Если работа из дома стала утомлять, а фокус рассыпается — у японских учёных есть необычное, но эффективное решение. Специалисты из Университета Цукубы выяснили, что регулярные ванны с эфирными маслами способны значительно улучшить психоэмоциональное состояние и повысить эффективность работы. Результаты опубликованы в Japan Journal of Aromatherapy.
В эксперименте участвовали 30 человек, работающих дистанционно. В течение четырёх недель они принимали ароматические ванны с маслами лаванды, цитрусовых, мяты и других растений — как днём, так и вечером. Уже после первых 10 минут участники отмечали рост энергии, внутреннего спокойствия и чувства комфорта. К концу месяца уровень «презентеизма» (когда человек работает, несмотря на стресс и усталость) заметно снизился, а продуктивность — выросла.
Эксперты подчеркивают: такой способ поддержки себя не только эффективен, но и доступен. Он не требует медикаментов, не имеет побочных эффектов и легко вписывается в повседневную рутину. Особенно актуален он для тех, кто страдает от выгорания, перегрузок и потери мотивации.
Когда граница между работой и отдыхом стирается, даже простая ванна может стать ресурсом для восстановления. Ароматерапия помогает телу и уму вернуться в баланс — и это уже не просто приятная привычка, а возможный инструмент повышения эффективности в условиях удалённой работы.