Новое исследование показывает, что скромное растение розмарин может сделать больше, чем быть приправой к вашей пище — оно может перестроить ваш мозг. Согласно статье Journée Mondiale, учёные обнаружили, что ежедневное вдыхание эфирного масла розмарина привело к ошеломляющему улучшению результатов тестов на вербальную память — на 226%. Секрет заключается в соединении под названием 1,8-цинеол, которое быстро попадает в кровоток и мозг, улучшая память, предотвращая распад ацетилхолина, основного нейромедиатора мозга, связанного с памятью.
То, что когда-то считалось древней мудростью, теперь подтверждается передовой нейровизуализацией. Исследование, проведённое в 2023 году в Калифорнийском университете, использовало МРТ-сканирование, чтобы показать, что ежедневное воздействие ароматических соединений розмарина укрепляет мозговые пути, такие как крючковидный пучок, который связывает ключевые области памяти. Участники не только лучше справлялись с задачами на память, но и демонстрировали заметно улучшенную нейронную связь.
Но больше не всегда значит лучше. Учёные обнаружили, что низкое, постоянное воздействие работает лучше всего, особенно по утрам. Всего 10–15 минут аромата розмарина во время подготовки к рабочему дню или учебной сессии могут улучшить память и концентрацию внимания. Даже если просто помять свежую веточку и оставить на кухонном столе, это высвобождает достаточное для воздействия количество.
Этот эффект прослеживается не только у взрослых. Исследования в классе показали улучшение рабочей памяти у детей, когда в комнате присутствовал розмарин. И исследования на животных даже показывают, что другие соединения в розмарине, такие как карнозная кислота, могут помочь защитить мозг от возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Это исследование не просто подчёркивает улучшающие работу мозга способности розмарина — оно показывает, как растительные, неинвазивные практики могут значительно поддерживать когнитивное здоровье. Хотите естественным образом улучшить работу своего мозга? Попробуйте поменять синтетические ароматы и добавки на растение розмарин на подоконнике. Позвольте природе взять инициативу на себя — ваша память будет вам благодарна.
Перевод: Евгения Карташева
Источник: onegreenplanet.org