Лето - самое лучшее время для того, чтобы оздоровить свой организм. Причем, это касается не только поездок на курорты. Летний период – самый удачный для того, чтобы перейти, наконец, на сбалансированное питание. Диетологи в голос говорят: даже если вы не вегетарианец, станьте им хотя бы летом.
Как правильно питаться летом?
1. Больше продуктов из цельного зерна
Перейдите на продукты из цельного зерна. Отдавайте предпочтение булочкам из цельного зерна, замените обычный батон, на хлеб из зерна грубого помола, вместо белого шлифованного риса выбираете бурый рис. Цельнозерновой хлеб не только очень полезен для здоровья, но и не так калориен.
2. Готовьте здоровую пищу
То, каким способом мы готовим наши продукты питания, очень важно. Продукты, приготовленные на пару, сохраняют в себе больше витаминов и минералов. Старайтесь не заправлять салаты майонезом, растительным маслом или соусом. Используйте для этого разнообразные специи, приправы, травы, лимонный сок, морскую соль.
3.Станьте вегетарианцем
Насколько трудно вам месяц питаться исключительно растительной пищей? Устройте себе «вегетарианский месяц питания». На самом деле это не так сложно, особенно летом, когда фрукты и овощи в изобилии. Подойдите к этому творчески, продумайте свое меню, напишите план питания. Экспериментируйте с фруктовыми и овощными салатами, пейте натуральные соки, вместо сладостей перейдите на сухофрукты и орехи. Кто знает – может быть, вам захочется продлить это чувство удивительной легкости.