78-летний актер и бодибилдер дал новое интервью, в котором рассказал, как поддерживает свое здоровье.
Арнольд Шварценеггер недавно рассказал о своих любимых веганских блюдах и о том, что он стал реже пить протеиновые коктейли.
Актёр, бывший губернатор Калифорнии и бодибилдер объяснил, что никогда не был строгим веганом, но 70% его рациона занимают питательные растительные блюда.
В интервью Business Insider Шварценеггер подчеркнул роль умеренности в своём нынешнем рационе и тренировках. В 78 лет он по-прежнему тренируется почти каждый день, но уже по полтора часа вместо пятичасовых тренировок по бодибилдингу, которые принесли ему пять титулов «Мистер Вселенная» и семь «Мистер Олимпия».
Сейчас на завтрак Шварценеггер предпочитает овсянку или йогурт с ягодами и гранолой, а на ужин – лёгкие и питательные блюда, такие как овощные супы и салаты из огурцов, сбрызнутые маслом из семян тыквы.
Шварценеггер рассказал: «Раньше я пил протеиновые напитки, но сейчас делаю это не так часто. Мне кажется, что я питаюсь очень правильно и таким образом сохраняю свое здоровье».
Шварценеггер ранее сократил потребление мяса и продуктов животного происхождения для поддержания здоровья сердца, но, по его словам, всё ещё балует себя «время от времени» и ест всё, что ему нравится, во время путешествий.
Шварценеггер — директор по развитию в компании медицинских технологий Zimmer Biomet и в настоящее время продвигает кампанию «You’ll Be Back», направленную на борьбу с болью в суставах. В интервью Business Insider он рассказал, что ему самому приходилось «иметь дело с травмами» после 60 лет тренировок, и что здоровое питание является ключевым элементом.
Исследования показывают, что употребление здоровой растительной пищи может снизить общий риск смерти от кардиометаболических заболеваний, а упор на растительные белки вместо животных может способствовать укреплению здоровья сердца.
Вероника Кузьмина
Фото: Sipa US / Alamy Stock