем приходит к духовной стороне жизни. Могли бы вы поделиться, как это произошло у вас?
Наверное, у меня была склонность. Моя бабушка была очень духовным человеком: каждый день она молилась, соблюдала посты и так далее. Ее пример оставил яркий след во мне. И к 12 годам у меня появилось четкое чувство связи с божественным. Возникла сильная жажда знаний, передо мной стали остро вставать духовные вопросы. А когда есть такая жажда, то учитель приходит. И я встретил учителя, начал практиковать асаны и учиться медитировать.
А как вы сами стали ачарьей, учителем?
В 2000 году я принял монашество, и это, на самом деле, очень трудная штука, противоестественная. Нужно многое в себе победить. С одной стороны, есть социум, какие-то человеческие вещи, которые тебя привлекают, с другой стороны – человеческая натура, которая тебя держит там, где ты есть. Но медитация помогает чувствовать духовное в себе, вдохновляет к развитию. С 2005 по 2008 годы я учился и жил в ашраме в Швеции, затем в Индии, в итоге, старшие учителя посчитали, что я могу носить этот титул. А когда вернулся, начал преподавать асаны, давать уроки медитации, читать лекции. Сейчас моя главная мечта об общедоступности и понятности практик медитации и йоги воплощается в жизнь через онлайн проекты, а также выступления и тренинги оффлайн.
Как давно вы вегетарианите? Какие изменения почувствовали?
Когда я только начал знакомиться с медитацией, то совершенно не собирался менять образ жизни: я выпивал, курил и ел мясо. Первое, что я заметил в медитации: нужно, чтобы дыхание было медленным, этого требует концентрация. И я понял, что больше не могу совмещать привычку курения с практикой медитации. Потом я понял, что вместе с курением должен уйти и алкоголь. Возникло желание: хочу внутренней и внешней чистоты. Я перестал курить, выпивать и есть мясо, это был 1997 год. И определенно почувствовал изменения. До этого у меня была толстая медицинская карточка, я постоянно болел, особенно респираторными заболеваниями, минимум раз в месяц ходил в поликлинику. Одно из ярких воспоминаний детства: я сижу в поликлинике на приеме у врача и рассматриваю агитацию на стенах. И тут я перестал ходить к врачу. Не знаю, что именно повлияло, может быть, все вместе, потому что одновременно я начал делать асаны, перешел на вегетарианство и стал регулярно голодать. То есть, первое, что изменилось – я перестал болеть. Второе, что я почувствовал в медитации, что меняется разум – он стал гораздо более спокойным, тонким. До этого я чувствовал, что пытаюсь делать ювелирные украшения топором, таким грубым был мой разум. И когда улавливаешь эту тонкость, случается полный восторг. Я начал понимать поэзию, для меня многие вещи открывались заново. Не знаю, правда это или нет, но мне кажется, что характер мой улучшился, я стал лучше относиться к своим близким, во мне стало больше человечности что ли.
На вашем youtube-канале есть раздел: «Холостяцкая кухня», где вы готовите свои любимые вегетарианские блюда. Что вкусненького вы недавно освоили?
Пироги с бананами и яблоками – я готовил их для большого количества человек, приехавших на фестиваль, и это оказалось очень просто и вкусно! Для теста берем растопленное сливочное масло, муку, соль и воду, замешиваем в меру крутое тесто как на пирожки. Для начинки режем кубиками яблоки, слегка тушим их на сливочном масле, добавляем сахар, корицу и бананы. Затем раскатываем тесто, добавляем начинку, лепим пирожки, обжариваем их в большом количестве масла. Ребята смели в один миг, все были счастливы.
Беседовала Наталья Дорошева